Дневник Чижика

[Чижик]

Вот и закончился еще один день.
Прибываю в состоянии тихого счастья.Нужно зафиксировать его как-то, запомнить...
Сегодня мой рацион,конечно, был не ахти, но и не плохо. Все относительно)
Да, был сырок. И кофе с сахаром и молоком.
А так ела примерно раз в час мандарины 3 штуки, почти 2 грейпа, два яблока и два банана. Вечером салат из моркови, заправленный соусом из томатного сока и соленых огурцов.Вкусно))Но завтра, наверное, отеку.А может и нет...
Вечером весы показали 81,7 кг...
Кстати, так и не поняла как лучше есть:часто, но по чуть-чуть(вот как я сегодня, мандаринку-четверть грейпа-яблоко в час) Или все же редко, но больше?

[monoed]

Сообщение от Чижик

Кстати, так и не поняла как лучше есть:часто, но по чуть-чуть(вот как я сегодня, мандаринку-четверть грейпа-яблоко в час) Или все же редко, но больше?

Это у кого как
У меня уже мтблзм настолько забит
всеми сыроедениями, диетами и экспериментами,
что мне помогает только понемногу и редко.
Кто-то ест раз в 3 часа по 300 ккал любой пищи и не полнеет...

Был у меня экперимент как-то,
ел раз в час по 2 укуса (или 2 ложки) любой пищи.

[Jelenka]

Советов много-системы никакой.

Это как ехать в незнакомое место без навигатора.А на полупустынной дороге опрашивать случайных встречных.

Если можно на "ты"?) не первый раз на форуме,то чей подход к проблеме(как у тебя) показался наиболее приемлемым?

[Чижик]

monoed, Был у меня экперимент как-то,
ел раз в час по 2 укуса (или 2 ложки) любой пищи.
это. наверное, мучительно?)))Мне удобнее что-то пусть маленькое, но целое съесть(ну, или порционное)))

Jelenka, спасибо за отклик.Конечно на ты))
Что касается системы.
смотря для чего.Сейчас первоцель у меня похудение.И не только из-за эстетики, хотя это тоже важно. Для похудения рассматриваю систему каскадов в первую очередь.
Потому, как период выхода перетекает опять в голод.
Да и боюсь я, если честно, длительного голода из-за ацитоза.Понимаю, что глупо.Но помню, как на девятый день голодания проснулась. а меня трясет, тошнит и вообще, как будто медленно по мне трактором катаются...И понимаю, что сейчас на работу.А я просто не могу..И вышла.
А, как пишет Аник, да и всем это уже известно, такие шутки на голоде могут стоить дорого.Поэтому пока не буду располагать временем, чтоб голодать спокойно, попробую обойтись короткими забегами.
Далее как для похудения, так и для оздоровления организма, хочу перейти на сыроедение.Не 100%-ное, но стремиться есть к чему.
А вот по поводу лечения болячек, а лечить есть чего, это факт,рассматриваю
-длительное голодание
-мандариновый месяц.Но это вряд ли, пока не думаю, что смогу.
-йога.

[Jelenka]

Сообщение от Чижик

Для похудения рассматриваю систему каскадов в первую очередь.

Оооо...Система каскадов!!!

И я с этого начанала.

применяла систему УГ(условное голодание)
заимствовала у МО(Марфы Оганян)
подстраивала под собственную Силу воли:

Нажмите тут для просмотра всего текста

3+3+3+3=12

Перед системой очищение магнезиумом(или глауберовой солью).

3дня-

• утром 1 клизма
• каждый час: 1 стакан отвара с 1ложкой мёда и 1/4 сока лимона.
• вода в промежутках

3 дня

• отвар по схеме
• добавляю сок грейпа и цитрусовых в отдельные приёмы вместо воды
• вода в промежутках

3 дня

• отвар по схеме
• соки овощей
• вода
• соки фруктов
• сырой желток в день.

3 дня выхода

• отвар по схеме
  
• размельчённые в блендере овощи
  
• размельчённые в блендере фрукты
  
• сырой желток в день.
  
• вода в промежутках.

