Дыхательные гимнастики

[Дважды Рождённый]

Правильно, рот - это запасной вариант, в случае чего, но не постоянный.
И да, соглашусь с вами - времена меняются, и щас можно купить всех с потрохами, и приведённые вами "исследования" особенно.
Просто на обучении людей правильному дыханию много не заработаешь, а вот аппаратик продать, это сам дьявол велел.

[maikl-jkl]

Вы не поняли. Без тренажёра невозможно повышать нагрузку.
Есть предел нагрузки на вдохе допустим. Как без аппарата вы добьётесь повышения сопротивлению на вдохе.

Да и на выдохе то же самое.

ПС Понимаете не пробовавши и не читавши это всё равно просто разговор.

[Дважды Рождённый]

Сообщение от maikl-jkl

Вы не поняли. Без тренажёра невозможно повышать нагрузку.
Есть предел нагрузки на вдохе допустим. Как без аппарата вы добьётесь повышения сопротивлению на вдохе.

Да и на выдохе то же самое.

ПС Понимаете не пробовавши и не читавши это всё равно просто разговор.

В покое, дыхание должно быть не видно и не слышно.
Дыхание должно быть лёгким, как дуновение ветерка.
Человек при правильном дыхании дышит так, что этого не замечает.
А вы пишете о каком-то сопротивлении и каких-то потугах.
Фролов паразитирует на идеях Бутейко.
О дыхании по Бутейко была издана книга - Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику. В котором описан опыт врачей, использующих дыхание для лечения. Какие исследования вам ещё нужны?
Вот небольшой список его работ, там и книгу можно скачать.
https://www.buteyko.ru/rus/sciizd.shtml

[maikl-jkl]

Таки здесь тоже были исследования врачей и что ? О чём вообще спор ?
Какой метод лучше ?
Понимаете эти два метода есть суть одного метода. Просто тренажёр это метод более быстрого воздействия на организм.
Я смотрю что вы не очень любите читать спойлеры.

Поэтому читаем:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Для врачей и для пациентов важное значение имеет обеспечение безопасности применения таких «глобальных методик», оперативный контроль за функциональным состоянием организма в процессе выполнения дыхательных упражнений, адекватная оценка состояние здоровья и адаптационного резерва. Для разработки такой универсальной программы активационной респираторной терапии и мониторинга за состоянием организма мы проводим научное исследование на кафедре физиологии НГМУ (зав.кафедрой — Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, Куликов В. Ю.). В процессе исследования предполагается одновременно использовать медицинскую технологию респираторного тренинга на индивидуальном тренажере-ингаляторе и технологию кардиобиоуправления, основанную на принципах биологической обратной связи с применением портативного кардиомонитора.
Уже первые наблюдения показывают, что такой подход позволяет пациенту во время сеанса лечебного дыхания выбрать оптимальный режим тренировки на основании объективных критериев, а не на «глазок». Особенно важно, что такая программа позволяет оптимизировать процесс дыхательных тренировок и реабилитации для пациентов из группы риска, дает возможность оптимизировать лекарственную терапию.
В медицинской практике существует несколько систем дыхательных тренировок — гипокисческие тренировки, гиперкапнические тренировки (метод Бутейко), восточные оздоровительные методики дыхания, основанные на уменьшении частоты дыхания, методики, способствующие уменьшению минутного объема дыхания, тренировки с сопротивлением дыханию, тренировки с увеличением дополнительного дыхательного пространства. Уникальность дыхательного тренажера Фролова в том, что он взял лучшее от каждой из техник. Технология его использования очень проста. В аппарат заливается необходимый объем воды, после чего выполняется диафрагмальное дыхание (дыхание не грудью, а «животом»).
Вдох на первом этапе можно выполнять через нос, а затем через рот. При выполнении вдоха через рот (через воду в аппарате) создается сопротивление дыханию на вдохе. Выдох выполняется через рот (через воду в аппарате) — медленно, без напряжения, равномерно, это так называемый выдох с сопротивлением. В процессе тренировок длительность выдоха постепенно увеличивается до 40-50 секунд и более.

В основе методики дыхания на тренажере Фролова также лежат тренировки дыхания с повышением содержания углекислого газа — гиперкапнические тренировки. Во время них повышается содержание углекислого газа во вдыхаемом воздухе или в легких. Периодическое повышение углекислого газа в легких достигается за счет замедления дыхания и эффекта возвратного дыхания через тренажер. При этом часть углекислого газа, поступающего с выдыхаемым воздухом в аппарат, на вдохе смешивается с вдыхаемым воздухом и в легкие поступает газовая смесь, обогащенная углекислым газом.

