Голодание надежда на спасение

[marina246247]

Сообщение от Habiba

Да нет.Лучше каша с мясом.Потому что ты будешь сытая.А от яблочка не очень.Мои нормально.Продолжаю.Да тут есть мой дневник соло.Посмотри в профиле.Дружок наш вернулся.Видала ?

Не не видала я ж в чёрном списке, да и слава Богу а то,......от греха пдальше.....

Сообщение от SHA_S

Ну, если под сытостью подразумевать полный желудок, то действительно лучше мешанины ни чего нет, а если кашу с мясом еще и в блендере прокрутить, то сытость будет еще дольше чувствоваться.

Подожди можно и фруктами наесться, если яблок 1 съесть тоже можно накушаться есл оно сладкое(голден)и больше 250-300гр.
про другоеХабиб хотела казать что по клетчатке и составу минералов фрукты лучше всяких каш и мяса. Покрайней мере я так думю

Сообщение от Annais

Моя подруга сбросила 17, вплотную подошла к норме, я 8, мне больше и не надо было, но я месяц с лишним сидела. Диета достаточно сбалансирована, по сути ни в чём себе любимой не отказываешь. единственно ешь в определённое время в определённом порядке. и масло растительное - 1ч.л. к основному блюду и 1 к салату-овощам, фрукты только на завтрак -моно, или в фруктовый день - как на душу ляжет. Диета действенная, будете придерживаться, всё у вас получится.

Спасибки что ответила и поделилась опытм. Меня интересовало имено мнение тех кто уже опрбывал это.
Я вот только одно нарушаю так как рабочий день(скажим так начинаеться в 12 ч ночи и до 21 ч я уже неложусь спать,) то я встаю пью кофе молоком ем фрукт сегодня персик был (раньше были бутерброды) потом в 5 утра у меня должен быть обед походу я ем когда как толи фрукт. толи суп(хочеться горченького) потом на работе 12 опять фрукт и в 17 толи фрук толи ещё что то и вечерм в 20 всегда ела что то типа супа или ещё что то молочька, А сейчас с работы прихожу и стараюсь пить чай и всё. Тоесть обеда у меня 2-3 полчаеться, но и несплю я с 00-21 это тоже как то надо учитывать.......... ли нет завтрак обед и ужин должен быть?????

Сообщение от Доминика

Мариш , а ты уверена , что тебе надо худеть? Ты ж с Украины!!! Там худые считаются некрасивыми. У меня подружка такая стройная лань, так вся исстрадалась и замуж ее никто там не взял, нашла себе американца и уехала. А еще недавно знакомая рассказывала, она будучи беременной уже на большом сроке ездила в гости к свекрови на Украину и потом еще раз после родов. Так ей свекровь сказала: " Я думала ты красивая, а ты оказывается беременная была!" :)
У Хабибы на аватарке такая знойная женщина. :)
Никто не пробовал худеть на кашах? Я такое у Люси Мусси читала, у нее книга про похудение . Там надо есть 4 каши, т.к. получается весь набор витаминов и микроэлементов, одна каша дополняет другую: греча, пшено, рис и пшеница. В кипяток бросают крупу, кипятят 1 минуту и закутывают. Так сохраняются все питательные вещества.

У на так Тротинка худела, или посто питалась по такой сисеме.
я почитала и в ужас пришла как это попить воды только утром!!!!!!!!!!! а как же вечером чай или вообще попить что то???? Я на кашевой диете сидела, гречневая, рисовая, причём по групе крови я от гречки поправляюсь никгда не думала что это правда пока не посидела на рисе и на гречьке на рисе за 3 дн 3 кг могла скнть а на геречьке за 2 недели 2-3- кг

Сообщение от Annais

marina246247, а у вас есть книга, или вы по пересказу худеете? У меня сначала был листочек А-4 с перечисленными ингредиентами, тем не менее всё получилось, потом я нашла книгу, там рецепты на каждый день. более разжёвано, авторы Бреда Хробат и Мойца Поляншек "Жизнь и килограммы", но в и-нете я не находила её.

Я нашла и книгу и на А4 распечатала общие правила. Как то надоло мне питаться по распсанию, живу на диетах, поэтому листочек на холодильнике постоянно вист, и все говорят: О это твоя БИБЛИЯ!!!!!! Я отвечаю Да!!!
так как пожизнно на диетах..... и пытаюсь похудеть.
Ну для себя почитала что с чем они рекомендуют употрбляь.

[Annais]

marina246247, да, график у вас сложный , лет девять тому у меня был такой же, знаю не по наслышке. Но, из собственного опыта, фрукты - только на завтрак, если это не фруктовый день, хочется горяченького - отлично, я делала супчик картошка-морковка-лучок-красный перец + 1ч.л. оливкового масла, или фасолевый (в крахмальный день, ес-но), на ура уходил, ещё и домашние у меня подъедали. И ещё, я выдерживала перерывы между едой, как рекомендовано в книге, а моя подруга, мотивируя поджелудочной, не могла, поэтому дробила на несколько приёмов, придерживаясь строго рациона, салата к основному блюду ела немеряно, но только с 1ч.л. масла. Результат у неё был отличный, и у вас получится!

[Доминика]

Мариша, я правильно поняла, что вы в ночь работаете? Если да, так у вас 100% гормональный сбой от этого!!!! Отсюда и весь разброд в организме и лишний вес. Я читала, не помню уже где, что даже женщины родить не могут, если работают в ночную смену и врачи им рекомендуют сменить работу. Потому что после бессонной ночи гормональный фон у женщины только через 3 дня восстанавливается!! И не зря же в СССР работали сутки через трое. Такой график специально был, а сейчас уже ничего не соблюдается работодателем. Еще не раз попадалось в разных статьях в том числе про голодание, что жировая прослойка больше уходит во время сна.

