Похудение по книге Филатова

[miluoki]

Ну вот такая фигура на данный момент. Обьемы сейчас не могу написать, отпишу к вечеру после замеров...Но там тоже всё печально)

http://s48.radikal.ru/i121/1205/42/4f4a6001ccfc.jpg
http://s49.radikal.ru/i124/1205/a0/5a5831fc4e65.jpg
http://s52.radikal.ru/i137/1205/91/1c9ac1bf148e.jpg

[Просто я]

Сообщение от miluoki

Ну вот такая фигура на данный момент. Обьемы сейчас не могу написать, отпишу к вечеру после замеров...Но там тоже всё печально)

НОрмально все. ТОлько надо подтянуться. Спорт нужен .

[Rica]

Сообщение от Дон@ Кихот

ТОлько надо подтянуться.

надо убрать лишний вес, не расслабляйтесь, хоть и будут провоцировать и успокаивать, знаете какой вес хотите и идите к своей цели !!! Удачи!!! Везения тоже!!!Фигура очень гармоничная!)

[Allegoria]

Мой папа говорит так:"не важно сколько весит женщина-главное, чтобы у нее была талия!")))) хотя мама у меня дистрофик)) а вообще, уважаемая автор дневника, не стоит себя так ругать- я не о вас забочусь, а о других, здесь большая часть сайта людей с весов в два раза больше, чем у вас.. Так что если уж у вас все плохо, то у остальных...

Согласна с высказыванием, что фигура нормальная, просто нужно подтянуться- но на мой взгляд фитнесс без диеты не работает)))

[Эликсир]

miluoki, криминала нет (я про фигуру). А зачем крайности? Ясно, что многие считают, что лучше уж худой, чем толстой, но почему бы не стройной и подтянутой?) А так сами решайте, но фигура, как у той девушки - это постоянные тренировки, причём правильные, и постоянная диета. Будь здоров она есть не может хотя бы потому что весит она 40-50 кг, а при этом весе базовый расход на 300-500 Ккал ниже тех, у кого вес 70.

[miluoki]

Сообщение от green waif

miluoki, криминала нет (я про фигуру). А зачем крайности? Ясно, что многие считают, что лучше уж худой, чем толстой, но почему бы не стройной и подтянутой?)

) Нее, я не фанатичка, которая во что бы то ни стало хочет именно ту фигуру накачанную. И только такую. Я никогда не была худой и стройной, поэтому мне нравятся спортивные фигуры, рельефы красивые и всё такое)

Пока я хочу лишь похудеть до 53-54 кг, посмотреть что будет и как будет, а дальше думать по ситуации. Жира скидывать надо очень много, у меня огромные бока, живот, нет талии, бедра массивные...Поэтому я даже не могу представить свою фигуру в худом виде...

А насчет девушки той - да, постоянные тренировки. Но базовый расход думаю большой, ибо у нее хорошо развита мышечная масса и за счет этого лучше обмен в-в. К тому же, кто-то постоянно занимается фитнесом, каждый день или по 4-5 раз в неделю, и считает это нормальным, это уже как часть жизни. Не знаю как будет у меня - я еще спорт не подключила активный, но надеюсь что со временем втянусь в него.

[Эликсир]

miluoki, талия есть. Со спортом будет быстрее и качественнее стройнеться - и фигура станет значительно лучше в течение первого же месяца) По себе говорю - у нас исходные данные (если по цифрам судить) примерно одни и те же.

[Rica]

Сообщение от miluoki

Я никогда не была худой и стройной,

Мне кажется, если фигура гармоничная, это уже 80% стройности, пропорции это красиво, можно быть стройной и вовсе не худой, а нормальной, не истощённой и не очень полной..но это моё видение, конечно, у всех оно разное

Сообщение от miluoki

ибо у нее хорошо развита мышечная масса

у неё недоразвита жировая прослойка, для женщин чревато последствиями и серьёзными.miluoki, возьмите лето себе в помощники!

[miluoki]

У меня кстати был как-то опыт голодания и я активно читала этот форум в свое время, набиралась знаний. Голодала много раз по 2-3 дня, и один раз было 8 дней. Про 1-дневные голодания не говорю - много раз.
Но со сбросом веса не помогло достичь конечного, желаемого результата. Я после 8 дневного голодания похудела как-то до 62 кг, но потом вернулось. Это все-таки довольно стрессово. Хотя я и выходила как положено, не срывалась, но потом за несколько месяцев набрала снова, потому что у меня не было никакого оптимального режима питания.

Сыроедение/СМЕ тоже было - по 2-3 месяца несколько раз. Чувствовала себя хорошо, но очень не хватало каш, просто ужасно скучала без гречки обычной. Мечтала о кусочках черного хлеба. О чем-то вареном. Хотя до сих пор считаю, что сыроедение оч хороший режим питания для человека..

И вот после нескольких лет мытарств/опытов хочу теперь попробовать умеренное питание - есть более-менее правильные продукты. Не жареное, но вареное. Натуральные сладости - фрукты и тд.
У меня список правильных продуктов примерно такой, как уже выкладывала для себя Gold-orhi. И мой режим питания похож на ее.

[Розочка]

Сообщение от miluoki

Ну вот такая фигура на данный момент.

А к верху аваторку подставлять?