Осознанное интуитивное питание и голодание.

[NeznaYka]

молодец! я завтра к тебе присоединиюсь минимум на 36 часов))

[МИЛУСЯ]

Сообщение от NeznaYka

молодец! я завтра к тебе присоединиюсь минимум на 36 часов

я на завтра с вами.

[Lesya 777]

NeznaYka,
МИЛУСЯ, Супер!!! Вместе веселее

[Lesya 777]

ВГ - ДЕНЬ 2

Вес утром: 69, 8
После приема сока квашеной капусты в субботу, вес вырос до 72 кг. Только сейчас стал приходить в норму, уходит вода, которую соль удерживала.
Рада видеть долгожданную, первую цифру 6 на моих весах

Измерила параметры:

объём шеи - 35,5
объем груди - 98
объем талии - 78
объем живота - 88,5
объем бицепса - 27,5
объем бедер - 102
объем внутр. поверхности бедра - 57
объем ноги (квадрицепс) - 52
икры - 36

Буду каждую неделю измерять, чтобы наблюдать за результатами.

Сегодня вечером сделаю тюбаж печени на мин. воде.
Если кому - то интересно, делюсь: https://minervoda.ru/blog/profilakti...eralnoy-vodoy/
Я как-то уже делала пару раз в первые дни голодания, очень хороший результат. Голодается значительно легче.

Состояние сегодня: хорошее 7 из 10. Небольшая слабость присутствует. Ноет правая нога.
Сегодня во сне видела женщину, ворующую зеленые яблоки, которые она ела с большим аппетитом. У меня аж слюнки потекли, проснулась. Улыбнулась:) Спалось хорошо, если не считать боль в ноге и частое просыпание и снова засыпание.

[Lesya 777]

ВЫХОД С ГОЛОДАНИЯ

Стала выходить, когда заболели обе ноги. До выхода, я лежала примерно час с поднятыми ногами, но это не помогало. Не могу нормально функционировать, заниматься спортом, да и вообще что - либо делать. Такое состояние меня немного угнетает, поэтому решила выходить. В тем более я бегаю уже почти 3 недели, не хочу, чтобы всё сошло на нет, а потом опять будет сложно начинать.

В прошлом году в моих самых первых голоданиях, были такие же проблемы с ногами, а через пол года, летом, я отголодала - 13 дней на воде и при этом себя прекрасно чувствовала. Вышла тогда, потому что очень соскучилась по еде, хотя есть не хотела, потому что организм перешел на внутренее питание.
Еда - это моя самая большая психологическая привычка, зависимость, от которой не так просто избавиться в тот момент, когда хочется оздоровиться, даже когда ничего не болит.

Итак, моё голодание длилось 44 часа. Мэнди (моя собачка) отголодала со мной 23 часа.
В 15 часов сварила куриный бульон с морковью, без соли для нас с Мэнди. Покушали.
Чуть позже покушали отварной курицы.
После еды захотелось сладенького, положила дольку черного шоколада на язык.
Кстати, когда поела, боли в ногах сразу же прошли. Силы появились.
Прилягу на часок, а потом побегаю в лесу.

[Lesya 777]

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ

Спала после обеда целых два часа.

Пробежка до уличных тренажеров - 1,2 км
Занятие на уличных тренажерах - 45 мин
Пробежка обратно - 1,2 км
Дома упр на растяжку - 15 мин

Бега было мало, так как предыдущие 44 часа голодала на воде. В тем более совсем недавно болели ноги. Хотя я думаю, что история с моими ногами имеет больше психологический характер. На какие ухищрения оно ( тело) только не готово, чтоб его покормили Иначе как объяснить то, что после еды всё прошло? Смогла даже немного спортом позаниматься.

Во время бега и занятий на тренажерах испытываю радость и больше не могу представить свою жизнь без этого. Мне нравиться бегать, когда на улице свежо (у нас сегодня +16), на природе заниматься на тренажерах, наблюдать как белочки прыгают по деревьям, слышать как птички поют и смотреть на детей, которые играют на игровой площадке
Мне нравиться после бега, окунуться в холодную воду в озере и поплавать. Для меня вот такие вещи на много интереснее бассейна и фитнес клубов, потому что каждый раз я взаимодействую с природой, становлюсь её частью. Это так здорово!

