Дневник. Мой баланс жизни.

[мария-mio]

Не смогла поголодать,настрой не тот,получилось до 12.00 не есть.Хотя по срокам пора.Ладно попробую настроится,но когда много ем вареного,как то не очень хочется голодать.Утром провожала мужа командировку,жарила ему чечевичные котлеты и не успела,осталось немного.
В общем мне можно...
12.00 чечевичные котлеты с пекинской капустой. 5шт.
чай с шоколадкой. 2кубика.
16.00 три картошки вареные с солеными огурцами,маслом кунжутным,зеленый лук,чеснок, 1 ст. ложка домашней сметаны.
18.00 гречка с брюссельской капустой на пару,масло,соленый огурец.

Сегодня танцы 10минут.
Иога 15минут.
Медитация.
Домашние дела.
Погулять не удалось,ураган,ветрище.Зато дрова носила,печку топила.

[мария-mio]

Лопанье продолжается))
9.30 урюк замоченный,банан,гранат 1долька
12.00 суп с брокколи(2ложки-доела),свекла вареная,2 котлетки из чечевицы.
14.00 капуста квашенная 200г.орехи грецкие замоченные 3штуки.
16.00 чечевичные катлеты с брокколи 3 шт.листик пекинской капусты,1 маринов.огурец.свекла сырая тертая с чесноком,лимонным соком,соль.
Отвар спорыша,настой бор.матки.
Пранаяма
танцы 10мин.
Домашние дела.

Дочитала книгу про иогов.Все же мало едят они и мало спят,много медитируют.Причем в основном вегетарианцы.

[мария-mio]

С началом февраля!!!
Три дня была на фруктах :апельсины,мандарины,бананы,груши. Энергия поперла,встаю рано и уже неделя, как начала заниматься интенсивной физ. нагрузкой.
Сальсу начала учить еще.Хотя зимой у меня обычно такой режим ,плюс прогулки в лес или на речку,когда снег или сухо.
Правда вчера ездили в город и накупили продуктов и я захотела домашнего сыра сулугуни и муж купил рыбу,не могла отказаться.

Подснежники распустились и цикламены,красота!!!но опять выпал снег и их прикрыл,благо не было сильных морозов.

[мария-mio]

4 февраля
Незнаю что...но после этой еды рыба,франчеза,сыр прям пропало желание скакать..и сплю до 9ти.Хотя я рыбу сьела может 200г ,а сыра 300г за два дня.
Конечно, может это спад просто.Да и погода у нас была ветренная очень и ливень прошел сильнейший, река сильно поднялась, наверно и затопило что-то опять в каком-то районе.
Вялость сонливость,да и не гуляла я толком.Дома сидела за компом.
По утрам стала болеть поясница,думаю это почки.
Стала пить опять пшенное молочко, помогло мне очень,два месяца не болела поясница.
Делаю сок их хвои с апельсином.2-3 раза в день выпиваем с мужем по 200г
и смузи из фруктов,туда сок хвои тоже.Пока эффекта не ощущаю,но знаю что полезно.
Пью боровую матку.
Начала еще пить траву пол пала 1й день.
Питание.
До 11.00 пила пшенное молочко,травы.
12.00 смузи (банан,яблоко,шпинат,хвойный сок)200мл.
13.00 2 мандарина,апельсин,2груши.
16.30 франчеза с брокколи 100г,квашенная капуста 200г,шпинат,редька,картошка вареная 1 шт.
18.00 сок хвои с апельсином 200мл

20 приседаний, пранаяма. Несколько упражнений иоги.

[мария-mio]

