|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#291 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
7.10. Вс.
1. Бег 800 м 2. Растяжка Питание: сужение пищевого окна до 11.30.(моё время обеда), то есть на сегодня - 2 приёма пищи, завтрак отдал врагу ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#292 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,840
Поблагодарили 55,481 раз(а) в 6,340 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#293 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Кремышев, согласен с тобой. У тебя беговой сезон закончился и теперь вес набирать не воспрещается, ну хотя бы до 80 кг. Мне же вроде бы надо продолжать, но как наступила эта"Очей очарованье"-на улице холодно, дома холодно, Солнечного света не хватает так настроение сразу стало как у ЕККЛЕСИАСТА( Ветхий завет, книга ЕККЛЕСИАСТА):" Всё было всё есть и всё будет и ничто не ново под Солнцем. Всё лишь суета сует и томление Духа"(своими словами его мысль выразил).Тренироваться уже второй день неохота пойду лучше книгу дочитаю которую вчера начал:
![]() И вообще самая правильная техника голодания у медведя. Сделал берлогу, прилёг, и не мучений голода не ощущает, ни холода, ни пространства ни времени- восприятие небытия. И худеет автоматически. А по весне уже за гири можно браться. До пенсионного возраста конечно этой мишкиной техникой пользоваться не получиться, но что мешает потом?! Написал своей рукой записку:" Прошу из комы не выводить до марта месяца, при пожаре выносить первым" |
![]() |
![]() |
![]() |
#294 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
7.10. Вс. Вторая тренировка
*Собрал всё таки 1. Т 8 = 30 сек раб + 30 сек отд. х10 2. Р 8 левой = 6 мин\2 мин темп 15+2 мин темп 16+2 темп 17\ 3. Тяга 16 = 5, 32 = 5, 48 = 5, 64 = 10*Легче в тяге рекорд установить, чем в рывке. Мой лучшая тяга на сегодняшний день 64 = 25 раз и хотя сделал сегодня всего 10 раз, но как то сочно пошло с желанием ![]() ![]() 4. Тяга по Селуянову 10 = 30:30 х5 |
![]() |
![]() |
![]() |
#295 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#296 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
8.10. Пн.
Первая тренировка 1. Гора с палками = 1 час 30 мин. * прибавил 20 мин. Вторая тренировка Как раз прочитал в книге у Андрея рекомендацию во время голодания 10 км ходить и + 30 мин. в тренажерке заниматься и потому решил сделать вторую тренировку. 1. Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука: Р 8 = 30 сек темп 15 Р 10 = 30 сек темп 15 Р 16 = 30 сек темп 15 Р 16 = 30 сек темп 16 Р 16 = 30 сек темп 17 Р 16 = 30 сек темп 18,5 Р 16 = 30 сек темп 20 Р 24 = 30 сек темп 15 Р 24 = 30 сек темп 16 Р 16 = 30 сек темп 17 Итого 10 подходов * 2. Перескоки = 20 х4 3. Прыгающая звезда = 20 х4 4. Дожимы в стойке на руках =5 х5 5. Жим по Селуянову 8,5 = 30:30 х5 Питание 3х разовое(активное многоедение ![]() *В голодании самое трудное не выход, в голодании самое трудное -выдержать голодание. А то понапишут что де проблема с выходом из голода. Какая это проблема? Жрать проблема? Только если денег нет. А вот голодать действительно трудно. Последний раз редактировалось Сергеев; 08-10-2018 в 14:57.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#297 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
9.10. Вт.
1. Око Возрождения = все по 10 2. Приветствие Солнца= все по 10 |
![]() |
![]() |
![]() |
#298 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
10.10. Ср.
1. Т 8 = 5 мин 2. Р 8 левой = 8 мин. 3. Бицепс 8,5 = 5, 18=5 х4 4. Бицеп по Селуянову 8,5 = 30:30 х5 5. Кисти по всякому 6. Тяга 48 = 12 + до 2 мин фермер+махи 24 левой = 10 7. Тяга с протяжкой 16 =5 8. Дельты чуть качнул. 9. Боковые наклоны 8 = 5+5 10 . Растяжка |
![]() |
![]() |
![]() |
#299 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Нэлли пишет:
Цитата:
![]() Было это давно и тогда я ничего не знал ни про голодание, ни про малоедение. Сделали мне операцию разрезали живот и как ходить в туалет? Пришел меня проведать приятель качок и принес передачу не еду, не фрукты а протеин ![]() Там в составе никакой лактозы не было, а только белок, витамины и какие то минералы. Ну и я решил т.к. питание без отходное то применить его. И питался так: с утра подольше ни гу-гу и уже ближе к обеду заваривал крепкий чай, одна чайная ложка меда и столовая ложка(может поменьше) этого протеина. И потом уже перед отходом ко сну часов в 22 примерно повторял. Остальное время в течении дня ничего не ел, но мог выпить крепкий чай без ничего и без мёда в том числе. И хотя на третий день я ходил, но до конца недели так и питался. И самочувствие было изумительное- лучше чем на любых фруктах ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#300 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Или капельницы-таки ставили?Вспомни,мил чел.? И ещё вопрос ![]() |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|