Длительное время углекислый газ считался чем-то вроде «отбросов организма», побочным продуктом окисления веществ в клетках, подлежащим активному удалению из организма путем энергичной вентиляции легких. Но научные исследования показали, что углекислый газ является фактором, влияющим на важнейшие биологические и физиологические процессы.
Углекислый газ, СО2, влияет на обмен веществ в клетке, на состояние гладкой мускулатуры внутренних органов и сосудов, нервной системы, на кислотно-щелочное равновесие (баланс) в организме, на процесс отделения кислорода от гемоглобина во время прохождения крови через капилляры. Более того, оказалось, что организм человека активно реагирует на повышения углекислого газа в крови: возбуждаются специальные нервные клетки — гиперкапнические хеморецепторы.

А при снижении содержания углекислого газа в крови подобной реакции не отмечается, так как у человека нет хеморецепторов, которые реагируют на снижение уровня СО2. То есть наш организм не реагирует на снижение углекислого газа. Поэтому необходимы определенные дыхательные тренировки, которые поддерживают достаточное содержание углекислого газа в крови и в тканях.
Во время длительных задержек дыхания происходит накопление углекислого газа в крови и тренируются нейроны дыхательного центра. Они таким образом приучаются к определенной концентрации углекислого газа в крови.

Также в результате тренировок дыхания с сопротивлением отмечено урежение дыхания, увеличение времени задержки дыхания. Происходят определенные изменения и в газообмене — повышается уровень СО2 в альвеолярном и в выдыхаемом воздухе, улучшается альвеолярная вентиляции и вентиляционно — перфузионное соотношение, то есть улучшается газообмен на уровне альвеол, организм получает все необходимое для правильного функционирования.

В результате применения техники дополнительного дыхательного пространства увеличивается вентиляция легких, возрастает сила и выносливость дыхательной мускулатуры, появляется устойчивость к гипоксии, гиперкапнии, изменениям внутренней среды организма. Регулярное дыхание с дополнительным дыхательным пространством повышает физическую трудоспособность, устойчивость организма к колебаниям кислорода и углекислого газа — а значит, и к различным болезням и стрессам, неблагоприятной окружающей обстановке.

[maikl-jkl]

Сообщение от Дважды Рождённый

В покое, дыхание должно быть не видно и не слышно.
Дыхание должно быть лёгким, как дуновение ветерка.
Человек при правильном дыхании дышит так, что этого не замечает.
]

Потуги энти ТОЛЬКО во время занятий
В повседневной жизни происходят те же изменения что вы описали:
дыхание не видно и не слышно.
Дыхание лёгкое, как дуновение ветерка.
Человек при правильном дыхании дышит так, что этого не замечает.

[Дважды Рождённый]

Сообщение от maikl-jkl

Таки здесь тоже были исследования врачей и что ? О чём вообще спор ?
Какой метод лучше ?
Понимаете эти два метода есть суть одного метода. Просто тренажёр это метод более быстрого воздействия на организм.
Я смотрю что вы не очень любите читать спойлеры.

Поэтому читаем:
Для врачей и для пациентов важное значение имеет обеспечение безопасности применения таких «глобальных методик», оперативный контроль за функциональным состоянием организма в процессе выполнения дыхательных упражнений, адекватная оценка состояние здоровья и адаптационного резерва. Для разработки такой универсальной программы активационной респираторной терапии и мониторинга за состоянием организма мы проводим научное исследование на кафедре физиологии НГМУ (зав.кафедрой — Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, Куликов В. Ю.). В процессе исследования предполагается одновременно использовать медицинскую технологию респираторного тренинга на индивидуальном тренажере-ингаляторе и технологию кардиобиоуправления, основанную на принципах биологической обратной связи с применением портативного кардиомонитора.
Уже первые наблюдения показывают, что такой подход позволяет пациенту во время сеанса лечебного дыхания выбрать оптимальный режим тренировки на основании объективных критериев, а не на «глазок». Особенно важно, что такая программа позволяет оптимизировать процесс дыхательных тренировок и реабилитации для пациентов из группы риска, дает возможность оптимизировать лекарственную терапию.
В медицинской практике существует несколько систем дыхательных тренировок — гипокисческие тренировки, гиперкапнические тренировки (метод Бутейко), восточные оздоровительные методики дыхания, основанные на уменьшении частоты дыхания, методики, способствующие уменьшению минутного объема дыхания, тренировки с сопротивлением дыханию, тренировки с увеличением дополнительного дыхательного пространства. Уникальность дыхательного тренажера Фролова в том, что он взял лучшее от каждой из техник. Технология его использования очень проста. В аппарат заливается необходимый объем воды, после чего выполняется диафрагмальное дыхание (дыхание не грудью, а «животом»).
Вдох на первом этапе можно выполнять через нос, а затем через рот. При выполнении вдоха через рот (через воду в аппарате) создается сопротивление дыханию на вдохе. Выдох выполняется через рот (через воду в аппарате) — медленно, без напряжения, равномерно, это так называемый выдох с сопротивлением. В процессе тренировок длительность выдоха постепенно увеличивается до 40-50 секунд и более.

