Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи (28 дней)

[Binocle]

20 день голодания
+ вес 81 (отвес за двое суток 0.8, общий отвес 12)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный ный душ 30
+ прогулка(30+60+60)х0.33=50
+ дневной сон 250
+ медитация 30
+ разминка 10
Итого 360 минут / 37%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

1:30-8:00 ночной сон 390
8:00-8:35 общение с семьёй 35
8:35-8:45 учёт времени 10
8:45-9:40 играл в телефоне 55
9:40-10:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный ный душ 30
10:10-10:20 общение с семьей 10
10:20-10:50 прогулка с семьей 30
10:50-12:00 концерт с семьей 70
12:00-13:00 прогулка с семьей 60
13:00-17:10 дневной сон 250
17:10-18:10 играл в телефоне 60
18:10-18:20 общение с семьей 10
18:20-19:20 прогулка с семьей 60
19:20-19:50 медитация 30
19:50-22:30 интернет 160
22:30-23:00 общение с семьёй 30
23:00-23:10 разминка 10

Итоги дня:
Сил маловато, очень часто хочется прилечь. Живот после нескольких стаканов дистиллированной воды болеть перестал. Большую часть дня пролежал на диване и проспал. Похоже что у меня начались процессы самоочищения внутренних органов - читал, что это происходит на таких сроках голодания (ориентировочно 4я неделя)

[Binocle]

21 день голодания
19.03.2017 воскресенье
+ вес 80.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 12.5)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ спортивная ходьба 30
+ холодный душ 10
+ прогулка 120х0.33=40
+ электромассаж спины 90
Итого 180 минут / 18%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-9:00 ночной сон 600
9:00-9:45 общение с семьёй 45
9:45-9:55 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:55-10:25 спортивная ходьба 30
10:25-10:35 холодный душ 10
10:35-11:00 общение с семьёй 25
11:00-11:25 учёт времени 25
11:25-12:00 интернет 35
12:00-14:00 прогулка с семьёй 120
14:00-16:00 играл в телефоне 120
16:00-17:00 общение с семьёй 60
17:00-18:30 электромассаж спины 90
18:30-19:30 интернет 60
19:30-20:30 общение с семьёй 60
20:30-23:30 интернет 180

Итоги дня:
Сил маловато, большую часть дня пролежал на диване. Накопилась психологическая усталость от голодание, в голову лезут мысли о еде.

[Binocle]

Итоги 21 дня голодания

Проголодав первые 3 недели подведу промежуточные итоги по каждой цели:

Цели:
1. Похудеть с 93 кг до 77 кг.
Итог: вес 80.5 кг, отвес 12.5 кг. Цель достигнута на 78%

2. Вылечить грыжу в области поясницы
Итог: боли в пояснице значительно уменьшились. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 15%.

3. Вылечить грыжу в области шеи
Итог: боли в шее значительно уменьшились. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 15%.

4. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
Итог: налет значительно уменьшился, но ещё остался. Цель достигнута на 60%.

5. Очистить тело и ум от мусора.
Итог: По ощущениям мусора в теле стало значительно меньше. Туман в голове рассеялся. Цель достигнута на 60%

6. Вылечить боли в области грудной клетки.
Итог: я так толком и не понял, откуда берутся боли в груди. Сделал кардиограмму - проблем не обнаружено, видимо это психосоматика. По ощущениям боли стали чуть реже и чуть слабее. Цель достигнута на 10%.

7. Повысить энергопотенциал.
Итог: прилива сил я пока не ощутил. Цель достигнута на 0%

[Binocle]

22 день голодания
20.03.2017 понедельник
+ вес 80.5 (отвес за сутки 0, общий отвес 12.5)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 10
+ холодный душ 10
+ душ 10
Итого 40 минут / 4%
Мечты, цели, планирование 25:минут / 2.5%
Левая рука 3

23:30-8:00 ночной сон 510
8:00-8:45 общение с семьёй 45
8:45-8:55 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:55-9:05 йога 10
9:05-9:15 холодный душ 10
9:15-9:35 учёт времени в дороге 20
9:35-10:00 мечты, цели, планирование в дороге 25
10:00-10:30 труды в дороге 30
10:30-19:30 труды 540
19:30-20:30 обучение 60
20:30-21:00 труды в дороге 30
21:00-21:30 общение с семьёй в дороге 30
21:30-21:40 душ 10
21:40-22:20 общение с семьёй 40
22:20-22:30 интернет 10

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Весь день просидел в офисе, под вечер заболела грыжа в пояснице.

[Binocle]

23 день голодания
21.03.2017 вторник
+ вес 79.7 (отвес за сутки 0.8, общий отвес 13.3)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ холодный душ 10
+ правИло 90
+ промывание желудка, клизма 60
Итого 110 минут / 11%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-4:00 ночной сон 330
4:00-4:10 труды
4:10-4:20 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
4:20-4:30 холодный душ 10
4:30-4:40 сборы 10
4:40-5:00 учёт времени в дороге 20
5:00-6:30 дорога 90
6:30-14:30 труды 480
14:30-15:30 труды в дороге 60
15:30-17:00 древнерусское правИло 90
17:00-18:30 дорога 90
18:30-19:30 труды в дороге 60
19:30-22:30 дорога 180
22:30-23:00 общение с семьей 30
23:00-23:30 интернет 30
23:30-0:30 промывание желудка, клизма 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Голодать надоело, много думаю про еду.