[marina246247]

Annais, вчера поймала себя на мысли что стала чуть ли не наркоманкой по шоколаду, хоть 100 гр но шоколадного печенья или вафель но хочу купить. Сегодня буду брать себя в руки и вместо шоколада буду топтать бананы так как у меня Крохмалистый день и выдерживать буду время хоть в 2 часа а тоя ж работаю торговым по магазинам а везде вкусностей понавозили, вот хожу и пробую по капельке, но съем вафлю или ещё что то. Прям не задумывалась, а вчера прям сильно при сильно захотелось конфет с ликёрным или коньячным наполнителем, так на моё счастье их нигде не было, я реально в каждом магазине спрашивала(вот бедные наркоманы когда у них ломка, вчера я себя именно так почувствовала,хотя вообще не пью, и ликёр и коньяк ни в каком виде, думала что может замёрзла и из за этого???? )
Сегодня крохмальный день, и моя беда в том что я работаю и поесть пюре мне негде, так что бананы рулят.

[marina246247]

Доминика, давай на ты!!!! ОК!!!
Да я вот заканчиваю(уже пол года делаю) 7 дипломов и 1 магистерская. Устаю жутко,так как днём я много хожу на официальной работе, а вечером прихожу и ложусь спать в 21 с малой (дочька 3 годика вот 21 октября будет.) и в 12 ночи встаю и уже не ложусь до 21. Получаеться сплю я по 3 часа в сутки жутко не высыпаюсь иногда прям клонит в сон в маршрутке, но я уже даже какт втянулась, раньше поначалу было вообще тяжко....
Мне расказывала знакомая инструктор по фитнесу что у них девочька пришла 140 кг занималась и никаких не было сдвигов, они долг не могли понять почему пока не выпытали где она работает. Она тоже на официальной работе работала и + ночные подработки писала как и я курсовые. Так вот она ни на грамм не похудела пока е бросила поначам работу. И сразу спорт и диета ей начали помогать когда она начала пать по 8 часов. ААА ещё она ела по ночам, и думала что это нормально раз она работает ночью. У меня с этим полегче пью кофе с молоком + заменитель сахара в таблетках, знаю что жутко не полезно но несладкое я вообще не могу пить, я вообще сладкоежка жуткая, мозгу нужна глюкоза а если её нет начинаеться толи паника, толи ломки как вчера были, по шоколаду. Вот....... Жизнь не лёгкая штука....... но я приспосабливаюсь.........

[Доминика]

Мариш, проверь еще поджелудочную. Там вроде на узи можно сходить и еще как то по анализу крови кажется видно, но я толком не знаю, надо у врача спросить. И еще кровь на сахар надо проверить. Вот ты же сама пишешь, что на диете, а получается ,что ешь сладкое!!! Вот тебе и причина веса. Тут правда как наркомания, но если перетерпишь, то тяга на сладкое пройдет. А на шоколад люди очень подсаживаются! Но ты хотя бы настоящий покупай черный и горький, он полезный, а в кондитерке там такого намешано, там уже настоящего то шоколада нет почти!!! И заменитель сахара гораздо вреднее простого сахара. Короче одна химия. Ты себя им только травишь.
Мариш, а почему ты так живешь? Ну это же ужасно ночами не спать!!! Как ты день работаешь потом !!! Ужас! Ты так все здоровье свое грохнешь.

[Annais]

Так,
marina246247, срочно корректируем! Бананы не могут рулить в течении дня - только завтрак. Обед и ужин - запечённый картофель, или отварной, банка фасоли без соуса и овощи моно, если нет возможности салат. Шоколада хочется - прекрасно, но только на ужин в углеводный день, тогда же кондитерское что-нибудь. Объясняете организму, что всему свое время . Моя подруга дала эту диету своей румынской знакомой, та очень хорошо знает русский, но, как оказалось переводит некоторые вещи своеобразно, где-то через месяц пожаловалась, что не получается у неё съедать норму шоколада. Поначалу съедала всё, а теперь еле пол плитки. Мы долго смеялись,предварительно объяснив - есть разница между полоской и плиткой. Но тем не менее результаты у неё были отличные, ибо в порядке принятия и рационе никаких нарушений не было. Поэтому, ночным перекусам - отказать, кофе - только чёрный и без сахара (и боже упаси заменители, тогда лучше сахар), много овощей, и белки- крахмал -углеводы - фрукты. И всё будет отлично! А в режиме - три часа на сон я жила, плюс в моем случае тяжёлый физический труд, вспоминаю тогдашнее своё состояние - зомби, единственное утешение - вес как-бы сам пришел в норму

[Habiba]

Я вот читаю,по ккал там их видимо дофига.А ограничивается вес ? Или хавай сколько хочешь ?

[Annais]

Сообщение от Habiba

Я вот читаю,по ккал там их видимо дофига.А ограничивается вес ? Или хавай сколько хочешь ?

Как по моей подруге, так хавай сколько хочешь , она такими порциями ела, что её муж опасался за свои финансовые возможности . Я ела нормально, сбрасывала стабильно, и сейчас когда на 36-часовых у меня зависает вес, я перехожу на эту диету - три раза по четыре дня (белки-крахмал-углеводы-фрукты) и килограммчика два уходит.

[Habiba]

Странно.По теории ккал не должны как бы худеть при сколько хочешь хавании.