|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
31-10-2011, 07:53 | #291 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
Galya, хочется поддержать тебя, но что-то я потерялась. Если можно обозначь свои цели и планы на сегодняшний день, плз. А молокочай? Это к чему?
|
31-10-2011, 07:55 | #292 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
|
31-10-2011, 10:32 | #293 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,490 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
а может перед кд лучше есть яблоки? и польза, и некалорийно, и кд полегче будут (лмчный опыт)
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
Следущий пользователь сказал mdnadin спасибо за это полезное сообщение: |
Galya (31-10-2011)
|
31-10-2011, 15:39 | #294 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
Larson4ik,
mdnadin, я так понимаю, на меня так приближение КД не хорошо влияет. Согласна, сочетание отвратительное. Сегодня весь день: два молокочая (хорошее мочегонное) и два кефира, а с 17.00 до 19.00 - опять кашмар (гр. не считала, приблизительно) - 70 г. отварной рыбы, яблоко, орехи фундук - гр.50, два средних помидора, три огурца, три суш. хлебца и самое страшное -100г. соленой ветчины и пол-куска черного хлеба! Кажется, все, сейчас лопну! А так хорошо все начиналось... Сейчас моя цель - приучить себя есть не вредную пищу в необходимых количествах. Пожизненно. Т.е. опытным путем понять, сколько и чего мне надо есть, чтоб прийти к желаемому весу и удерживать его всегда, с наименьшими срывами. В перспективе (после наступающих КД) - разгрузочные дни и еженедельные голодовки. Сейчас мне надо понять, как питаться перед КД не провоцируя организм на срывы. Срыв, я думаю, это не только отсутствие силы воли, но и неправильная организация питания в эти дни. Буду благодарна за помощь.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. |
Следущий пользователь сказал Galya спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (01-11-2011)
|
31-10-2011, 15:49 | #295 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,490 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
та же цель :))
вот для себя поняла перед кд только не сладкое (хочется - просто жуть), не кофе и не мясное. сладкие яблоки заменяют сладости в эти дни. а так надо серьезно подумать
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
31-10-2011, 16:03 | #296 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
Нет, на сладкое пока не тянет, если судить по срывам - перед КД мне хочется соленого и белковой пищи. Хотела обмануть организм - пила кефир и молокочай, а надо было что-то по калорийнее в обед, а вечером может и пронесло бы со срывом.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. |
31-10-2011, 16:17 | #297 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/marishka/6439
Вот, нашла немного информации на эту тему (как питание и физ.нагрузки завязаны на КД)
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. |
31-10-2011, 16:52 | #298 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
Вот еще выдержка:
"Не железная леди" Казалось бы, с приходом менструации опасный период должен закончиться. Но этого не происходит. Каждый месяц по время критических дней женщина теряет в среднем полстакана (около 100 мл) крови. Много это или мало? Некоторые дамы совсем не ощущают недомогания в течение этого периода. А вот другие отчетливо чувствуют слабость, постоянную сонливость, отмечают заметное снижение работоспособности. Иногда испытывают головную боль, приступы головокружения вплоть до обмороков. Ведь кровь - не вода! Красная жидкость, точнее ее состав, влияют на внешний вид и самочувствие женщины. А во время менструации формула крови меняется: снижается уровень гемоглобина и тромбоцитов, повышается уровень лейкоцитов. Если питание сбалансировано, подобные изменения проходят для женщин бесследно. Но, к сожалению, по статистике, чуть ли не у 50% представительниц слабого пола отмечаются проблемы с кровью - особенно у молодых девушек, которые в угоду моде и суперстройности истязают себя голоданием и диетами. Самым частым последствием неправильного питания становится анемия (малокровие), которая усиливается в критические дни. Ведь за время менструации теряется примерно 30 мг железа. Пытаясь компенсировать потери, восстановить силы, женщины начинают усиленно питаться, отдавая предпочтение излюбленным мучным и сладким блюдам, хотя в рационе нужно увеличить долю железосодержащих продуктов. Кормим кровь Так как же женщинам питаться до и во время критических дней? Выбирайте съестное, способное «накормить» кровь: нежирное мясо (телятину), говяжью, куриную, ягнячью печень, печеночный паштет, всевозможных отварных моллюсков - порадуйте себя деликатесами вроде мидий, устриц, улиток. Из рыбы наиболее богата нужным металлом семга. Кроме того, железо есть в мясе птицы, яйцах (больше в перепелиных, чем в куриных), какао, кунжуте, орехах (кедровых, грецких, миндале, арахисе, фундуке), сухофруктах (кураге, изюме), горьком шоколаде, фасоли, горохе, чечевице, брокколи и сливах. Чемпионом же по содержанию железа можно назвать пшеничные отруби. Чтобы повысить уровень гемоглобина, достаточно добавлять в еду 1-2 ст. л. отрубей ежедневно. Так вот почему я вчера сливы пол-кило умяла, а сегодня вечером по рыбке и орехам прошлась! А я все пыталась овощами аппетит заглушить. В яблоках ,кажется, тоже железа много. В других статьях еще магний очень советуют. Может, попробовать яблоки + минералку Donat Mg?
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 31-10-2011 в 17:14.. |
Следущий пользователь сказал Galya спасибо за это полезное сообщение: |
mdnadin (01-11-2011)
|
01-11-2011, 09:42 | #299 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,490 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
вот точно знаю , что если перед кд выпить магне в6 - кд начинаются беспроблемно. и если пить ромашковый чай - тоже сосотояние легче
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
01-11-2011, 09:54 | #300 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
01.11.11.
Давление 136/96 Не взвешивалась. Оказалось, вчера ветчина с черным хлебом на ужин были не самыми страшными. Потом был стресс, грамм 60 коньяка, стресс ушел, но пришли 200 гр. картошки пюре и пара котлет на 150 гр. Сегодня пытаюсь исправить положение. 10.30.- сок яблочно-свекольный 200мл. Обед: 13.00. -творожек "Агуша" (4,1%)-100г., яблоко -250г., 3 орешка фундук и 4 - миндаля. Пью минеральный комплекс "Перфектил". Что-то мой желудок плохо на него реагирует. Жжение, тошнота. Может, на капсулы?
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу похудеть и очиститься (12 дней) | Aigul | Примеры успешно проведенных голоданий | 145 | 07-04-2012 12:56 |
Ну вот, и я с Вами. В планах 14-17 дней, завтра начинаю. Хочу похудеть! | Milashka19 | Архив | 27 | 15-11-2010 20:45 |
Хочу похудеть | lilianna | Архив | 65 | 15-11-2010 13:31 |
Хочу похудеть. (12 дней) | Эликсир | Примеры успешно проведенных голоданий | 182 | 05-09-2010 15:48 |
Хочу похудеть | tata792604 | Архив | 28 | 12-05-2010 05:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|