В основе методики дыхания на тренажере Фролова также лежат тренировки дыхания с повышением содержания углекислого газа — гиперкапнические тренировки. Во время них повышается содержание углекислого газа во вдыхаемом воздухе или в легких. Периодическое повышение углекислого газа в легких достигается за счет замедления дыхания и эффекта возвратного дыхания через тренажер. При этом часть углекислого газа, поступающего с выдыхаемым воздухом в аппарат, на вдохе смешивается с вдыхаемым воздухом и в легкие поступает газовая смесь, обогащенная углекислым газом.

Длительное время углекислый газ считался чем-то вроде «отбросов организма», побочным продуктом окисления веществ в клетках, подлежащим активному удалению из организма путем энергичной вентиляции легких. Но научные исследования показали, что углекислый газ является фактором, влияющим на важнейшие биологические и физиологические процессы.
Углекислый газ, СО2, влияет на обмен веществ в клетке, на состояние гладкой мускулатуры внутренних органов и сосудов, нервной системы, на кислотно-щелочное равновесие (баланс) в организме, на процесс отделения кислорода от гемоглобина во время прохождения крови через капилляры. Более того, оказалось, что организм человека активно реагирует на повышения углекислого газа в крови: возбуждаются специальные нервные клетки — гиперкапнические хеморецепторы.

А при снижении содержания углекислого газа в крови подобной реакции не отмечается, так как у человека нет хеморецепторов, которые реагируют на снижение уровня СО2. То есть наш организм не реагирует на снижение углекислого газа. Поэтому необходимы определенные дыхательные тренировки, которые поддерживают достаточное содержание углекислого газа в крови и в тканях.
Во время длительных задержек дыхания происходит накопление углекислого газа в крови и тренируются нейроны дыхательного центра. Они таким образом приучаются к определенной концентрации углекислого газа в крови.

Также в результате тренировок дыхания с сопротивлением отмечено урежение дыхания, увеличение времени задержки дыхания. Происходят определенные изменения и в газообмене — повышается уровень СО2 в альвеолярном и в выдыхаемом воздухе, улучшается альвеолярная вентиляции и вентиляционно — перфузионное соотношение, то есть улучшается газообмен на уровне альвеол, организм получает все необходимое для правильного функционирования.

В результате применения техники дополнительного дыхательного пространства увеличивается вентиляция легких, возрастает сила и выносливость дыхательной мускулатуры, появляется устойчивость к гипоксии, гиперкапнии, изменениям внутренней среды организма. Регулярное дыхание с дополнительным дыхательным пространством повышает физическую трудоспособность, устойчивость организма к колебаниям кислорода и углекислого газа — а значит, и к различным болезням и стрессам, неблагоприятной окружающей обстановке.

Сообщение от maikl-jkl

Потуги энти ТОЛЬКО во время занятий
В повседневной жизни происходят те же изменения что вы описали:
дыхание не видно и не слышно.
Дыхание лёгкое, как дуновение ветерка.
Человек при правильном дыхании дышит так, что этого не замечает.

А вот это очередное враньё - не произойдёт этого на тренажёре, это достигается методом Бутейко.