Сегодня попробовала орехи фундук в нашем саду. Они правда не совсем созрели, но мне так кажется даже вкуснее. У них такой молочный вкус, немного похоже на вымоченные орехи по вкусу.
Когда я была маленькая, у нас в огороде были подсолнухи. Я очень любила их щелкать, когда они были еще не созревшими. Мне очень нравился их молочный вкус

Вес сегодня вечером: ровно 71. Наела 1,2 кг.
Ничего, я знаю что обязательно похудею, оздоровлюсь, помолодею и много много еще чего

[Lesya 777]

3 сентября - день 15 на пути к ЗОЖ

Вес утром - 69,9. Это меня немного удивило, потому что вчера вечером, после еды был значительный привес на 1,2 кг.

В 7 часов прогулка с Мэнди. На улице свежо +9

Пробежка до озера - 2,8 км
Переплывала озеро 3 раза (туда и обратно)
Быстрая ходьба до дома - 2,8 км

Плавательный сезон для меня только начался Взаимодействие с водой меня всегда очень радует.
Во время плавания, наслаждалась водой, а Солнышко ласкало своими теплыми лучиками моё лицо

Пока бежала до озера, встретила пожилого мужчину лет 80 - ти или даже больше. Он тоже бежал, правда очень медленно. Поприветствовали друг друга, улыбнулись. Бегать в таком возрасте - респект!
На озере было мало купающихся. Видела только пожилую парочку. Мужчину в гидрокостюме, плавал под водой с трубкой. Еще на берегу под самым большим и красивым деревом, сидел в позе лотоса как Будда, молодой Человек
На обратном пути видела мужчину, который ходил возле камней и пел хоровым пением.
Очень красиво. Мысленно поблагодарила его.

Сегодня переодеваясь, посмотрела на себя и стала сомневаться, что хочу худеть до 55 кг. У меня уже сейчас хорошая фигура, единственное немного надо верх убрать (руки, плечи) и низ живота чуть-чуть. А овал лица, скулы можно подкорректировать гимнастикой для лица. Мне нравиться мои щечки, они меня очень молодят. Еще не хочу терять грудь третьего размера. Многие ложатся под нож, чтобы иметь такую грудь. В общем, всё на месте, только нужна небольшая корректировочка.
Поэтому думаю, что худеть до 55 кг - было изначально не верное желание.
Возможно уже на 65 кг мне начнет всё очень нравиться, тогда какой смысл так худеть?!

Сегодня начну делать упр комплексно, подходя ко всем зонам отдельно, больше буду уделять верхней части тела, низу живота и бедер, а завтра начну делать гимнастику для лица. Хочу сделать овал лица более выразительным, подтянутым.

Всем Прекрасного Дня! Волшебных Мгновений, полных Мира, Радости и Счастья!

[Лара-М]

Олесенька, какая ты умничка, бегаешь уже 3 недели отголодала 44 часа:)! В этом мне надо на тебя равняться! Я сегодня тоже хочу продержаться без пищи 24 часа - не скажу, что это гбудет просто - я очень подвижна, и, видимо тело требует восполнения энергии:)!

[Lesya 777]

Лара-М, что там на меня ровняться

Вот Ты для меня - большая вдохновительница!

Желаю Тебе Прекрасного Отпуска! Чудесных Мгновений

[Lesya 777]

Привет Всем!

Вот и наступил момент истины

За два последних дня (вторник, среда) наверное я научилась большему, чем за последние 5 лет. Скорее всего пришло время для себя понять, что так дело больше не пойдет и нужно поменять то, что я так боялась менять и находила каждый раз отговорки, которые мне казались на протяжении нескольких лет очень правильными.
Иногда не просто быть абсолютно честной с самой собой и признать некоторые вещи.

Переживание или можно сказать даже страх от того, что тебя не поймут, перестанут принимать и уважать, толкали меня на то, чтобы быть кем угодно, но не собой.
Вчера была сорвана очередная маска, которую я так любила одевать, когда была в гостях или когда к нам приходили в гости.

