|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-03-2015, 14:18 | #21 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
|
22-03-2015, 14:38 | #22 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Цитата:
В теме же я затронул вопрос что иметь для здоровья занятому челу(?). Я предложил вариант иметь не один костыль для помощи здоровью, а несколько маленьких костыльчиков, каждый из которых помогает , но по своему. Я привел в пример только 3 костыльчика. Я их применяю на себе приличное время, чтотоо меняю, чтото добавляю. В разных же областях жизни у каждого человека должны быть мириады костыльчиков, бисер из костыльчиков.... |
|
05-04-2015, 18:09 | #23 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Добавил ещё одиин штрих к системе: не ем после 18, но перед сном пью стакан кефира ( в 22ч). Почему пью кефир? Потомучто рекомендацию "не есть после 6 вечера" я знаю давно и много раз её начинал и бросал, т.к. сильно хочется есть даже ночью. Так вот: заверающий стакан кефира перед сном даёт соблюдать рекомендацию хоть годы напролёт!
Ещё раз: после 18 ч - не ем в 20 или 21 ч- гири, стрейчинг, медитация. И... много воды ( я пью до 2 летров за эти 4 часа, организм требует) в 22 - кефир и кровать. |
05-04-2015, 18:15 | #24 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,011 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Радей, я тоже не склонен считать некоторые продукты едой в строгом смысле слова. Из молочки - вся молочка, в том числе и сметана, кроме сыра и творога (сам я молочку не ем), из мясоедной пищи - бульон, холодец (без фрагментов). Ну то есть все, что достаточно быстро переходит в жидкое состояние в ЖКТ
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Радей (05-04-2015)
|
05-04-2015, 18:22 | #25 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
monoed, по диете: я специально не касаюсь этого вопроса, тк в нем я ещё не разобрался. В настоящее время- ем всё подряд ( хотя в 2008-2009 гг был на 80 % сыроедом и голодал от 1 до аж 40 дней- но далее чтото не пошло, может ещё не время ещё ).
|
Следущий пользователь сказал Радей спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (05-04-2015)
|
10-04-2015, 05:25 | #26 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Опять изменил систему. Появилось желание заниматься стрейчингом не 1 раз в день а 2 раза в день -20 мин утром и 20 мин вечером , сразу после ГС. Само же время занятия ГС увеличил до 20 мин.
Всё прозошло както само- лень ушла и появился интерес к занятиям. Так же стало хотеться пить много воды ( пью по 3.5-4 литра в день), считаю это хорошим знаком. Из улучшений здоровья: видимо из за повышенного объёма работы по стрейчингу перестала беспокоить поджелудочная ( т.е. она немного побаливала, но можно было не обращать внимания, сейчас же я её вообще не чувствую !) |
10-04-2015, 05:29 | #27 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Т.е. система преобрела вид:
5.30-5.50 стрейчинг 20 мин 18.00 прекращение приема пищи. 20.00-20.20 ГС 20.20-20.40 стрейчинг 21.30 стакан кефира и спать. |
26-04-2015, 07:09 | #28 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,783
Поблагодарил: 9,000
Поблагодарили 13,905 раз(а) в 2,968 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Цитата:
Авторы проекта утверждают (см. видео), что стоячее положение тела за рабочим столом создает равномерную нагрузку на позвоночник и способствует повышению трудоспособности. Оригинальное сиденье позволяет слегка сидеть, можно жестко фиксировать, а можно покачаться, как на качелях цена стула 500 баксов, но можно замутить самоделку ещё
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=HK6FQoA9izM http://www.computerra.ru/wp-content/...-3-780x780.jpg http://www.mebelshop.com/blog/novost...rabotat-stoya/ http://realty.rbc.ru/articles/23/09/...88992663.shtml http://www.myhome.ru/uploads/public/...e49f_large.jpg http://krasmebel.ru/files/images/pro...ma_i_ofisa.jpg http://www.mebelshop.com/blog/wp-con...a-rabotyi4.png http://altima.ua/img.php?type=b&pID=...ID=455&I=g.jpg http://www.formex.ru/trenager/img/scheme.jpg |
|
26-04-2015, 11:20 | #29 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,011 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Крутняг!!! Я конечно поскромнее себе на работу хочу сделать. Просто письменный стол обычный но выше (под заказ), и барный стул. Давно это тянется, но мечта эта меня не оставляет.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
26-04-2015, 14:18 | #30 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.
Я ещё где то видел стол с регулируемой высотой ( электропривод). Чтото около 500$.
|
Следущий пользователь сказал Радей спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (26-04-2015)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Еще один вариант секрета турбожрачки или "Не могу жить без горячего" | Ansaraides | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 642 | 19-04-2015 06:23 |
Вариант А. Каскады. | Annais | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1061 | 14-03-2015 05:07 |
очиститься от эмоциональной привязанности к человеку | Ксения_П | Архив | 3 | 09-01-2014 11:54 |
Заблуждение Дарвина или от свиньи - к человеку! (24 дня) | Упёртый | Примеры длительных голоданий | 381 | 09-01-2013 09:10 |
Аллергия, бородавки и частые простуды - как помочь человеку? | Вадим В | Болезни и симптомы | 1 | 24-11-2006 17:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|