мои пять копеек (26 дней)

[legran]

17,03 - двадцать первый день, вес 71,8
На форуме много пишут о способах выхода из голодания, и в связи с этим часто упоминают клетчатку, крахмал, сахара(глюкозу, фруктозу и сахарозу). Вот, поискал материалы о содержании этих веществ в разных овощах и фруктах, может кому интересно будет.

ПРОДУКТ глюкоза фруктоза сахароза крахмал клетчатка
содержание на 100 г
абрикосы 2,20 0,80 6,00 - 0,80
апельсины 2,40 2,20 3,50 - 1,40
ананасы 1,00 0.6 8,60 - 0,40
бананы 4,70 8,60 13,70 2,00 0,80
капуста 2,60 1,60 0,40 0,50 1,00
(белокочанная)
картофель 0,60 0,10 0,60 18,20 1,00
лимоны 1,00 1,00 1,00 - 1,30
лук репч. 1,30 1,20 6,50 - 0,70
мандарины 2,00 1,60 4,50 - 0,60
морковь 2,50 1,00 3,50 0,20 1,20
огурцы 1,30 1,10 0,10 0,10 0,70
перец 2,10 2,40 0,70 - 1,40
красный
персики 2,00 1,50 6,00 - 0,90
помидоры 1,60 1,20 0,70 0,30 0,80
свекла 0,30 0,10 8,60 - 0,90
сливы 3,00 1,70 4,80 - 0,50
яблоки 2,00 5,50 1,50 0,80 0,60

Надо учитывать, что фруктоза наиболее легко усваивается организмом, таким образом является предпочтительнее глюкозы и сахарозы, и что природный крахмал является одним из основных поставщиков углеводов в организм.
И несколько мыслей, возникших при просмотре этих данных. Как мы видим. клетчатка есть во всех овощах и фруктах, и в цитрусовых в том числе. То есть рекомендации пить на выходе цитрусовые соки, чтобы продолжить процесс лечения и не запускать ЖКТ, так как якобы клетчатка при этом не поступает в организм - с этой точки зрения не состоятельны.

[alagor]

Сообщение от legran

И несколько мыслей...

Сообщение от legran

Как мы видим. клетчатка есть во всех овощах и фруктах, и в цитрусовых в том числе.

Википедия:

Клетча́тка — пищевые волокна: Составная часть растительной пищи, которая не переваривается в организме, но играет огромную роль в его жизнедеятельности...

Сообщение от legran

То есть рекомендации пить на выходе цитрусовые соки...так как якобы клетчатка при этом не поступает в организм - с этой точки зрения не состоятельны

И несколько мыслей:
в соках НЕТ клетчатки... она в плодах...

[legran]

18.03 - двадцать второй день, вес 71,8
По поводу клетчатки - являясь основным веществом клеточных оболочек растительных продуктов, она неминуемо попадет и в сок, если только не предположить какой-то алхимический метод получения сока непосредственно из клеток, минуя их оболочки.

[alagor]

Сообщение от legran

являясь основным веществом клеточных оболочек растительных продуктов, она неминуемо попадет и в сок

не в тех количествах, чтобы остановить полностью ацидоз и резко прервать процессы очищения...
по крайней мере это подтверждается множественной практикой...

[Monax]

Сейчас можно дойти до того..что будем покупать специальные центрифуги..на которых прибольшом вращении..будет оседать не только клещатка..но и все остальное..
Мне кажеться..в таких дозах..клеттчатка нормалек..
Удачи..

[legran]

19.03- двадцать третий день, вес 71,2
to alagor: собственно говоря, я хотел подчеркнуть не наличие клетчатки во всех растительных продуктах, а то, что с определенного времени на форуме стало культивироваться мнение об особой ценности цитрусовых соков на выходе из голодания по сравнению с остальными, которое, при более детальном рассмотрении, представляется очередным мифом. Не вижу, чем хуже, например, яблочный.
Вобще, хотелось бы призвать к большей критичности. Не стоит принимать на веру все, что пишут, пусть и уважаемые авторы. Много хвалебных отзывов и реверансов в сторону Столешникова, но ведь и у него встречаются очевидные ляпы. К примеру, рекомендации есть сырую рыбу и сырые яичные желтки. Начнем с того, что 100% пресноводных рыб поражены гельминтами. Почитайте сообщения NorthGoblina на форуме, человек поел сырой рыбки на свою голову. Итог - тяжелейшее заболевание. Что касается сырых желтков - верная дорога подцепить, как минимум, сальмонеллез.

[_as_]

Сообщение от legran

Не стоит принимать на веру все

не стоит. Но все проверено на практике, многократно и многими людьми. Чем нравится многим выход по Столешникову?
- нет жора. Поэтому новичкам без проблем с кожей лично я бы советовал пробовать выходить именно так, чтобы по неопытности не снесло на кастрюлю макарон... Кстати и опытных сносит "со свистом".
- при потреблении микса грейп/апельсин/лимон легко и удобно подобрать нужную кислость и насыщенность вкуса. Скажем мне чисто яблочный сок, даже из антоновки, со второго-третьего раза кажется приторно-сладким и я его пить не могу + жор начинается.
- ацидоз де-факто продолжается. У меня часто даже усиливается, по крайней мере судя по ухудшению помойки во рту с утра.

Это так, навскидку. Если интересует, могу свою точку зрения и о минусах выхода "по-Столешникову" (и до него кстати такой выход существовал) изложить.

[alagor]

Сообщение от legran

Не вижу, чем хуже, например, яблочный.

ничем не хуже когда они в сезоне...
сам в августе-сентябре выходил на дачных яблочках - только положительные результаты...

Сообщение от legran

Много хвалебных отзывов и реверансов в сторону Столешникова, но ведь и у него встречаются очевидные ляпы

все мы люди и все имеем право и на ошибку и на свою точку зрения...
если видим плюсы/минусы - берем плюсы и игнориуем минусы...
и взятые плюсы дают положительный опыт...

[legran]

20.03 - двадцать четвертый день, вес 70,7
Увеличилась слабость, при малейшей нагрузке учащенное сердцебиение.
_as_: ну, конечно, было бы весьма любопытно ознакомиться с вашей точкой зрения по поводу минусов выхода из голодания по Столешникову.

[legran]

21.03 -вес 70,3
22.03 - двадцать шестой день, вес 70,3