Методика очищения по Оганян, февраль 2016 г.

[gofyulya]

13 день. 12.03.2016 г.

Подъем около 9.00.
Налет желтого цвета на языке.
Процедуры: 3 кружки Эсмарха. Выход грязный, немного болевой.
Капание цикломена.
Обертывание с глиной и корицей.
Особенно писать и нечего. Сводят запахи еды, которую готовлю. Но не знаю или хочу я то съесть. Знаю точно, что хочу салат из свежих овощей с растительным маслом и серым тостом горячим с твердым сыром :). Пишу и слюни текут)).
Питьё: 2 литра отвара с медом и лимоном, грейпфрутовый и апельсиновый фреш 1 л.
Прогулка: 1 час.
Самочувствие за целый день: 9 из 10-ти.

[Eltara]

у меня 8й день очищения и еда сводит меня с ума, есть хочу очень пока не выпью стакан отвара

[gofyulya]

Сообщение от Eltara

у меня 8й день очищения и еда сводит меня с ума, есть хочу очень пока не выпью стакан отвара

Да, такое есть. Точно Вы подметили))

[gofyulya]

14 день. 13.03.2016 г.

Сегодня день водного голодания. Идём на 2-3 дня. Как получится.
Подъем около 7.00. Что-то странно для меня. Сама проснулась.
Налет белого цвета на языке.
Процедуры: 3 кружки Эсмарха. Выход грязный, болевой.
Капание цикломена отложила, нет горячего питья.
До 17.00 жуткое чувство голода, все боролась с собой сделать отвар. Как же не хватает мёда..
Вечером попустило, появилась откуда-то энергия, настроение и легкость, есть не хотелось. Легла около 10-ти.
Особенных изменений не заметила.
Питьё: 3 литра талой воды.
Прогулка: 1,5 часа.
Самочувствие за целый день: 6 из 10-ти.

[gofyulya]

15 день. 14.03.2016 г.

Второй день водного голодания. Сил не было вставать, около 8-ми поднялась с кровати. Тошнота, слабость, головокружение. Подогрела немного талой воды (нельзя повышать градус до 37, теряются полезные свойства), выпила. Снова легла. Не было такого ощущения, бросало в жар, сильно потела и через минуты-две ставало холодно. Решила идти за кружками. Сделала 2 кружки, третью не осилила из-за боли. Первая вошла только литр и то вся не вышла, решила выждать время пока выйдет, около получаса. Все это время сводил живот, бросало в жар, но уже не тошнило. Вторая вошла полностью и быстро вышла, выход грязный со старыми ошметками. После промываний попустило. И уже в обед была бодрячком, как и не бывало. Трудно на воде и правда. Не голодала раньше на одной воде. Задумываюсь о выходе вообще. Думаю на первое время – 15 дней это не плохой срок для того, кто не голодал (была питьевая диета (на кефире, соках), но выдерживала её не более 5-ти дней, а тут 15). Присутствует боязнь трудного запуска работы желудка и кишечника. Завтра на весы.
Провела день неплохо, за чтением, занятиями с ребенком, настроение было.
Питьё: 3 литра талой воды + выпила Боржоми 0,5 литра (очень захотелось в аптеке).
Прогулка: пол часа (очень холодно, ветер сильный).
Самочувствие за целый день: 5 из 10-ти.

[gofyulya]

Выход из 15-ти дневного УГ. 15.03.2016 г.

Сегодня легче было подняться с кровати, не такое состояние, как вчера. Встала в 8 часов. Выпила стакан талой воды и захотелось отвара и пюре из яблок (очень вкусные любимые вчера купила, польские желтые, сладкие и сочные).

Изменения. На весах – 73,2. Начальный вес 78 кг (рост 176 см). Очистилась на 4,8 кг. Результат средний. При правильном выходе возможно скинуть столько же. Как раз будет выполнена цель. Значит, будем выходить столько, пока не зафиксируем цифру 68 кг на весах))! Плюс добавим уже спорт.
Спал живот очень хорошо. Нет вздутия (после клизм на часа 2 надувается живот). Похудели руки и лица нет. Уменьшились бока. Объём ляжечки 60 см (при 65 кг в среднем 56-57 см, ноги накаченные т.к. любитель бега). В начале УГ были 62 см. Кожа на лице свежая, угрей и прыщиков не появилось за это время, входила и без них. Жду своих женских делов, т.к. они показатель состояния моего организма (через недели 2). Тогда уже можно будет сказать или полезно я провела для себя все это время.
Кружки не делала. Теперь они 1 раз в неделю, чтобы привыкать к нормальному WC.
После приёма пюре из яблока через пол часа начались позывы. И я была в шоке. Я думаю, что вылилась желчь (желтая жидкость) с мягкими зелеными маленькими камушками. Не знаю или правильно сделала, что не провела кружки. И вот так на протяжении всего дня по чуть отходило. Этого было реально много. Скорее всего голодание на воде в 2 дня дало свою пользу.
Вот спрашиваю совет у знающих, хочу на 4 дня сесть на воду. Когда это лучше сделать? Может подготовить себя перед окончанием поста в последнюю неделю?

