Научиться быть счастливой

[Рассветинка]

LadyTA, а что дает ванна с молоком и йодом?
Пшено для почек - очень интересно, первый раз слышу, попробую, и корень лопуха, и бруснику, и имбирь. Расторопшу очень полюбила за эти дни -видимо действительно надо.
Еще что такое холодный кипяток и как делать самодельный уксус?
И это еще не все вопросы .

[LadyTA]

Сообщение от Рассветинка

LadyTA, а что дает ванна с молоком и йодом?
Пшено для почек - очень интересно, первый раз слышу, попробую, и корень лопуха, и бруснику, и имбирь. Расторопшу очень полюбила за эти дни -видимо действительно надо.
Еще что такое холодный кипяток и как делать самодельный уксус?
И это еще не все вопросы .

Коллега ездила в глубинку в травяную аптеку частную и привезла много трав рецептов и такую ванну. Мне помогает взбодриться. Йод вообще часто фигурирует как фон оздоровления. И в тибетской читала про йод....


В поиск "холодный кипяток", и "как сделать яблочный уксус".

А то много писать... и память хандрит....

[Рассветинка]

День 7
Начала пить настой из трав. Успела только глоточков 5 сделать (по 1 в час). Ужас до чего горько - аппетит отшибает напрочь. Голова немного тяжелая - либо желчный пузырь начал чиститься (эх, а я так радовалась, что все позади и голова легкая), либо полынь действует на меня как наркотик:) Посмотрим.
Вес 68.4кг. Настроение хорошее (даже несмотря на горечь настоя ).

[Рассветинка]

Всем привет!!!
В общем, возникла и крепнет решимость изменить качество жизни-улучшить здоровье(и постройнеть, и тело привести в форму, и активный образ жизни вести), поднять самооценку , восстановить отношения с родными...и много чего еще...в общем, повысить уровень счастья в организме.
Начинаю с сегодняшнего дня, вечером напишу подробнее, а пока - первое задание аутогенная тренировка на расслабление и спаааать))

[Рассветинка]

Надеюсь,дневничок удастся вести, с маленьким ребенком это немного проблематично, тем более чуток приболела я и заразила сыночка.Зато постройнела на 500 гр.за три дня))
В прошлый раз хоть и дневник перестала вести, но все равно привела себя в форму, аж 10 кг сбросила.Но потом беременность, роды, маленький ребенок, день сурка..и вот опять 69 кг (сейчас уже 68,5))).
Итак, для начала - маска для лица -как получится, но через день точно;
скраб и крем для тела - через день;
для волос-1 раз в неделю;
со спортом определяюсь-планка начиная от 30 сек. приседания раз 10...что бы еще такого придумать, чтобы можно было делать в течении дня часто, но быстро, подскажите, есть проблемы с поясницей, поэтому пресс пока не могу)))
Питание буду сюда записывать, пока просто меньше хлеба, ну и почаще и исключить еду после 15 ч, кроме легкого ужина.Раз в неделю-очищение на воде и раз в неделю-на фруктах, но это недели через две, тк желчный от такого дает сильные головные боли, сначала приучу тело чуть к меньшему количеству еды и немного укреплю иммунитет.
И аутогенная тренировка, любовь моя))
И когда выздоровею-обливание по утрам.
Ну и по мелочи- рыбий жир утром(мне понравился, как с ребенком попробовала, для меня намного лучше масел , даже оливкового) и расторопшу куплю, мне очень нравилась раньше.
И еще...как тут линеечку по весу вставить, где инструкция?)))А то копирую я ссылку, вставляю в подпись, а картинка не выходит((

[Рассветинка]

Читаю дневники Чудоелочки, Зебры, понемножку и в другие дневники заглядываю.. Какие же молодцы!!! Очень вдохновилась, присматриваю блендер на лето для зеленых коктейлей(хотя возможно просто салат делать буду, посмотрим, мне бы точно хватило, но вот сын у меня точно откажется салат жевать, а коктейль с яблочком или бананом может и попьет. А сына надо немного подлечить витаминами-минералами в диких травках-экспериментировать особо не буду, но шиповник, крапиву, одуванчик и еще некоторые хорошо бы нам с ним поесть-попить, а зимой елочки)) и поставила задачу изучить хотя бы трав 30-40, чтобы летом поехать в деревню и не растеряться( там нет интернета почти).
Очень мне трудно перейти на сыроедение.Пока решила делать постепенно - эту неделю постепенно буду уменьшать порции еды с все большим включением фруктов и овощей сырых, на следующей неделе буду есть салаты+фрукты+попробую сделать квашеную капусту и квасы, если найду зерна овса, то и толокно.
Вообще мне как то близко утверждение, что надо питаться так, как питались наши предки, поэтому еще задача на эту неделю- изучить питание древних славян. Пока наткнулась на информацию, что основой питания были дикорастущие растения( совсем как у Чудоелочки, огромное ей спасибо за то, что напомнила о таком кладе), редька и репа( надо бы посадить весной). А зерновые появились чуть позже, да и те сначала сутки распаривали перед едой (сейчас как раз прочитала о фитиновой кислоте, какие же мудрые были наши предки)), так что их буду включать, но не очень много.

[Мария11]

Сообщение от Рассветинка

приседания раз 10...что бы еще такого придумать, чтобы можно было делать в течении дня часто, но быстро, подскажите, есть проблемы с поясницей, поэтому пресс пока не могу)))

Отжимания от опоры или от пола с колен...

[Рассветинка]

Сообщение от Мария11

Отжимания от опоры или от пола с колен...

Спасибо, попробую.Пока больше всего мне планка подходит,спина ощутимо окрепла.Кстати, постройнела еще на 1.5 кг.Что то меня такой сброс веса даже пугает слегка, я только чуть уменьшила порции, и ем до 15 ч, вечером-легкий ужин. Ну посмотрим.

[Зебра]

попробуйте пилатес :) очень хорошо для преса и спины

[Розочка]

Сообщение от Рассветинка

Итак, для начала - маска для лица -как получится, но через день точно;
скраб и крем для тела - через день;
для волос-1 раз в неделю;

Делись, мотивируй.