Спор здесь о том, что Фролов и его помощники навешали многим лапшу о том, что его тренажёр, это якобы метод Бутейко, только усовершенствованный, и это большая ложь и заблуждение.
Это всё равно что, учиться человека правильно ходить, с не правильной походкой, а ему впаривают специальные высокотехнологичные костыли, на которых он якобы научится правильно ходить. Ну, допустим, он будет правильно ходить на костылях, что не возможно в принципе, но допустим. И что будет, когда он эти костыли оставит? Не будет же он всю жизнь ходить с костылями.
Фролов знает, что постепенное увеличение содержания углекислого газа в крови приводит к оздоровлению, и этим пользуется. Но за небольшое облегчение проблем на тренажёре, человек заплатит ещё бОльшими проблемами. Так как на тренажёре он начинает учиться не правильно дышать. Эту не правильность компенсирует тренажёр. А в остальное время, когда человек не пользуется тренажёром, он разрушает себя. И что получается – когда человек на тренажёре, то чувствует себя хорошо, а без него ещё хуже, чем до того, как он вообще начал заниматься, но человек этого не помнит, он думает – ай да Фролов молодец, придумал такой замечательный тренажёр. Вот теперь надо придумать, как приклеить этот тренажёр к человеку, чтобы человек и на работу ходил с этим тренажёром. А ещё верх кретинизма, так это давайте исправим ошибку природы, она ведь дура не правильно сконструировала систему дыхания, давайте вживим человеку аппарат Фролова в горло например, чтобы он всё время дышал правильно. Вот это я понимаю будет достижением современной медицины. А сколько будет пафоса у фрофессуры и всяких академиков, что вот какие вумные – исправили природу.
Ваша настойчивая защита этого аппарата говорит мне о том, что вы являетесь лицом, заинтересованным в продажах, так как на этом форуме тусуется нужная публика - обычный же обыватель пошлёт куда подальше торгаша с таким аппаратом, и правильно сделает.

[maikl-jkl]

Я ответил вам, (ответ, который удалён) что каждый остаётся при своём мнении.
Вы меня не слышите, как это странно не звучит. Несмотря на тот объём информации что я вам здесь выложил. Результаты клинических исследований и многолетнего практического применения тренажера-ингалятора показывают его высокую эффективность в лечении заболеваний органов дыхания, кровообращения, нервной системы и нарушений обмена веществ.
Ещё раз вам повторю:
Я испытал действие тренажёра на себе. Результаты впечатляют. Сейчас не занимаюсь но принцип дыхания использую до сих пор - очень помогает.
Потуги энти ТОЛЬКО во время занятий

В повседневной жизни происходят те же изменения что вы описали:

дыхание не видно и не слышно.

Дыхание лёгкое, как дуновение ветерка.

Человек при правильном дыхании дышит так, что этого не замечает.

[Дважды Рождённый]

Сообщение от maikl-jkl

Я ответил вам, (ответ, который удалён) что каждый остаётся при своём мнении.
Вы меня не слышите, как это странно не звучит. Несмотря на тот объём информации что я вам здесь выложил. Результаты клинических исследований и многолетнего практического применения тренажера-ингалятора показывают его высокую эффективность в лечении заболеваний органов дыхания, кровообращения, нервной системы и нарушений обмена веществ.
Ещё раз вам повторю:
Я испытал действие тренажёра на себе. Результаты впечатляют. Сейчас не занимаюсь но принцип дыхания использую до сих пор - очень помогает.
Потуги энти ТОЛЬКО во время занятий

В повседневной жизни происходят те же изменения что вы описали:

дыхание не видно и не слышно.

Дыхание лёгкое, как дуновение ветерка.

Человек при правильном дыхании дышит так, что этого не замечает.

Могу вам сказать то же самое - вы меня не слышите.
Метод Бутейко описан в книге Метод Бутейко. Внедрение в медицинскую практику издательство Патриот.
А то чем вы занимаетесь называется Метод Фролова. И никакого отношения к Методу Бутейко не имеет. И это не тоже самое, и не лучше и не совершеннее - это другой метод и точка. И не на до людям пудрить мозги, также как запудрили и вам.
Я искренне рад, что вы получили от Метода Фролова результат.
В свою очередь скажу, что от Метода Бутейко я получил впечатляющий результат и мне для этого не нужно было что-либо покупать, и сидеть и дышать через всякие там трубки.

[maikl-jkl]

Сообщение от Дважды Рождённый

...
Метод Бутейко описан в книге Метод Бутейко. Внедрение в медицинскую практику издательство Патриот..