Во вторник к нам приезжали гости. Перед тем, как нас посетить, мы созванивались и решили, что из нас в этот день никто не будет готовить, а привезут готовую еду с собой. Меня спросили, ем ли я еду с Макдоналдса, на что я ответила, что ем и мне нравиться больше всего Чикен Макнагетс. На самом деле я много лет ничего не ела с Макдоналдса. Чикен Макнагетс ела когда - то давно и это мне казалось еще более менее съедобным, чем всё остальное. Плюс конечно соусы, которые делают вкус и отсутсвие булок, которые мне никогда не нравились.
Съела шесть штук Чикен Макнагетса, один Фиш Мак, чуть позже немецкий сливовый пирог со взбитыми сливками (домашней выпечки).
К вечеру разболелся живот, помог ромашковый чай. Появились сопли.

И видимо мне было мало вторника, нас пригласила одна моя знакомая. Через неё я взяла с приюта своих собак ( Робби и Мэнди).
Она по телефону спросила, что я ем. Ну, я как самая прилежная гостья ответила, что я ем всё

Среда. В общем нас ждали говяжьи рулеты, в них начинка - сало, маринованные огурцы и может что-то еще. На гарнир были салат и шпецле. Всё домашнего приготовления.
На вопрос, что я буду пить, конечно же Олеся ответила, что и все Поэтому получила свежеприготовленный Эспрессо. Так как кружки были размера XL, то и кофе было двойного или тройного размера. Я кофе вообще не пью, потому что к этому напитку сильно чувствительна, начинает тошнить и появляется беспокойство, большая бессонница. Примерно такое же испытываю, если выпью кока колы.
Кроме этого, женщина курящая. Хоть она и открыла окно, я просто не переношу дым сигарет.
Приехала домой, вся разбитая, уставшая, с большой жаждой. Еда для меня была пересоленная, я вообще ем очень мало соли.
Не могла уснуть до 5 часов утра и это нормально с такой дозой кофе + боли в желудке. За эту ночь пришлось многое переосмыслить.

Я поняла, что больше не могу притворяться и терпеть. Почему - то раньше думала, чтобы проявлять любовь к людям - нужно уметь быть терпеливым. Я идеализировала любовь и хотела всегда быть любящей, доброй, понимающей. В принципе это хорошо, но когда в этом я теряю саму себя, что тольку с этой любви и может ли она вообще ею называться?!

Так же я поняла, что больше не могу применять на себе опыт других людей, хоть даже профессионалов, начитавшихся их умных постов.

Теперь я точно могу сказать почему я стала переедать и пополнела, почему я ем сладкое и не могу голодать ( в принципе знала и раньше, но как не просто быть честным с самим собой и признавать некоторые вещи).
Причины всего этого, имеют более глубинный характер и если я дальше буду их игнорировать, буду тренироваться чтобы похудеть или переходить на какой либо тип питания, даже если и похудею проблема останется в корне.
Сегодня я убрала свои весы в чулан, они мне больше не нужны, потому что моя основная цель не похудение, а осознанное ЗОЖ.

Теперь о том, кем я являюсь:

На самом деле я изначально с самого детства была малоедкой. Мои любимые продукты это: ягоды, кисло сладкие фрукты, кедровые орехи и ламинария. Любимый фрукт - кисло-сладкие гранаты. Ягоды - смородина, вишня, малина. Я очень скучаю по домашней вишне, которую не ела лет 15-20. Кедровые орехи в шишках (не очищенные) - не помню сколько не ела.

Заниматься тренировками - это не моё, поднимать тяжести, даже если они по 4 кг.
Я смогла бегать три недели, лишь потому что, бонусом было плавание или тренажеры в лесу. Обратный путь, особенно с озера - я шла пешком.
Мне нравиться плавание, но не в бассейне, а в озере, реке или море. Вообще, мне нравится не сам бег, а состояние когда после бега я окунаюсь в холодную воду. Это чем-то немного напоминает баню.

Если сравнить йогу и цигун, то цигун. В некоторых цигун практиках тоже есть элементы йоги, этого достаточно. Единственное, мне бы хотелось обучаться у настоящего мастера, но пока всё делаю сама как могу.

Хочу научиться, уметь говорить правду. Жить без масок. Быть собой. В общем быть настоящей.

Прощу прощение за исповедь. Это то, как я вижу мой личный индивидуальный путь к ЗОЖ