Питьё и еда (время пишу приблизительное):
8.00 стакан талой воды.
9.00 стакан отвара. Через минут 15 пюре из яблока 150 гр через блендер.
10.30 стакан отвара.
11.00 стакан алельсинового фреша.
11.30 стакан отвара.
14.30 200 гр пюре из яблок
16.00 стакан отвара.
16.30 стакан фреша из апельсина и грейпфрута.
17.00 стакан отвара.
18.00 пюре из яблока.
18.30 стакан отвара.
В 21.00 иду в кровать.
За весь день 1,5 литра отвара, 0,5 свежевыжатых цитрусовых соков, 0,5 л пюре из яблок.
Прогулка: пол часа (такая же отвратительная погода).
Самочувствие за целый день: 8 из 10-ти.

[gofyulya]

Итак, у нас получилось 15 дней УГ
1 неделя УГ (29.02-06.03): Отвар 3 литра + 3 кружки Эсмарха каждый день.
2 неделя УГ (07 – 12.03): Отвар 2 литра + 1 литр грейпфрутового и апельсинового фреша + 3 кружки Эсмарха каждый день.
13-14.03 ВГ: 3 литра талой воды + 3 кружки Эсмарха каждый день.

Примерный план Выхода из УГ.
3 неделя (15 – 20.03): Отвар 2 литра + 1 литр свежевыжатых соков из апельсинов, грейпфрутов и яблок + 0,5 л пюре из яблок, апельсинов, киви + 3 кружки Эсмарха раз в три дня.
4 неделя (21-27.03): Отвар 1,5 литра + 0,5 литра фруктовых соков + 0,5 литра овощных соков + 1 литр овощных и фруктовых пюре + 3 кружки Эсмарха раз в неделю.

Приёмы пищи в 10.00, 14.00, 18.00. В середине приёмов пищи питье. Свести к минимуму мёд в отваре.
28.03-03.04 – Фрукты кусочками. Овощи кусочками, зелень. Салаты из фруктов и овощей заправлять лимонным соком. Фруктовые и овощные соки.
04.-10.04 – Добавить 1 сырой яичный желток домашний каждодневно. В салаты добавить растительное и льняное масла.
11-17.03 – Соль добавить морскую пищевую. Добавить можно авокадо (не больше 1 шт в день). В салаты можно замоченные предварительно орешки. Добавить пророщенные семена (не больше 300 гр в день). Можно домашние сухофрукты (у меня есть вишня и абрикос, будем пробовать размоченные). Добавить отруби и отрубные хлебцы.
Кабачки, свеклу, тыкву и картошку в сыром виде.
Питьё только за 30 мин до еды и через 1,5-2 часа после еды.
18.-24.04 – Вводить варёные и печеные овощи и фрукты. Крупы: гречка и пшено на воде, бурый рис. Вегетарианские супы 5-ти минутки с зеленью. Растительное масло и сырой лук добавить в тарелку после приготовления. Добавить нежирную сметану можно. Сырые овощи и фрукты – 70 % от всей пищи.
25.04-30.04 – в этот период можно попробовать Голодание на воде с кружками Эсмарха и Выходом. Неделя Строгого поста и 1-го числа Пасха.
Тут зафиксируем вес и подведём итоги УГ и Выхода по М. Оганян.

29.05 можно повторить курс. Спланировать 21 или 28 дней.

[gofyulya]

Выход, День 2-ой. 16.03.2016 г.

Подъём около 8-ми утра. Белый налёт на языке есть.
Процедуры: Обертывания на тело. Капли Цикломена.
Очень хочется еды. Есть опасения, что в скором времени дорвусь к еде и сверну с плана Выхода. Дала обещания себе дожать эту неделю правильно. Ведь столько уже пройдено!
Очень радует то, что нет усталости в теле и нет головных болей совсем. Мы всегда пиняем на погоду, на смену положения планет и т.д :)), если заболевает голова. А это всего навсего реакция нашего организма на неправильный образ жизни и питание.
Питьё и еда: Отвар 2 литра + 1 литр свежевыжатых соков из апельсинов и грейпфрутов + 0,5 л пюре из яблок.
Прогулка: 1 час.
Самочувствие за целый день: 8 из 10-ти.

[gofyulya]

Выход, День 3-ий. 17.03.2016 г.
Выход, День 4-ый. 18.03.2016 г.
Выход, День 5-ый. 19.03.2016 г.

Дни насыщенные по работе. Навалилось куча дел и нет времени уделить себя на записи.
Подъёмы ранние. Белого налёта почти нет. Хочется очень еды, перебиваюсь отваром с медом. Фрукты не спасают меня.
Процедуры: Обертывания на тело через день. Капли Цикломена.
Питьё и еда: Отвар 2 литра + 1 литр свежевыжатых соков из апельсинов и грейпфрутов (+ яблочный сок добавила) + 0,5 л пюре из яблок, киви.
Самочувствие за целые дни: отличное, 9 из 10-ти (могу уснуть около 12-ти и встать около 7-ми, половина 7-го с легкостью).

[gofyulya]

Выход, День 6-ой. 20.03.2016 г.
Выход, День 7-ой. 21.03.2016 г.

Ничего особенного не происходит. Подъём около 7-ми по будильнику, занялась кропотливой работой. Нужно быть в ясном уме, выспанной, бодрой и в настроении.
Кружки не делаю. WC, как часики. Давно такого не было, по расписанию и все почти как у младенца :) Боюсь кружками испортить.
Питьё и еда: Отвар 2 литра + 1 литр свежевыжатых соков из апельсинов и грейпфрутов, яблок + 0,5 л пюре из фруктов.
Самочувствие за целые дни: отличное, 9 из 10-ти.