В конце 1989 года дыхательный тренажер был представлен на комиссию Минздрава и сразу преодолел первый барьер. Затем, благодаря поддержке профессора Р.С. Винницкой, без задержи прошли испытания во Втором медицинском институте (сегодня академия им. И.М. Сеченова). Условиями следующего этапа предусматривалось представление промышленных образцов на клинические испытания.
Были получены свидетельства не только высокой эффективности лечения с тренажером. В октябре 1993 года в Первом Московском диагностическом центре выполнены оригинальные исследования клеток крови - эритроцитов. Исследования проводила доктор биохимических наук В.В. Банкова по апробированной методике (метод биохемилюминис-ценции). Исследования проводились у людей, недавно освоивших Эндогенное Дыхание. Результаты оказались впечатля-ющими: уровень энергетики у клеток повышен в 2-3 раза; количество свободных радикалов ниже нормы в 4-8 раз (по данным четырех исследований). Комментарий: такие результаты пока не могут быть достигнуты с помощью средств, известных в мире.
Кстати, последние исследования американских ученых свидетельствуют, что избыток свободных радикалов и недостаток клеточной энергетики оказывают непосредственно решающее влияние на процессы старения.
Высокая достоверность наших экспериментальных данных не может вызывать сомнений по следующим причинам:
- они получены на одних и тех же людях в процессе длительного эксперимента, поставленного жизнью; человек дышал обычным способом до 55-70 лет, нажил множество болезней, а затем за счет занятий на дыхательном тренажере стал избавляться от этих болезней;
- они получены на людях старшего возраста, т.е. после 55 лет, когда самоизлечение от указанных заболеваний практически невозможно;
- они получены в условиях сложившегося стереотипа жизни людей без введения щадящего режима трудовой деятельности, без улучшения питания, без применения стимуляторов в виде адаптогенов, пищевых добавок, специальных комплексов витаминов и микроэлементов;
- наблюдение за людьми, использующими Эндогенное Дыхание,
продолжалось от 2 до 5 лет.
Из множества полученных данных укажем на те из них, которые интересны основному большинству наших читателей. Что же это за результаты:
- восстановление полноценной функции сердца; реабилитация обеспечила избавление от нарушений, которые имели внешнее проявление (одышка, слабость) и диагностировались кардиограммой: нарушение электрической проводимости, брадикардия, аритмия;
- излечивание бронхиальной астмы и хронического бронхита;
- нормализация сахара в крови и снятие инсулиновой зависимости у диабетиков;
- восстановление детородной функции у женщин (48-55 лет) и потенции у мужчин (в возрасте 55-69 лет);
- излечивание заболеваний органов половой сферы: яичников, матки, предстательной железы;
- нормализация повышенного и пониженного давления;
- реабилитация ног после травмы седалищного нерва и суставов при длительном хроническом артрите;
- избавление от язв желудка, двенадцатиперстной кишки, пищевода, колита кишечника у больных с 10-12-летним стажем;
- избавление от камней в почках и желчном пузыре;
- излечивание много лет не проходящей мигрени;
- восстановление функции почек, печени, желудка, кишечника после хронических воспалительных заболеваний;
- реабилитация после застарелых (15-30 лет) травм опорного аппарата;
- улучшение эластичности стенок кровеносных сосудов, подтяжка расширенных вен, заживление длительно кровоточащих рубцов (давность 20-30 лет);
- улучшение состояния кожных покровов, подтяжка тканей щек, подбородка, шеи, разглаживание морщин;
- укрепление корней волос, восстановление их роста, избавление их от седины;
- нормализация веса и многое другое.

Эти факты однозначно показывают высокую эффективность и универсальность действия на организм новой технологии. Об исключительности технологии свидетельствуют также явления глубинной реабилитации и омоложения организма.
Анализ экспериментального материала выявил главную закономерность: наиболее контрастно лечебно-реабилитационные эффекты продляются в системе кровообращения и крови, в органах и тканях с повышенным удельным кровотоком (сердце, мозг, почки, легкие, эндокринные железы, нижние конечности). Как известно, именно в этих тканях наиболее выражен атеросклероз. Там, где при обычном дыхании происходит износ, повреждение, старение, при Эндогенном Дыхании осуществляется восстановление и реабилитация. Этого объяснить не могли ни традиционная теория транспорта кислорода в организме, ни гипотеза Петраковича в своем первозданном виде. Но методология Петраковича давала направления поиска новых закономерностей, отражающих реальное состояние организма.


