Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-10-2022, 09:11   #3071
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461 Поблагодарил: 45,361
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Отличный темп при таком пульсе!
Да, скоро уже старт!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (22-10-2022), Лара-М (23-10-2022), Чудоелочка (24-10-2022)
Старый 22-10-2022, 10:19   #3072
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Отличный темп при таком пульсе!
Да, скоро уже старт!
Самое главное - не это!
А набор высоты и спуски. Плюс бездорожье, реки, ручьи, пещеры и прочие ништяки)
Для меня, "шоссейного мажора" , это то ещё испытание!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (23-10-2022), Лара-М (23-10-2022), Сергеев (22-10-2022), Чудоелочка (24-10-2022)
Старый 22-10-2022, 11:26   #3073
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691 Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

По идее то нужна была трасса имитирующая эти подъёмы и спуски и на ней хотя бы раз в неделю тренироваться. А теперь что ?, поздно пить боржоми - забежишь в пещеру, да если еще там будет пиво, а ты неподготовлен и вот она тумбочка и уплыла-

-30 минут неучтенного лишнего времени.

Последний раз редактировалось Сергеев; 22-10-2022 в 16:14..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (22-10-2022), Чудоелочка (24-10-2022)
Старый 23-10-2022, 05:20   #3074
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461 Поблагодарил: 45,361
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Самое главное - не это!
А набор высоты и спуски. Плюс бездорожье, реки, ручьи, пещеры и прочие ништяки)
Для меня, "шоссейного мажора" , это то ещё испытание!
Я как то читал у профессионалов, что на спусках требуется отработать определённую технику бега, отличающуюся от бега по горизонтальному шоссе. Иначе мышцы быстро забиваются и быстро наступает отказ. По-моему, речь шла в первую очередь об икроножных мышцах. И они советовали меньше наклоняться вперёд на спусках.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (23-10-2022), Лара-М (23-10-2022), Чудоелочка (24-10-2022)
Старый 23-10-2022, 05:51   #3075
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Пульс покоя - 51.

7:29 восстановительный бег 40:00 - 6.50 км темп 6.09 ЧС 114/117 ПС 701 Каденс 177



После вчерашней длительной бежится хорошо. Ничего не болит, не тянет, не ноет! А это главное.
I-й втягивающий макроцикл свою задачу выполнил.
ССС, ОДА, мышечная система готовы к новым нагрузкам. Вот только одно "но". Зима приходит...



ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (23-10-2022), Лара-М (23-10-2022), Пумба (23-10-2022), Ромашка1980 (23-10-2022), Сергеев (24-10-2022), Чудоелочка (24-10-2022)
Старый 24-10-2022, 08:38   #3076
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691 Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, я зашел со старого компьютера и на нем чет линейка не работает на карте, но как я понял вы бежите из села Измайловка до села Красная воля. Между ними примерно 17 км, карта построила пешеходный маршрут - 33 км, а вот как проляжет ваш марафонский маршрут на 50 км нигде не могу найти. Мне уже и набор высоты любопытно, да и вообще как вы будете бежать петлей в сторону моря и возвращаться назад на север или наоборот сперва на северо- восток рванете и вернетесь на юг? Да и будет ли какая трансляция или нет? Как узнать через час где вы? Через 3-5 часов?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (24-10-2022), Чудоелочка (24-10-2022)
Старый 24-10-2022, 11:50   #3077
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Смотри здесь: (если хорошо знаешь местность).
Позже обещали трек дистанции. Набор там 2000-2500, примерно)

https://m.vk.com/@redvolya-distanciy...n-macesta-chai
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (25-10-2022), Пумба (25-10-2022), Сергеев (24-10-2022)
Старый 24-10-2022, 14:51   #3078
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691 Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Понял что трек обещали выложить по этой же ссылке, иначе ведь и заблудиться не долго, если метки будут далеко друг от друга.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (24-10-2022), Пумба (25-10-2022)
Старый 25-10-2022, 14:42   #3079
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Вчера - день отдыха.

Сегодня пульс покоя - 55. Что-то высоковатый. Под утро (4:00) проснулся и не мог заснуть.
Хотя ночной пульс Гармин показал - 44. Потом в 11:00 на ЭКГ - 45. Кстати, вчера зафиксировал свой самый низкий пульс покоя за карьеру - 36 уд/мин!!!
Всегда слегка завидовал Кругликову и К0, у которых 28-32. А у меня средний был 50-55.


С утра пошел в поликлинику за допуском. Первый раз за 4.5 года)
Ещё бы 10 лет не ходил. Анализы с 8:30 до 10:00, ЭКГ с 11:00 до 12:30.
Так, что пол дня как минимум потеряешь. ЭКГ прождал почти 2 часа.
На выходе ещё сюрприз. В поликлинике нет своего кардиолога и результаты увозят "на большую землю", которые будут готовы через неделю. И это в селе с численностью население 5000+.
Нет врачей, учителей, социальных работников. Что уже говорит о не больших деревнях.
Еще медсестра озадачила) Говорит, что у вас, ужасные результаты ЭКГ.
Сделали под нагрузкой. Я говорю, давайте сделаем пробу Руфье. В ответ, не умничай!
Стандартные 20 приседаний, но для вас как спортсмена 30 за 30 секунд.
Получилось вот так:

1. ЭКГ в покое: QRS (не знаю что это такое) - 56 ЧСС - 45
2. ЭКГ под нагрузкой: QRS - 63 ЧСС - 70
3. ЭКГ после восстановления: QRS - 58 ЧСС - 61

Вердикт: обнаружены нарушения сердечного ритма (синусовая брадикардия).
Смещение ST вверх. Параметры комплекса QRS в норме.
Медсестра говорит, что так не бывает. Пульс 70 уд/мин после нгрузки? Нонсенс!!!

Тренировка впервые была не с утра, а после обеда.

16:37 - Темповой "прогон" 50:00 - 9.53 км темп 5.15 ЧСС 129/137 ПС 677 каденс 178


Бежалось так себе. Вначале пульс за 135. Бежал против ветра. Потом "устаканился" в диапазоне 129-131. В принципе в пределах допустимого, но хотелось бы лучше))
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (25-10-2022), Лара-М (26-10-2022), Ромашка1980 (25-10-2022)
Старый 25-10-2022, 15:05   #3080
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Universe
Сообщений: 216 Поблагодарил: 430
Поблагодарили 1,111 раз(а) в 211 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Мне тоже всё время ставят синусовую брадикардию. При этом медсестра говорит, что это у каждого второго бывает, так что ничего страшного. Я ей говорю, что у меня вообще-то врожденный порок сердца и операция серьезная была, на это она заявляет, что талончиков к кардиологу все равно нет и не предвидится. Так и живем .
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (25-10-2022), Кремышев (25-10-2022), Лара-М (26-10-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 27 (пользователей: 0 , гостей: 27)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:11. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter