И снова каскады.

[Alenoys]

Вес 62.6 привес 150 гр

Небольшой привес есть, но это не критично.

Сегодня 2 раза гуляла с собаками, ездила на рынок на велике и еще немного ходила.

За день прошла 11 км

Вечером зарядка для шеи по Шишонину.

Ела 2 раза утром и в обед в 14.30

Муж простыл и уже второй день болеет.

Анализы плохие...Расстроилась.

Психанула и испекла творожную галету со сливами и чизкейк Сан-Себастьян. Ничего из этого сегодня не ела.
Но завтра на завтрак точно попробую...

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys"

Ты знаешь, не вижу смысла в безалкогольном пиве. Уж лучше его совсем не пить.

а для чего тебе алкоголь в пиве?

мне,кста,понимание вкуса пива подсказала подруга..она чешка...раньше я горечь в пиве чувствовала и не понимала что разное пиво бывает...

Я люблю Бельгийское пиво - Хухарден - не фильтрованное.

так в алкогольном и нефильтрованном дофигища ккл...

Дома всегда есть алкоголь, но пью в основном,когда гости. А гости не так часто последнее время.

... для настроения:

Когда челу плохо:
Америкос идёт к психологу
Японец уходит в себя
И только русский идёт в гости...

Сообщение от Alenoys

А просто так я не пью вообще...

И прально делаешь...я вот "допилась".. вернее пила-то я может и не много,но потом много ела...а покушать я люблю...
Сейчас тоже решила алко не пить...слишком много там ккл...и ем после алко много,потому как аппетит гуляет на свободе...

так ещё ладно бы много есть в этот день,когда пьёшь...а то и на следующий ем,как не в себя...особенно мяско хочется и колбасных изделий...а потом сладкого...

а теперь мяско не ем,сладкое не ем ...и не тянет...вернее могу есть,но не тянет...раньше тянуло...

Сообщение от Alenoys

Анализы плохие...Расстроилась.

у тебя плохие или... у кого анализы плохие?
Алёнка,как говорится...
Бог дал-Бог взял...вот на эту разницу и живём...
понимаю тебя...
ты молитвы читаешь?у вас есть русские церкви поблизости?

Сообщение от Alenoys"

...испекла творожную галету со сливами и чизкейк Сан-Себастьян.

фото в студию...пж...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

так в алкогольном и нефильтрованном дофигища ккл...

Энергетическая ценность нефильтрованного пива составляет 46 ккал на 100 граммов продукта. Я выпила 330гр. Вроде не так много...И да, я просто выпила пива и ничего не ела. Мне норм...

В безалкогольном пиве около 30-33 ккал на 100 г. По-моему разница не велика. Поэтому я вибираю нефильтрованное пиво.

Сообщение от Jelenka

у тебя плохие или... у кого анализы плохие?
Алёнка,как говорится...
Бог дал-Бог взял...вот на эту разницу и живём...
понимаю тебя...
ты молитвы читаешь?у вас есть русские церкви поблизости?

У мужа плохие анализы...
Есть Русская церковь в Роттердаме,но я там была всего 1 раз лет 10 назад...

Сообщение от Jelenka

фото в студию...пж...

Что-то фото я так и не научилась выкладывать...

[Alenoys]

Вес 62.8 кг привес 200 гр

Вчера отчет не писала, вес был 62 кг.
Но так как 2 дня стрессовала,вчера вечером выпила баночку пива и сегодня привес был ожидаемым. И это точно не из-за ккал, а это просто вода где-то заблудилась.

Сегодня Фая( моя старшая собака) разбудила меня в 6.30 и я пошла с ней гулять.

потом был завтрак и после завтрака опять пошла гулять уже с 2 собаками.
За утро прошла 5.5 км

Потом еще днем ходила до магазина и обратно.

Обед был около 14.00

И вечером опять прогулка с собаками около 5 км.

За день пройдено 13 км

Утром зарядка для шеи по Шишонину.

Вчера утром заболела шея справа,как обычно. Сделала зарядку для шеи и все прошло

Вот к сожалению, все остальные упры позакинула. Завтра понедельник и пора опять все начинать по новой.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Что-то фото я так и не научилась выкладывать...
__________________

Алён,ты в альбоме разместила фото торта...я даже отзыв оставила...
не суть...
там есть ссыль ...снимай её и выкладывай в темке...будет изображение здесь видно

[Alenoys]

Вес 62,5 кг отвес 300 гр

Вчера вес был такой же.
Ела 2 раза утром и в обед.
За день прошла 12.5 км.
Зарядку для шеи не делала.

Сегодня утром проснулась в 7 утра и с тяжестью в голове.
Сразу же пошла делать зарядку.
Но к вечеру шея все же разболелась и голова тоже. ВЫпила 2 парацетомола. Чуть меньше все болит,но еще не доконца прошло.
Думаю,что все это после моего стресса в пятницу на прошлой неделе. Плечевой пояс был очень тяжелый и напряженный. Вот и результат. Ну и зарядку не надо пропускать...

Были сегодня в гостях с дочкой. Но там я ела все по протаколу и не нарушала.

За день прошла 10,5 км. Думала еще вечером погулять, но не получается...
Надо подготовиться к тренингу завтра...

[Alenoys]

Решила оставить ссылки на упры по доктору Шишонину.

https://www.youtube.com/watch?v=PNhT7HGk1ZY

Сейчас проделала эти упры и стало немного легче.
Буду их делать,когда не буду успевать весь комплекс.

[lady]

Алёна, у тебя за 3 месяца хороший результат в отвесе.Круто!Ты очень хорошо чувствуешь свой организм.Опыт впечатляет. И главное, постепенно, без резких скачков и перепадов в весе. Успеха!

[Alenoys]

Сообщение от lady

Алёна, у тебя за 3 месяца хороший результат в отвесе.Круто!Ты очень хорошо чувствуешь свой организм.Опыт впечатляет. И главное, постепенно, без резких скачков и перепадов в весе. Успеха!

Благодарю. И спасибо,что напомнили...надо было бы небольшой отчет написать по результатам 3 месяцев.

Потеря в весе 12 кг, что для меня очень существенно. Жль,что так и не сподобилась измерить свои объемы, вот они ушли очень хорошо.

Общее самочувствие на много улучшилось.

Что со мной осталось - головная боль и боль в шее. Но я сейчас с этим работаю - зарядка для шеи и растяжки. Уже нет таких сильных болей.

И мне понравилось питание 2 раза в день.

Сейчас моя задача еще сбросить 3-4 кг. Но я не буду форсировать события. Мне еще важно,чтобы кожа подтянулась.

И еще к хотьбе добавить физические упражнения.

Массаж лица стараюсь делать каждый день.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Потеря в весе 12 кг, что для меня очень существенно.

Алёнушка,сбросить набранное "непосильным трудом челюстей" это

удержать вес в течении последующей жизни ...вот задача из задач...