В. Ф. Фролов: Как-то в газете я прочитал статью о методе К. П. Бутейко. Судя по содержанию, главная цель публикации заключалась в том, чтобы привлечь внимание общественности к новому методу. В то же время, информация о методике дыхания была крайне ограниченной. То есть, как дышать по Бутейко, читатель должен был только догадываться. Но для меня принципиальное значение имели два интересных фактора:
Первый - действие метода Бутейко, судя по публикации, является полезным. Метод рекомендуется для лечения многих болезней.
Второй - освоение метода Бутейко - сложный и длительный процесс. Обучение проводится на специальных занятиях под руководством инструктора. Этот фактор меня не устраивал. Если есть метод дыхания, при котором не требуется специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им пользоваться самостоятельно, в домашних условиях.
Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко имел вполне конкретную цель. Все глубже в мое сознание проникала идея о создании Прибора Для Каждого Человека. Это должен быть недорогой и одновременно эффективный индивидуальный прибор, с помощью которого можно действительно обеспечить хорошее здоровье. Метод Бутейко мог стать в качестве идейной основы такого прибора. Поэтому нужно было разобраться в этом дыхании по существу.
В чем главный смысл этого метода? Основа его - авторское предположение о главенствующей роли углекислого газа в организме человека. По Бутейко, болезни начинаются при понижении концентрации углекислого газа в крови ниже определенного уровня. Чтобы этого не случилось, необходимо поддерживать в альвеолах легких (где газы граничат с кровью) повышенное содержание углекислого газа (гиперкапния), что обеспечивает физиологические и биохимические процессы надежного обеспечения кислородом клеток тканей. В 1989 году меня больше интересовали практические результаты метода и способы его реализации. Теорией процесса я не владел и принимал концепцию Бутейко на веру. Знакомство с этим методом утвердило меня в мысли, что поиск новых технологий наиболее перспективен в области дыхания.
Дальнейшие поиски привели к знакомству с методом нормобарической гипоксии, автором которого является московский профессор Р. В. Стрелков. Эффект достигается за счет дыхания воздушной смесью с пониженным содержанием кислоро-да. Известно, что в воздухе находится около 21% кислорода. Гипоксия означает пониженное содержание кислорода. В гипоксическом методе Стрелкова в дыхательной смеси концентрация кислорода постепенно уменьшается от 15 до 9%. Поскольку дыхание сопровождается выделением углекислого газа, в аппаратуре предусмотрено поглощающее устройство. Оказалось, что гипоксический метод также оказывает полезное и универсальное воздей-ствие на организм. Методы Бутей-ко и нормобарической гипоксии показывали хорошие практические результаты, но не имели достаточно убедительного теоретического обоснования. Я не мог найти ответ на главный вопрос: "Каков меха-низм лечения и реабилитации организ-ма?". Каждый автор по-своему мог объяснить явление. Но ни одно из них не могло меня удовлетворить. Судите сами. Бутейко добивается положительного результата, повышая содержание углекислого газа в легких. Стрелков достигает аналогичного эффекта, но за счет снижения в легких концентрации кислорода. Парадокс разрешается если сопоставить концентрацию кислорода в обоих методах. Оказалось, что оба метода объединяет примерно одинаковый режим гипоксии (пониженной концентрации кислорода). Это предполагало большую вероятность полезного эффекта при гипоксии, чем при гиперкапнии (повышенном содержании углекислого газа). В дальнейшем предположение подтвердилось. Ознакомившись с информацией о дыхании, я пришел к выводу, что небольшое сопротивление дыханию может оказать полезный эффект. Я еще не знал конструкции будущего прибора, но предполагал возможность обеспечения в этом приборе сопротивления на выдохе и вдохе.
В июле 1989 года была сформулирована концепция Прибора Для Каждого Человека. С его помощью должны обеспечиваться эффекты Бутейко и Стрелкова и сопротивления на выдохе и вдохе. Такая комбинация должна была обеспечить создание прибора с надежным лечебно-реабилитационным воздействием. Приобретая такой прибор, человек фактически находит для себя верного друга, готового в любую минуту прийти на помощь.

Эндогенное дыхание на тренажере может положительно влиять на здоровье людей практически любого возраста. Безопасно заниматься на аппарате могут даже маленькие пользователи, начиная с 4 лет. Что касается верхней возрастной границы, ее не существует. Даже люди преклонного возраста могут при желании освоить методику Фролова.

[maikl-jkl]