Показания к каскаду.

1. фрукты и соки из них-первая половина дня.
   
2. овощи и соки из них-вторая половина дня.
   
3. Сок приравнивается к приёму пищи.
4. Все действия на заполнение желудка-КАЖДЫЙ ЧАС.
5. Последний приём за час до сна.

Цель каскада:

• Убрать 5 -7 кг
• Сократить желудок.
• Понять что такое прожёванная пища
• Готовить себя психологически к здоровому питанию.

Варианты.

Можно начинать с однодневных каскадов по схеме:

1+1+1+1

Уйдёт до 4-х кг.

Понравится?!-дарю

[Чижик]

Jelenka, спасибо огромное)Я Марву смотрела на ютубе.Даже пробовала.Но чегой-то не пошла.Хотя, наверное , зря. Т.к у меня проблемы с желудком, пила просто отвар мяты с медом. Даже две банки меда завела:на работе и дома.
В принципе, вернусь к ней, скорее всего. Уже думала об этом...

[Jelenka]

Успех системы-в самой системе.

Отвары и мёд-только составляющие её.

А система звучит так:1+1+1+1 или 2+2+2+2 или 3+3+3+3 или ещё как-то.

------------

У тебя есть опыт на эти же цели,которые ты теперь себе ставишь.

Проанализируй их,пжлст.

Напиши здесь,плиз,цепочку анализа прошлого опыта.

Предположим,что начиналось всё так:

На весах было ...кг.Решила сбросить вес.Случайно нашла форум.
И начала действовать.
--------
Ili:
Сначала...

продолжи,битте.

[Чижик]

Самоанализ.
Причина лишнего веса:
1.Болезнь щитовидки
2.Замедленный всякими диетами метаболизм
3.ужасный режим питания.Много шоколада
4.малоподвижный образ жизни
5.неправильные выходы из голода
6.Наследственность?
7.Я ставила неправильные цели.И сейчас их ставлю.Похудение-не цель.Это необходимое условие для здоровья.
8.Я быстро загораюсь идеей и так же быстро остываю
9.Я не люблю себя.
Вот.

[Чижик]

Теперь о голодании.
Считаю,что мой неуспех,скажем так,связан с ожидание быстрых результатов.Значит,жру я 27 лет,а похудеть за неделю хочу.
Все мои голодания проходили без отрыва от работы.Не шибко комфортно в офисе-то сидеть...
И опять таки,неорганизованность,отсутствие внутреннего стержня,импульсивность..

[Jelenka]

Чижик,ты меня приятно удивила.

Написано понятно.
Самоанализ-супер.

Поясню.
Честно написано нмвзгл.Это окрыляет.

Люблю подходить к любому вопросу от Я до А.
Заметила,что люди не берут "быка за рога".Как правило ставят главное на последнее место.

Начну с 9-го пункта.

О любви к себе.
nmvzgl(na moj vzgljad)
Я-это:

• Душа
• Тело
• Ум(уровень саморазвития).

Короткий путь к успеху:

-Правильное мышление.

-Чтобы Душа становилась добрее,душевнее,мягче,нежнее.
Знаешь где Душа находится?Да?

-Ум(здравомыслие)-понимание проблемы вопроса.

-Тело-у каждого свои понимания красоты тела.Однако здоровое тело хотят все.

Поделюсь моими установками на любовь к себе:

• Я одна такая на 7 миллиардов жителей Земли
• Мой потенциал в 1000раз больше,чем он проявлен
• Не бояться ошибок
• Бояться НЕ проанализировать результаты моих действий.

--------------------------
А что для тебя :Любовь к себе?

------------------------------
Следующий 8 пункт.

Я быстро загораюсь идеей и так же быстро остываю.

И таких 99% населения.

Анализируй.
Как это с питанием связано?
Каким образом удерживала 70 кг?
---------
P.S.Чижик,а принимай меня к себе в компанию.
УГ я уже раньше задумала

42(21+21) дня мне слабо,а вот УГ(3+3+3+3)попробую повторить.

Если ты согласна,то я начну после 6 декабря.
У нас Николаус приходит 6-го.