Каскад сг 3+3. Цель: минус 13 кг

[корона]

Сообщение от Nektaris

Думаю, чтобы разделаться с этой чертовщиной, нужно начать всё заново и пройти путь до конца не сдаваясь. Страшно.

Я тоже так думаю,Nektaris,надо все-таки решиться на новое голодание. И нам здесь отписываться, как оно проходит!
Я тоже 1,5 года назад после десятидневки и неправильного выхода думала, что она моя последняя, но спустя ровно год решилась на 20 дней благодаря этому сайту. Но только по всем правилам выхода. Просто сама себе удивилась!!!

[Эликсир]

Nektaris, здравствуй! Чтобы поставить в подпись ссылку на дневник, надо написать слово или текст, при клике на который люди будут заходить в твою тему. Например: "Мой дневник", после чего этот текст (слово) надо выделить и нажать на панели, что сразу над окном для ввода подписи, на изображение Земли (при наведении на неё курсора будет высвечиваться "Вставить ссылку"). В появившееся поле вставить ссылку на тему. Вот так. (Можешь процитировать моё сообщение и посмотреть в кодах, как это делается, если объяснила непонятно)

А по поводу голодания... после ограничений всегда хочется психологически восполнить то, чего не было длительное время. Избавиться от страстей за счёт голода, по моему мнению, можно только поработав над собой морально, заставив себя на голоде жить не жизнью временного страдальца, мечтая, когда уже начнётся ням-ням, а жить жизнью более чем полноценной, заняв чем-нибудь интересным и полезным время, освободившееся от еды и лишнего сна. В общем, надо отходить от мыслей о еде, о голоде - надо кайфануть от других вещей. Вот тогдааа зависимость и уйдёт. Но навсегда ничего не уходит. Пока живёшь интересно, пока у тебя есть классные занятия и кажется, что жизни не хватит, чтобы сделать всё классное, и хочется жить вечно, тебе нет дела до еды/пьянок/нарко-трипов, а когда пытаешься убить время, вполне закономерно убиваешь себя.

[Nektaris]

Ой, спасибо большое! Так здорово действует на меня эта вся классная информация. Плюс Экадыш сегодня, в голоде мысли прям сплошная чистота и оптимизм. Воду пью. Обычно в Экадыши я соблюдала СГ.

[Nektaris]

Обычно в экадыши я соблюдаю СГ, но сегодня я на воде. Мой организм чувствует себя прекрасно, ушли все отёки, в животе полное спокойствие и ни чего ни где не болит. Правда мерзну. Однако хочется заметить, что чувствуется проблема в уме насчёт якобы голода. Лезут всякие мысли о вкусняшках, и хочется поскорей бы наступило завтра. Такое ощущение, что я прям креплюсь. Видать моё поражение в прошлый раз поубавило мои моральные силы. Сама удивляюсь, мне всегда легко давался один день голода, правда он был сухой.

[Nektaris]

День подошел к концу. Решила на ночь выпить молочного гриба+ линекс. Неудержалась от нескольких конфет "КОРОВКА". В целом собой довольна. Задалась целью читать успешные дневники и мотивироваться.

[Nektaris]

Последние три дня после экадыша я мучилась проблемой переедания. Повышеный аппетит и чувство сожеления от еды целыми днями. Постоянно крутятся мысли о новом голодании. Но почемуто опасения срыва присутствуют. Остался какойто страх неудачи. Как настроиться? Не вредно ли для организма часто начинать голодания? Сейчас мне кажется, что я расту вширь не по дням, а по часам. Взвешаться пока возможности нету, ой боюсь я теперь на весы вставать. Сегодня решила сделать разгрузочный день, попью молочный гриб с отрубями, да травяной чай. В воскресенье послезавтра ожидается грандиозный пир. Наверно не в тему завтра голодать. Подумываю потом покаскадить.

[Nektaris]

Приветик моему скучно- грустно- одинокому дневнику. Вчера был день выхода из суточного СГ. Я всё подумываю покаскадить, но пока видать не созрела. Сначала хотела день через день, а в дни выхода овощи- фрукты-кефир с отрубями. Но на вчерашнем выходе в конце дня объелась почемуто шок.конфет, ну и поужинала с горя хорошо. Ночь живот болел, были рези в кишечнике от газов. А всё началось с неумеренного употребления яблок. Пока был кефир, морковка и травяной чай с изюмом вприкуску всё шло прекрасно и на срыв не тянуло. Сегодня по плану должен был быть день СГ, но я решила сделать "дубль-два" дня выхода. В обед снова шок.конфеты и перебор с едой. Не знаю сколько придется повторить дублей, но следущий день СГ настанет после успешного дня выхода, который автоматически станет входом. Так я решила приучить себя правильно выходить. За это будет мне наградой день СГ, ведь с ним то как раз всё намного проще, легче и в удовольствие. Думала новый дневник заведу, а теперь хочу тут остаться, только этот надо переименовать, примерно так: "ГОЛОД НЕ ПРОБЛЕМА. УЧУСЬ ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ" . Так глядишь и питание станет ближе к правильному, поменьше мучного и сладкого, побольше сырых овощей и фруктов. Я ведь не мечтаю становиться сыроедом, но хочу чтоб у меня была всеядная лактовегетарианская микрофлора кишечника. Просто мне бы привыкнуть есть по меньше, а в туалет ходить почаще. Одним словом ускорить обмен веществ. Ну и на физкультуру хотелось бы подсесть, но не знаю как, чтоб в кайф было.

[Sandra]

Nektaris, вот у меня завтра заканчивается моя первая пятидневочка. Все время думаю, как бы не обожраться. На след неделе планирую каскады. А с 22-го хочу замахнуться на 10 дней

[Nektaris]

Привет! Очень рада появлению гостей. Sandra, я конечно не имею права пока давать советы по выходу, но в уме появляются некоторые наметки. Как я поняла, лучше при выходе придерживаться моно, чтобы не сорваться на жор. И ещё важный момент, печень, поджелудочная и желчный запускаются в нормальный режим столько же сколько дней голода. Поэтому лучше не баловаться с соленой и тяжелой пищей. Желаю тебе разумного и приятного выхода. Заходи ко мне всегда, буду рада твоим успехам.

[Петр]

Nektaris, здоровья вам и любви. Ваш выход мне напомнил мой первый срыв после 10 дней голода под новый год, мне тогда было 20 лет. Я вышел на, вы не поверите, шоколаде! Было очень плохо! Конечно, скорую вызывать не пришлось, но к голоданию я вернулся только по весне. Эта первая 10 дневка практически пропала впустую, ну, за исключением опыта. Теперь, вот хочу опять начать голодать, но на этот раз очень осторожно, без революций в сознании, чтобы потом не было контр-революций... Завтра вот очередное 36 часовое заканчиваю, буду втягиваться полегоньку, и вам в таком же темпе советую.