21 день, оздоравливаюсь.

[klesch]

Всем привет! Продолжаю сбрасывать вес, ушло еще 0.5кг. Пью соки, начинаю есть мандарины, давить часами достало, если честно.
Самочувствие отличное, правда, артрит, сволочь, совсем разошелся опсле выхода, приходится пользоваться мазями, иначе фиг уснешь от боли.

Утром и вечером во рту бяка, язык слегка еще обложен.

Вчера вечером после сочков произошла как это... эвакуация кишечника :) Одномоментно и без всякого желания посидеть с книжечкой на толчке :)

Вообщем, когда фрукты можно грызть, то и жить можно. А вот только пить - тяжко психологически.

Голодать намного проще, чем правильно выходить.

[Алена]

Сообщение от klesch

когда фрукты можно грызть, то и жить можно.

Да грызите на здоровье

[klesch]

Третьи сутки выхода.
Вес 60. Состояние отличное.

Что наблюдаю: на последних 2-х днях голода вылеза киста на десне под зубом, который лет 8-9 назад лечил, до входа нерв давал о себе знать. Сейчас сам зуб не болит, если его не трогать :) Пока наблюдаю.

Артрит на ноге дает жару после начала выхода. До выхода он как-то очень отдаленно побаливал, без остроты. Сейчас пока обостренно.

Шум в ушах усилился. Но напоминает усиление шума после гипербарической оксигенации, т.е. есть надежда, что пошли процессы улучшения микроциркуляции и в результате станет получше со слухом.

У меня вопрос к знатокам: а в фруктах как-то себя ограничивать надо или можно есть до отвала? А то мандарины во мне исчезают хорошо :)

[Vovec]

Сообщение от klesch

а в фруктах как-то себя ограничивать надо или можно есть до отвала?

ИМХО надо. Во фруктах много быстроусвояемых сахаров, что не очень хорошо.

[klesch]

Сообщение от Vovec

ИМХО надо.

Теперь осталось решить как? :) Я не жил раньше на одних фруктах и нет опыта в определении необходимого объема пищи.
Сейчас утром выпиваю стакан смеси соков и съедаю парочку мандаринчиков. На работу беру штук 10-12 мандаринов (небольшие), грейпфрут, 4 яблока, гранат.
Вот, полдня прошло, осталось 5 мандаринов, гранат выбросил(жена прикупила полные плесени :) ), грейп и 2 яблока. Т.е. половину я уже схрумкал.
Вечером дома опять сок + мандарины (шутк 10, думаю) + апельсин-второй.

Мало пью воды, т.к. нет желания. Яблоки оказались сладковатые, не очень мне нравится, надо бы кисленького прикупить.

В целом, меня не покидает желание пожевать че-нить, физиологически голода, думаю, в большинестве случаев не ощущаю.

А как у вас, уважаемые с этим делом? Чем побороть жвачный инстинкт!

[Vovec]

Сообщение от klesch

Чем побороть жвачный инстинкт!

Капуста например. Прекрасный овощ. Или огурцы, салат. Не знаю, что в Минске зимой доступно.

[klesch]

Сообщение от Vovec

Капуста например. Прекрасный овощ. Или огурцы, салат. Не знаю, что в Минске зимой доступно.

Нее, мне овощи рано еще :) А так бы было понятно, конечно. Овощи у меня еще не раньше, чем через неделю пойдут. Про зеленое тоже самое.
Сейчас у меня только фрукты. Куплю еще помело, вот вещь - я понимаю! :)
Столешников пишет, что от овощей прекратиться вывод токсинов из организма, поэтому я пока о них тока мечтаю втихоря :)
В Минске можно почти все купить, особенно, вредное для здоровья :)

[Vovec]

Сообщение от klesch

Столешников пишет, что от овощей прекратиться вывод токсинов из организма

Он много чего пишет. Он и в морковке крахмал нашёл.

[klesch]

Вчера схрумкал морковку. Вот оно счастье после цитрусовых :)
Цитрусовые больше не ем с мякотью, т.к. вся мякоть потом выходит практически непереработанной и создает только излишнюю тяжесть.

[_as_]

Сообщение от klesch

Артрит на ноге дает жару после начала выхода.

а можно поподробней? Вы уверены, что у вас артрит после травмы? Вообще-то с большого пальца большой ноги классически начинается подагра. Почитайте в инете. Подагра является противопоказанием к голоданию и вызывает приступы, что похоже у вас и происходит. Вы диагноз ставили в медицинском учреждении? Надо сдать кровь на наличие мочевой кислоты.
У меня подагра, я голодаю, но соблюдая определенную осторожность при этом. Например, голодаю как правило не больше 12 суток, выход на цитрусовых тоже может провоцировать приступы, видимо из-за продолжающегося ацидоза (я тоже люблю выход по Столешникову, при нем проще всего не слететь в жор. Вот как только начнете разнообразить меню, тут-то все и начнется...).
Хотел сказать про кризы. Кризы сопровождаются локальным улучшением самочувствия. Советую обязательно прочитать кроме Столешникова книжечку Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья". Удачи!