|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-11-2012, 13:53 | #301 | ||
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 821 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
у меня длительные физические нагрузки.хотя "длительность" понятие относительное)
Цитата:
Цитата:
теорет. основ не знаю, но по логике сосуды должны были бы "привыкнуть" к таким нагрузкам. когда у сына за одну зиму сняла носки, тёплые колготки, перчатки, шарф и кучу свитеров, простудные заболевания как рукой сняло, то есть процесс привыкания к низким температурам, я так понимаю? лопаются только в одном месте- внешняя боковая часть бедра.
__________________
Путь в тысячу километров начинается у вас под ногами… и только идущий осилит дорогу! |
||
12-11-2012, 16:45 | #302 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Набережные Челны
Сообщений: 713
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 1,682 раз(а) в 539 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Насколько я знаю, то в финской сауне сидят (греются), но не парятся (там температура выше и влажность меньше) и для массажа веником не подходит.
А то что у вас нарушение капилляров локальное, то или не хватает физической нагрузки на эти части или почитайте Залманова (он по каппилярам большой спец).
__________________
"Моё мнение - это только моё мнение и цель моя ЖБЕ" |
12-11-2012, 18:15 | #303 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
длительность 3 часа, интенсивность по пульсу 120 уд.мин.(с поправками на возраст и пол), расход энергии 800-900 ккал. Это усредненный образец, сравните со своими показателями, вот я до них не дотягиваю, но стараюсь... Последний раз редактировалось ЛГТ; 12-11-2012 в 18:19.. Причина: дополнение |
|
12-11-2012, 18:49 | #304 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
Что касательно бани, разница между русской и сауной минимальна, ну русская включает еще и элемент массажа (веник)+ ароматерапия и потерпеть приходися чуть больше, ну и самостоятельности меньше, зависишь от того, кто тебя веником обхаживает и с какими словами... В сауне проще: сидишь и пассивно греешься , стало невтерпеж- выходишь и все, ни от кого не зависишь. Особняком в этих банных процедурах стоит новомодная инфракрасная кабина, нагрев в основном на глубине 4-5 см, сидишь при 50 а не при 100 градусах, дышать легко, а потеешь так же, как и в русской и прочих банях. Мне понравилось, но не уверен в безвредности. |
|
12-11-2012, 19:32 | #305 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Да какой вред? Лучевое тепло. Эффект аналогичный тому, когда заходишь в остывающую баню, температура воздуха уже ниже, зато стенки раскалены и отдают инфракрасное тепло телу. Вроде не так жарит кожу, зато пот ручьем. Это же не рентген
|
13-11-2012, 05:26 | #306 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 821 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
значит вывод такой-проработать физ. нагрузкой участки с сосудистыми звёздочками?так?
__________________
Путь в тысячу километров начинается у вас под ногами… и только идущий осилит дорогу! |
|
14-11-2012, 16:50 | #307 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
|
Следущий пользователь сказал ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
Versaveia (14-11-2012)
|
14-11-2012, 17:46 | #308 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
Не готов я давать конкретные советы, не хватает ни знаний, ни опыта. Читайте, ищите, спрашивайте , лучше биологов, чем врачей. Эник если бы взялся, то нашел бы что-то подходящее... |
|
5 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
allright (14-11-2012),
lady_Forever! (15-11-2012),
Shok (11-03-2013),
Versaveia (15-11-2012),
Олег1099 (15-11-2012)
|
14-11-2012, 19:06 | #309 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Да тэны там простые стоят. Усовершенсвованый рефлектор, материалы и температура нагрева подобраны просто тщательно.
В обычной парной тело принимает тепло преимущественно за счет теплопередачи от воздуха к коже и только частью за счет лучевого тепла от каменки и стенок (тепло от конденсации пара может еще присутствовать). В инфракрасной - преимущественно за счет лучевого, которое проникает глубже потому, что кожа обладает определенной прозрачностью для ик лучей, задерживая их только частично, а остальное пропускает глубже. При желании, можно наковырять цифр, чисто теплотехника! |
14-11-2012, 19:14 | #310 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
|
Следущий пользователь сказал ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
Versaveia (15-11-2012)
|
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Закаливание по Плеханову | CBETA | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 9 | 09-04-2013 13:29 |
25 дневное голодание и моржевание. Гепатит | seregik | Опыт лечения голоданием различных болезней | 11 | 21-05-2012 05:35 |
Закаливание | Илья | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 24 | 12-02-2010 14:52 |
Закаливание в ванной. Гастрит | Rinat | Болезни и симптомы | 24 | 13-08-2009 08:42 |
Закаливание обливанием. | вини | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 322 | 01-08-2008 13:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|