В. Ф. Фролов:...Знакомство с принципами тренировочного процесса в спорте подсказало наиболее интересный вариант реализации новой технологии дыхания. Занятия должны иметь пролонгированный характер, т. е. каждая новая дыхательная тренировка стартует с уровня, достигнутого на предыдущей. Это предполагает постепенное увеличение продолжительности дыхательного акта, состоящего из вдоха, задержки дыхания и выдоха. Реализация такого предположения могла означать, что в организме на одной и той же порции вдыхаемого воздуха (кислорода) более продолжительно поддерживается жизнь, а следовательно организуется более эффективный обмен. Поскольку это в той или иной форме было засвидетельствовано в методах Бутейко и Стрелкова, ставилась задача иметь более высокие достижения, чем у предшественников. Любое средство лечения воспринимается по результату. Чем быстрее он достигается, тем выше успех. Но очевидных улучшений в организме я не наблюдал, поскольку дыхательные тренировки проводились периодически и по времени были непродолжительными. Кроме того, они осуществлялись на фоне занятий бегом, который резко снижает эффективность дыхания на тренажере. Осознание этого пришло гораздо позднее. И все же перелом наступил, когда в феврале 1992 года я выбрался на отдых в сочинский санаторий. Все 24 дня по утрам я проводил 30-40-минутные дыхательные тренировки. К окончанию отдыха стало заметным, что моя "деревянная" нога (парез) стала "оттаивать". Приехав домой, я провел двухнедельный эксперимент, не сделав ни одной пробежки и зарядки. Занимаясь на тренажере 6 раз в неделю (кроме субботы), продолжал наблюдать медленные положительные изменения. С этого времени я практически отказался от бега и других интенсивных упражнений. И, если не считать дыхания, то мой режим являлся гиподинамичным: дом - городской транспорт - место работы (практически без физичес-кой нагрузки) и обратно. Но медленное улучшение здоровья по всем показателям свидетельствовало, что наконец-то в моем распоряжении находится действительно эффективная технология.