[Binocle]

24 день голодания
22.03.2017 среда
+ вес 79.7 (отвес за сутки 0, общий отвес 13.3)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ 6 наули 15
+ спортивная ходьба 60
+ контрастный душ 30
+ душ 10
Итого 125 минут / 13%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-8:00 ночной сон 450
8:00-8:35 общение с семьей 35
8:35-8:50 6 наули 15
8:50-9:30 труды 40
9:30-9:40 учёт времени 10
9:40-10:40 спортивная ходьба 60
10:40-11:10 контрастный душ 30
11:10-12:10 общение с семьей 60
12:10-13:40 труды в дороге 90
13:40-21:10 труды 450
21:10-22:10 обучение в дороге 60
22:10-22:20 душ 10
22:20-23:00 общение с семьей 40
23:00-23:30 играл в телефоне 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно.

[Binocle]

25 день голодания
23.03.2017 четверг
+ вес 79.7 (отвес за сутки 0, общий отвес 13.3)
+ спортивная ходьба 30
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 15
+ массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка (10+40)х0.33=17
Итого 182 минуты / 18%
Мечты, цели, планирование 40 минут / 4%
Левая рука 3

23:30-8:00 ночной сон 510
8:00-8:15 учёт времени 15
8:15-8:45 труды 30
8:45-9:15 спортивная ходьба 30
9:15-9:30 общение с семьёй 15
9:30-9:45 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 15
9:45-10:10 труды в дороге 25
10:10-10:50 мечты, цели, планирование 40
10:50-12:20 общение с семьёй 90
12:20-12:30 прогулка 10
12:30-14:30 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
14:30-15:00 прогулка 30
15:00-21:40 труды 400
21:40-23:00 интернет в дороге 80
23:00-23:30 общение с семьёй 30
23:30-24:00 интернет 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Есть прилив сил, благодаря солнышку, которое стало чаще появляться из-за облаков.

[Binocle]

26 день голодания
24.03.2017 пятница
+ вес 79.1 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 13.9)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ прогулка (30+10+35)х0.33=25
+ терапия 260
Итого 295 минут / 30%
Мечты, цели, планирование 20 минут / 2%
Левая рука 3

0:00-8:00 ночной сон 480
8:00-8:30 общение с семьёй 30
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-8:45 сборы
8:45-9:15 прогулка 30
9:15-9:30 учёт времени 15
9:30-9:50 мечты, цели, планирование 20
9:50-10:00 прогулка 10
10:00-14:20 терапия 260
14:20-14:55 прогулка 35
14:55-20:00 труды 305
20:00-21:30 обучение 90
21:30-22:30 интернет в дороге 60
22:30-24:00 общение с друзьями 90

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно.

[Binocle]

27 день голодания
25.03.2017 суббота
+ исповедь, причастие соборование 280
+ баня, веники, прорубь 340
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
Итого 630 минут / 64%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:00-8:00 ночной сон 480
8:00-9:00 общение с друзьями 60
9:00-13:40 исповедь, причастие соборование 280
13:40-15:00 интернет 80
15:00-20:40 баня, веники, прорубь, общение с друзьями 340
20:40-20:50 сборы 10
20:50-21:00 учёт времени в дороге 10
21:00-22:00 дорога 60
22:00-22:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
22:10-22:40 общение с семьёй 30
22:40-23:40 интернет 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Баня с вениками и купание в проруби улучшили самочувствие и настроение.

[Binocle]

28 день голодания
26.03.2017 воскресенье
+ вес 77.9 (отвес за двое суток 1.2, общий отвес 15.1)
+ йога 50
+ спортивная ходьба 60
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ промывание желудка 10
+ прогулка 135х0.33=45
+ клизма 30
+ горячяя ванна 45
Итого 250 минут / 26%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:40-9:40 ночной сон 540
9:40-10:40 общение с семьей 60
10:40-11:30 йога 50
11:30-11:45 общение с семьей 15
11:45-11:50 учёт времени 5
11:50-12:05 труды 15
12:05-13:05 общение с семьей 60
13:05-14:05 спортивная ходьба 60
14:05-14:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
14:10-14:20 промывание желудка 10
14:20-14:50 чтение 30
14:50-15:40 труды по хозяйству 50
15:40-16:15 общение с семьёй 35
16:15-18:30 прогулка 135
18:30-18:45 труды по хозяйству 15
18:45-19:15 ужин с семьей 30
19:15-23:15 интернет 240
23:15-23:45 клизма 30
23:45-0:30 горячяя ванна 45

Итоги дня:
Днём пришло чувство голода, которое со временем стало усиливаться, от воды тошнило даже после промывания желудка. Решил, что пора выходить. Выходить буду как и в прошлые разы на разбавленных соках цитрусовых (грейпфут + мандарины + лимон). На ужин с семьёй употребил первую порцию, через пару часов повторил, перед сном сделал клизмы и полежал в горячей ванне
Ощущения хорошие, ощутил прилив сил.