|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#291 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Швеция
Сообщений: 64
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 258 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вот, Кремышев всем показывает пример нам - дохлякам, пробегающим от силы 5-7 км через день, что среди нас есть железные люди или каждый может ими стать. Боюсь даже дальше читать, где при такой динамике вскоре могут появиться отчеты где он бегает, перепрыгивая с горы на гору, жонглирую на ходу железнодорожными мостами. Некоторых напрягает, что не работает (тунеядствует), по поводу чего подкалывают. Но у спортсменов своя жизнь. В ином варианте вряд ли удалось бы опробовать и показать другим способы достижения вершин в спорте и здоровье. Ведь, смысл спорта именно в этом - сорвать дохляков с диванов и вытащить на улицу. Потому считаю профессиональный хоккей, футбол, волейбол - коммерческим бредом. А профессиональную гимнастику, бег, прочее - правильными видами спорта.
Как я понял, какие-то проблемы со здоровьем одновременно решались? |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Никита5 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#292 | |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Ps:Кремышев, без обид.Но грамотный тренировочный процесс выглядит немного подругому. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#293 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
99 процентов не покажут результат из 3 часов на марафоне бегая по 40 км в неделю, а ранее не занимавшиеся легкой атлетикой - 100 процентов. Не надо преувеличивать!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#294 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,343
Поблагодарил: 43,758
Поблагодарили 55,425 раз(а) в 6,329 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Да и одновременно решались проблемы со здоровьем после инсульта в Ноябре 2015-го. Все началось именно с восстановления после него, а потом появились новые цели. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#295 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цифры примерные.4-5тренировок в неделю по часу 1.5+- и сможете пробежать в районе 3 часов.понятно,что речь не о новичках)это и называется эффективностью тренировочного процесса,когда 20% усилий дают 80% результата.далеко не все это могут выполнять и давят себя объемами не получая при этом нужного развития и результата.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал павел51 спасибо за это полезное сообщение: |
МИЛУСЯ (14-05-2017)
|
![]() |
#296 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,343
Поблагодарил: 43,758
Поблагодарили 55,425 раз(а) в 6,329 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Что касается того, грамотно ли у меня выстроен тренировочный процесс, то главный критерий эффективности тренировочной программы - результат на марафоне этим летом. Кстати, а каков Ваш результат на марафоне? А то много рассуждаете, критикуете, а что на практике то? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#297 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,343
Поблагодарил: 43,758
Поблагодарили 55,425 раз(а) в 6,329 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. День отдыха перед марш-броском Геленджик - Абинск. Сегодня не бегал, прошёл пешком 20 км, провёл лёгкую силовую тренировку.
Завтра стартую в 4 утра на велосипеде до Новороссийска (40 км). Там оставлю велосипед и на автобусе доеду до Геленджика. Там мы встречаемся с моим другом и дальше уже по его карте идем-бежим до Абинска (около 60 км). Там есть парочка серьёзных перевалов в начале маршрута. В понедельник обо всем расскажу. Пожелайте нам Удачи! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#298 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я не бегаю беговые марафоны.другое направление у меня.А критикую потому что знаю и общаюсь с людьми,которые бегают эти марафоны,знаю как они тренируются.И еще раз Вам повторю,чтобы быстро бежать марафон не нужно бегать по 200км как Вы пишете,это лишнее.зря воспринимаете в штыки.наверное правильнее будет остаться при своем мнении.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#299 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ключевое слово!
Это форум практиков! Без обид. Здесь реальную ценность имеют теории, подтвержденные на собственном опыте. Люди разные, у кого-то природный МПК низкий, у кого-то травма ССС, у кого-то социальные обязательства. Но вот когда сквозь все это удается показать задуманный результат пусть и "неправильными объемами" то это верное направление. А теоретизировать понятиями эффективности тренировочного процесса в марафоне не влезая в шкуру марафонца как минимум странно. But before you come to any conclusions Try walking in my shoes... |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (16-02-2018),
Владомир (14-05-2017),
Кремышев (15-05-2017),
МИЛУСЯ (14-05-2017),
Ромашка1985 (25-12-2019)
|
![]() |
#300 | |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
А если ты делаешь в неделю 200км будь добр бежать из 3х часов,а иначе это все коту под хвост. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|