Странное голодание. 33 дня

[Fenix]

Заметил, что организм постоянно обезвожен - несмотря на то, что каждый день пью 3-5 литров воды. Постоянная сушь во рту, в сауне не выдавить почти ни капли пота. Поразмыслив, вчера попробовал метод Владимира Котляра - рассосал во рту несколько крупинок морской соли. Вроде бы рот увлажнился, намного подавил тошноту, и пить меньше стал.

[Fenix]

Честно отходил все дни на работу, конечно, не балки таскал, но все-таки общение, решение задач (дизайнер в типографии), сегодня день тянется особенно долго. Конечно, могу уйти раньше, но решил сегодня досидеть до конца

[Fenix]

Вчера с утра решил пофизкультуриться: в 8 на велосипед и в бассейн. Сауна, 30 минут плавал, снова сауна.
Вывод: или на голоде физкультуриться регулярно (в прошлый раз на 30 днях плавал без проблем), или не давать таких нагрузок в конце. Было тяжко, и на велике ехать, и плавать. Удивила сауна - я обычно в русскую хожу, и сейчас бывал регулярно, только положительные эмоции, парился по-взрослому. А сауна нагружает гораздо больше, просто устал сильно, еле до дома доехал.

[Fenix]

ВЫХОД
33 день, вечером после работы пошел в баню, чтобы выйти на позитиве. а не запихивать в себя еду с трудом. Попарился серьезно, с ледяной купелью, приехал домой в 11 вечера, бодренько залил горячей водой кусок лимона и ложку меда, пошло хорошо. Потом, немного погодя, целый грейпфрут без пленок. Под конец стало кисловато, добавил 3 сладких мандарина, сжевал целиком (без кожуры))). Все это часа за три, закончил такой же кружкой лимон-мед, зачем-то бросил туда ломтик имбиря - это было лишнее, на таких мелочах и прокалываешься, имбирь довольно активная вещь, хорошо, заливал теплой водой, и он не заварился. Ещё хватанул кусочек лимона, по привычке, но этот оказался такой ядреный чистая лимонная кислота, и практически обжег пищевод, вовремя залил водой, без последствий.

[Fenix]

1 день выхода
Вес 70,7 (нач. 88)
Думал, сегодня с овощей начну, но пока на фрукты тянет. Начал с двух яблок, кубанские, белый налив. Это, видимо, импортозамещение, стоят как аргентинские (127), страшненькие, зеленые, но запах сильный, видимо, натуральные. На вкус никакие, будто яблочное пюре сухое жуешь. Думаю, на Кубани и получше яблоки есть, но до нас не доходят. Сейчас собираюсь на рынок, там посмотрю.
Съел ещё половинку грейпфрута, и закончил трапезу чашкой лимона с медом. Пока все. Приживается хорошо.
Организм ещё не проснулся, по всему видно. Утром сушняк во рту, моча такая-же, как на голоде, все ещё слабость, и вес, видимо, падает.

[Fenix]

Пообедал большой пиалой малины белорусской. Очень вкусная, пошла душевно, но прижилась плохо. Может, 400 грамм было многовато, но помутило меня немножко, пока вечером не съел нормальный салат из морковки, свежей капусты, зеленого яблока и сока одного апельсина. Ошибки неизбежны. Запил это парой кружек горячей воды с лимоном и медо, надеюсь, на сегодня все.
Перед тем, как есть малину, подумал, что на ней много естественного дрожжевого грибка, но решил, что в желудке он не выживет. А может, и не в этом дело.

[Fenix]

2-3 день выхода

В воскресенье до обеда сделал паузу, чтоб малина успокоилась, продолжил овощами-зеленью: морковка/капуста/яблоко/апельсин.сок, потом огурцы/помидоры/зеленый лук/чеснок. Пошло все на редкость хорошо. Поэтому))) решил тарелочку гречневой каши без соли и масла съесть. И все бы хорошо, но была она слишком сухая, и слишком много, несколько часов оттдувался, опять сожалел. В общем, надо было немножко жидкой, что сегодня и подтвердилось.

Вчера поехал на дачу, и это был какой-то праздник: тарелка салата, зеленого лука, базилика и первый огурец из парника были офигительны. Но праздник продолжился - в ближайшем леске обнаружилась горсть земляники и море только-только поспевающей черники, ещё кисловатой, но уже вкусной, т.е. идеальной! Это был подарок! И цены ему не было!

[Fenix]

Забыл сказать, традиционно на третий день вечером очистился кишечник, если кого интересует
.

[Fenix]

5 день выхода
Ну вот, все устаканилось уже с обеда в понедельник, на 3-й день. Притирки к сезонному питанию и эксперименты закончились, интуитивно вышел на раздельное питание-лайт: сначала фрукты-ягоды, с небольшим перерывом (по ситуации) помидор-огурец-зелень-зеленый лук, потом морковка-свекла-капуста натертые с апельсиновым соком. Как бы отдельные трапезы, с большим или меньшим перерывом, по скорости переваривания. После этого заливаю кипятком пару столовых ложек талкана (пророщенное высушенное смолотое зерно пшеницы, ячменя или ржи), это мне необходимо, каши тяжеловаты пока.

[Fenix]

Насколько круто выходить летом, на свежей зелени местной! Интересно, что меня сильно пробивает на зеленый лук, чеснок и острый перец. Чеснок до вечера не могу есть на работе

Но зеленый лук и острый перец рубаю с большой тарелкой вышеперечисленных овощей. Сначала осторожничал, но чувствую, как жизнь вливается с витамином С. Обычно в день два приема пищи - в обед (фрукты...овощи с зеленью...корнеплоды... кружка талкана), в обед на работе и вечером, после. Забыл сказать, понемногу употребляю соевый соус, разбавляю пополам водой, хочется растительного масла, но думаю недельку подожду. Больше ничего не хочется. Пока.

Фактически с обеда понедельника в ЖКТ полная тишина, регулярный стул как у младенца, считаю, что вырулил нормально. Буду писать при изменениях рациона.