Меня увлекал процесс постепенного наращивания продолжительности дыхательного акта. И это был один из главных стимулов, способствующих преодолению дистанции длиною в полтора года. Сегодня мои ученики осваивают аппаратное Эндогенное Дыхание за 2-3 месяца, имея хорошую методику и ясное понимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах, наощупь через незнакомый лес. Вспоминаю, что гордился, когда мог делать на тренажере четыре дыхания в минуту и сравнивал себя с йогами, когда без аппарата мог обходиться в минуту одним дыханием.
Если на тренажере достигнуто устойчивое дыхание с 65-70-секундным дыхательным актом, значит Вы у ворот в Эндогенное Дыхание. До этого дыхательный акт растет очень медленно, по одной - по две секунды за тренировку, да и то не каждый день. Вход в Эндогенное Дыхание прежде всего означает увеличение на одном занятии продолжительности дыхательного акта на 20-30 секунд. Сейчас уже показано, что люди с высокой энергетикой могут увеличить в этом случае дыхательный акт сразу на несколько минут. У меня же энергетика ниже среднего. Тем не менее удалось за два дня прибавить к 70 секундам соответственно 20 и 30 секунд. Эти прорывы для меня явились приятной неожиданностью и были восприняты с воодушевлением и надеждой относительно перспектив новой технологии.
К этому времени у меня сформировался устойчивый режим дыхания. Дыхательный акт состоял из 2-3-секундного вдоха, задержки - паузы 6-9 секунд и продолжительного порционного выдоха, состоящего из повторяющихся одинаковых микровыдохов. Формула микровыдоха 1-1-3, т.е. выдох - 1 секунда, напряжение мышц глотки и шеи для подавления рефлекса на вдох (первая версия) - 1 секунда, расслабление диафрагмы - 3 секунды.
Когда мой дыхательный акт превысил 2 минуты, потребовалось теоретическое объяснение феномена. Но его нельзя было получить, исходя из того, что к этому времени было создано мировой наукой. Цикл трикарбоновых кислот и окислительное фосфорилирование - два основных процесса, последовательно обуславливающих получение энергии в виде АТФ из органических веществ. Первый процесс протекает без участия кислорода. А потребность в последнем возникает только в финальной стадии окислительного фосфорилирования. По моим расчетам я потреблял в 3-4 раза меньше кислорода, чем требовалось. Но чувствовал себя хорошо. Может постепенная адаптация вывела организм на какой- то неизвестный процесс? Попытки найти в специальной литературе объяснения феномену были безуспешными. И я продолжал дыхание, надеясь, что со временем все прояснится. Неизвестное всегда вызывает интерес. Особенно, если тайна касается такого явления, как жизнь. Лучшие ныряльщики мира могут находиться под водой около пяти минут. Значит, можно еще наращивать дыхательный акт. С такой установкой я проводил ежедневные тренировки, постепенно продвигаясь вперед. Когда мой дыхательный акт достиг 9 минут, появились опасения, не будет ли вреда. Ведь были перекрыты все известные пределы адаптации. Но хорошее самочувствие как после тренировки, так и в течение дня постепенно рассеивало сомнения. Тренировки велись творчески и продолжались от 25 до 40 минут, в зависимости от лимита времени. В то же время они проводились по отработанной схеме: врабатывание (1-2 укороченных дыхательных акта), основной режим и проверка новых возможностей (1-2 дыхательных акта с превышением основного режима). Вот, например, структура 30-минутного занятия с 6-минутным дыхательным актом: первый дыхательный акт - 5,5 минуты, три дыхательных акта - по 6 минут и один акт - 6,5 минут.
В августе 1993 года мой дыхательный акт вплотную приблизился к 30 минутам. Вдохнув, после задержки 6-8 секунд, я непрерывно выдыхал 29 минут. Хотя состояние здоровья значительно улучшилось, все же голову сверлил вопрос: "Чем все это закончится?".
В то раннее субботнее утро я направлялся в баню, размышляя о своей проблеме. Утро вечера мудренее. Мысли, которые последние несколько дней не давали, мне покоя, похоже, стали приобретать свою логику. Ведь каждую минуту делается около 12 микровыдохов (по 5 секунд), значит за 30 минут - 360 микровыдохов. Не может человек после вдоха 360 раз выдохнуть, воздуха не хватит. А если это происходит, значит, этот человек сам производит этот воздух. Следовательно, дыхание является преимущественно эндогенным. Чтобы проверить это, надо просто измерить количество микровыдохов после вдоха.
Проверка состоялась в тот же день вечером. Трижды проведя измерения, я убедился, что при обычном дыхании после вдоха можно сделать 12-13 микровыдохов. Это подтвердило "эндогенность" дыхания. Но как проверить, действительно ли это на самом деле? Если я дышу эндогенно 30 минут, что же помешает мне дышать дальше. Я уверенно сел за тренажер и спокойно продышал один час. Это было легче, чем на всех последних тренировках! Теперь все сомнения отпали.
В этот день я подводил итоги аппаратного освоения эндогенного дыхания. Мой путь к нему составил 18 месяцев. Неудивительно, ведь методика дыхания, по нынешней оценке, обеспечивала мне лишь 5-10 % успеха. Но это стало понятно только в 1997 году.
На следующий день был поход к роднику. Я провел первый урок Эндогенного Дыхания без прибора, пройдя пешком более часа. Вдох и выдох осуществлялся только через нос. Вдох 1-2 секунды. Выдох продолжительный и очень затяну-тый. Короткие микровыдохи чередовались с удлиненными. Все определялось темпом движения. Не все получалось гладко. Иногда ритм дыхания сбивался. Чтобы ограничить подсос воздуха, приходилось напрягать мышцы глотки. Но никаких сомнений не оставалось, что открыто новое дыхание и этим дыханием может овладеть каждый человек.
С понедельника я стал обеспечивать новое дыхание от порога квартиры до учреждения, где я работал. Дорога занимала около полутора часов и включала различные виды транспорта: автобус - метро - троллейбус -ходьба. Соответственно этому приходилось приспосабливать дыхание. Поскольку пешеходный участок шел вдоль дороги с интенсивным движением транспорта, я вынужден был уже через неделю включать эндогенное дыхание на этом участке и на обратном пути. Через две недели эндогенное дыхание включалось в пути на работу и обратно. К концу года дыхание контролировалось все время, кроме сна. Я привык к новому дыханию, оно полностью вытеснило прежнее дыхание. Для меня так же чуждым стал вдох, как прежде стала бы попытка не дышать. Я специально описываю, как постепенно и последовательно человек должен переходить на новое дыхание. Как далее будет показано, это имеет важное значение. Открытие и ежедневное экспериментальное исследование Эндогенного Дыхания стимулировало поиск теорий, объясняющих феномен. Было ясно, что при новом дыхании организм обеспечивается кислородом преимущественно эндогенно. Как потом оказалось, мне в поисках подсказки мог помочь только исключительный случай. Считаю, что мне очень повезло, когда в ноябре 1993 года в моих руках оказался второй номер журнала "Русская мысль", 1992, где была напечатана гипотеза Г. Н. Петраковича.
В первые часы знакомства с гипотезой мне казалось, что уже в ближайшие дни можно будет узнать, что происходит в организме при Эндогенном Дыхании. Ведь фраза о том, что каждая клетка организма способна производить кислород, была для меня как драгоценная находка. Она отражала, как мне казалось, главную суть нового явления. Но все оказалось не так просто.
А между тем интересного экспериментального материала накапливалось все больше и больше. С помощью тренажеров лечились успешно люди с различными заболеваниями. И число вылечившихся неуклонно нарастало.