Попишу немного о болячках.
Вообще я мечтаю опять вернутся к сыроедению, т.к. мне нравится эта энергия,легкость,да и вернулась аллергия на холод(бывает только зимой)и есть странная болячка на пятке,как жепка черная,которая вроде не доставляет неудобств, но зачем она там?это типа грибка.Кстати после хвойного напитка,пью уже неделю,она стала болеть и готова сдохнуть,что обычно бывало летом,когда я ела неделями одни фрукты,но возвращается на вареной еде.
И еще, уже несколько лет,у меня похоже гармональный сбой, почему-то во второй фазе цикла поднимается т-ра до 37,хотя она особо не ощущается,но апатия и усталость обеспечена,и еще несварение в животе и жар.После женских дней все проходит и две недели я снова как огурчик.
Травы немного улучшают ситуацию все же.
И еще за эти дни еще раз поняла,что сыр мне не нужен,даже домашнего изготовления, а вот со сметаной пока незнаю, жиры где брать?авокадо очень дорогие у нас и вечно неспелые.Есть пока масло холодного отжима кунжутное хорошего качества.
Режима пока придерживаюсь и раз в день вареное это сытно,а вот все эти сыры,конечно вкусно,но перебор..опухаю и мешки и пить охота...
Как прийти в согласие с собой...раньше как-то легко было,а сейчас все на попятную стала...муж жома и я с ним за компанию ем все,а уехал я сразу легко могу не есть пол дня..что за штука...я конечно не виню его,прошла уже этот этап,ищу причину в себе...может не смертельно все,вот и мотивации нет..
в общем вот такие мысли...

[мария-mio]

Все 4 дня я пила пшенное молочко,пол палу,бор.матку.
с утра и в обед елочка с апельсином,смузи с бананом и зеленью,обед макароны,картошка с кучей зелени,тертой сырой свеклой,морковкой.
ужин елочка ,мандарины,апельсины.
Тренировки сальса,фитнес.
Со вчерашнего дня пошел спад,нет желания заниматься физрой,больше сижу,хожу.

[мария-mio]

Сообщение от мария-mio

Все 4 дня я пила пшенное молочко,пол палу,бор.матку.
с утра и в обед елочка с апельсином,смузи с бананом и зеленью,обед макароны,картошка с кучей зелени,тертой сырой свеклой,морковкой.
ужин елочка ,мандарины,апельсины.
Тренировки сальса,фитнес.
Со вчерашнего дня пошел спад,нет желания заниматься физрой,больше сижу,хожу.

Значительная часть зелени,сырых овощей и фруктов делает меня бодрее по утрам,но вот привычка поздно ложиться зимой,создает плохое засыпание.

[мария-mio]

Сегодня до 18.00 не ела...а потом..сьела мандарины,груши,банан.Елочка,травы.Гуляла до речки,выпало много снега!красота!Побродила по участку,сделала пранаяму,набрала воду,дрова.Бодрость отличная!
Сегодня смотрела видео с неедкой Любовью Карловой,такая милая!Но мне пока до этого далеко.Мне созвучен ее путь.И практики понравились.
https://www.youtube.com/watch?v=nyMY...index=61&t=91s

[мария-mio]

Сегодня встала в 4 утра!бодрая с желанием что-то делать.
Затопила печь, обтерлась снегом, как же здорово!
Во дворе попрыгала,сделала разминку,подышала,дрова.
Посмотрела Лапшинова про замасливание, он советует масло пить с лимонным соком по утрам.После чисток я не могу так масло пить, но попробовала 1ч.ложку кунжутного масла смешала с пол.ч.л.лимонного сока...выпила и выпила оставшийся лимонный сок.
Вчера наморозили с мужем талой воды, купили морозилку большую.Водичка приятная.В наших краях конечно можно не заморачиваться,есть родники.Но вода здесь жесткая и ближайший родник очень минерализован, отсюда похоже песок в почках.С крана течет вода с гор,но она хлорируется,т.к.трубы старые.Вот все хорошо,но вот с водой такая штука.С речки тоже брать не вариант,выше есть деревни.

[мария-mio]

Ну вот и морозы пришли,настоящая зима,уже три дня как..было -18,сегодня утром -10
Проснулась рано,зарядка,обтирание снегом,упражнения сальсы,затопила печку.
Одна грусть,обе руки в болячках,чешутся,конечно уйдут морозы и она исчезнет,но я все думаю,пора мне брать себя в руки к весне поголодать,а там и на се неплохо бы.
С утра сок апельсинов,потом гранат,травы.
обед грека с суши сыроедческими(морковка,шпинат,семечки подсолнуха молотые)люблю их,просто и вкусно.
19.00 мороженное из банана с черникой.
Опять почитала про температуру, похоже это норма,прогестерон так влияет.Надеюсь..