|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#291 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Вес на субботу прежний, 54.7 кг.
Организм был снисходителен и простил мне 2-х дневное поедание конфет... Сегодня по еде с утра была черешня, на обед шпинат, помидор, тушеные кабачки-баклажаны и сыр домашний. Сейчас поеду на море, а вечером - главное не нажраться!!!!!! Но скорее всего опять будет арбуз, муж купил, хоть я и просила не покупать... Сказал - не хочешь, не ешь! Ему то хочется арбуза по такой жаре... |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Derby (16-07-2011),
Ledi_Myrka (16-07-2011),
lianapavlova (18-07-2011),
ПЕЛЕНА (16-03-2012),
полуничка (17-07-2011)
|
![]() |
#292 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: юк
Сообщений: 1,275
Поблагодарил: 4,343
Поблагодарили 5,537 раз(а) в 1,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
RAIN Хорошо, что вес продержался!!
Скоро обязательно пойдет вниз! ![]() ![]() ![]() Держись там вечером, у вас там на пляже, как я поняла, всякие кафешки со сладким, не поддавайся!! ![]()
__________________
Красота не требует жертв. Красота требует внимания. У вас жизнь рушится из-за того, что не можете себе в булке отказать - вам самой не противно от себя?(с) Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Derby спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#293 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Да, и на самом пляже кафешки, и рядом на набережной.
Запахи кругом, аппетит сразу дает о себе знать... А еще перед пляжем мы всегда проезжаем через очень вкусный магазин, там есть и отдел, сладкое готовят бесподобное! Не зайти туда не можем, я там покупаю шпинат каждую субботу на всю неделю, больше ни где такого шпината нет... Сегодня я устояла и не купила сладкое, только шпината набрала ![]() На ужин ела шпинат, авокадо, помидор и сыр домашний 40гр. Потом арбуз, но не более 1 кг. В целом за субботу съедено большое кол-во еды, но все овощное, кроме сыра (100гр в сумме за обед и ужин). Если бы сыр исключить, то было бы лучше, но пока я еще не совсем готова к полному исключению сыра и рыбы. Но все постепенно! Кстати, уже долгое время обхожусь совсем без соли. Снижала ее потребление понемного и как то само собой получилось что совсем перестала использовать соль, даже не принуждая себя. ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Derby (16-07-2011),
Ledi_Myrka (16-07-2011),
lianapavlova (18-07-2011),
ПЕЛЕНА (16-03-2012),
полуничка (17-07-2011)
|
![]() |
#294 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: юк
Сообщений: 1,275
Поблагодарил: 4,343
Поблагодарили 5,537 раз(а) в 1,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
RAIN, а если например, делаешь овощной сыроедный салат, какие туда добавляешь приправы вместо соли?
Шпинат, авокадо, помидор - ты все ешь по отдельности или в салате? ![]()
__________________
Красота не требует жертв. Красота требует внимания. У вас жизнь рушится из-за того, что не можете себе в булке отказать - вам самой не противно от себя?(с) Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность. |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Derby спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#295 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Цитата:
Сначала шпинат кладу, прям целые листья, не режу. Выдавливаю немного лимонного сока, брызгаю сверху бальзамическим уксусом, потом кусок спелого авокадо раздавливаю в руке и вмешиваю в шпинат (авокадо - как основа заправки). После режу помидор и перемешиваю салат ложкой. Сверху кладу кусочки сыра иногда. Особенно хорошо подходит тонко нарезанный пармезан. И частенько в шпинат добавляю и рукола (рока), только тогда помидоры не кладу вместе, что бы вкус не испортить. Мне помидор с руколой не очень сочетается по вкусовым качествам. А со шпинатом помидор хорошо идет. |
|
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Derby (17-07-2011),
Ledi_Myrka (17-07-2011),
lianapavlova (18-07-2011),
Иштар (17-07-2011),
ПЕЛЕНА (16-03-2012),
полуничка (17-07-2011)
|
![]() |
#296 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Вот уже 3 часа ночи, а я все не могу заснуть, сижу и думаю...
Сегодня на пляже было много молодежи и все, как на подбор, такие худенькие и подтянутые. Я сама себе показалась очень жирной, особенно когда сидела. Стоя еще нормально, а сидя прям жирок везде... Надо процент жира снижать !!! ![]() Заменить жир мышечной массой хочется, но для этого заниматься надо. А спортзал - это не мое, проверено временем! Так что придется довольствоваться уменьшением объемов и нравится себе только в одежде! Под ней жира не видно ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Derby (17-07-2011),
Ledi_Myrka (17-07-2011),
lianapavlova (18-07-2011),
Иштар (17-07-2011),
полуничка (17-07-2011)
|
![]() |
#297 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: юк
Сообщений: 1,275
Поблагодарил: 4,343
Поблагодарили 5,537 раз(а) в 1,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
RAIN, а у тебя весы не показывают % жира случайно? Просто интересно было бы знать какой сейчас % жира у тебя при таком весе.
У меня вот обычные электронные, % жира не знаю, надо уже весы менять. ![]() Мне спортзал тоже не нравится. Хотела заняться бегом - у меня в качестве мотивации было участие в марафонском забеге, но травматичность меня как -то напугала в этом виде спорта, поэтому еще не решила чем заняться. Дома стоит велотренажер, но мне на нем скучно, только если книжку читать или фильм смотреть при этом. ![]()
__________________
Красота не требует жертв. Красота требует внимания. У вас жизнь рушится из-за того, что не можете себе в булке отказать - вам самой не противно от себя?(с) Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Derby спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#298 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
RAIN, аналогичная ситуацыя по поводу фиников и сладкого.Могу их хоть 500г сразу сьесть.И не хочу покупать и хочу
![]() А арбузов у нас еще нету ![]()
__________________
Сыроедение ![]() Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали полуничка спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#299 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Derby, нет большого смысла покупать весы показывающие процент жира, обычно они не очень точные.
Но если следить за изменениями по одним и тем же весам, то может и будет виден прогресс. Я делаю замеры жира по семиточечному методу в спортзале. У меня входит в абонемент ежемесячное посещение диетолога и замеры, только делаю их не более 1-2 раз в год, как то не очень обращаю на это внимание. Был у меня период и я делала разные жиросжигающие программы с тренером, даже к силовой программе дошла. Тогда делала замеры часто, последний процент жира был 17%, но это год назад. Потом бросила тренажерку, в очередной раз поняв что не могу и не хочу! Хотя тело тогда было намного подтянутее, чем без тренажерки, даже рельефчик имелся ![]() После этого времени поправилась, и все пошло в жир. На диетах хоть и ушло сейчас несколько кг после зимы, но тело мягкое, жирненькое ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#300 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Вес на воскресенье 54.5 кг (-200гр).
Хоть немного уменьшился, и это при большом количестве съеденного! Сегодня обед у свекрови, рыба будет и салат возьму с собой из шпината. На вечер - то же самое. +арбуз в течении дня и вечером. У свекрови кроме запланированного наелась соленой икры трески, перетертой с луком. Вкусно !!! Теперь надо воздержаться от чрезмерного потребления арбуза, иначе вода обязательно задержиться и будет прибавка веса. А как по такой жаре, +41 в тени, не есть арбуз из холодильника - даже не представляю. Хочется постоянно чего то мокрого и холодного. Дописываю про еду за вечер. Доела икру трески около 40гр с одним сухариком 6гр. За весь день съела примерно 2.5 кг арбуза. В холодильнике лежить наисвежайший сырный торт, была у подружки, она угостила двумя кусочками. Торт не ела, держусь пока! Но ночь впереди длинная, кто меня знает... У меня как в рекламе, сегодня одно маленькое пирожное, а завтра - диета. Только это завтра несколько раз в неделю... Еще мед сегодня ела, точнее пробовала. 3 чайных ложки напробовалась, купила 3 кг (подружка привезла из деревни, у них свои ульи). Опять мне не спится... Кусок торта я все-таки съела и еще одну грушу. Так что опять по питанию всего и много. Выходит что вся прошедшая неделя была одним сплошным расслаблением по еде. Значит хватит расслабляться!!!!!!!! Последний раз редактировалось RAIN; 17-07-2011 в 21:21.. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Derby (17-07-2011),
Ledi_Myrka (17-07-2011),
lianapavlova (18-07-2011),
Иштар (17-07-2011),
полуничка (18-07-2011)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|