|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-07-2023, 09:43 | #301 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,127 раз(а) в 2,821 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
и не бегал я никогда по полтора часа и болел я каждый квартал и две трети моих одноклассников и одногруппников давно померло |
|
03-07-2023, 11:50 | #302 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,719 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
1,5 часа примерно 15 км- солидно, треть марафона уже, молодец, но это к делу не относится. Теперь пробеги 1 км за 5 мин по стадиону, но дыши носом, это на 200 м будет по 1 минуте. Это не со скоростью света, но дыши носом на камеру. Камеру надо себе на лоб прицепить и тогда расстояние будет видно, дыхание будет слышно, себя покажешь просто в начале и в конце. Это такую съемку придумал мой ровесник Александр(занимается жим лежа), когда спускался на горных лыжах с какой то горы в Челябинске, чтобы нам показать эту гору и зимнюю красоту. Я с ним когда то тоже в гирях соперничал, но сейчас он только жмет штангу лежа, гири забросил пока.
|
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
03-07-2023, 15:34 | #303 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,719 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
корнак, мы к тебе предъявляем на самом деле очень низкие требования. Вот смотри тебе бежать надо всего 5 минут, а мы с Пумбой сами пашем 10 минут и это намного жестче. Потом скорость с которой тебе надо пробежать 5 мин на 1 км, это не скорость 3-его разряда, это марафон с такой скоростью надо бежать на 3й взрослый разряд. А на 1 км 3й взрослый вообще то надо бежать за 3 мин 03 сек.. Скорости 5\1км даже нет в юношеских разрядах, потому что 3й юношеский = 3,54\1км. А ты говоришь со скоростью света. Правильней сказать со скоростью черепахи. При том заметь что у нас Пумбой все по взрослому и получается жёсткий анаэроб уже со 2й минуты. И ты сам на детсадовских разрядах не можешь дышать уже носом, потому что тебе это космическая скорость, а нас призываешь дышать одной ноздрей. Ты обдумай на досуге этот
|
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (04-07-2023),
Yustas57 (03-07-2023)
|
03-07-2023, 17:14 | #304 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,127 раз(а) в 2,821 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Сергеев, я тебе я в пятый раз говорю - спортивные достижения не имеют отношению ни к здоровью, ни к дыханию
а дыхание имеет отношение к здоровью самое непосредственное я тут о здоровье и дыхании если переедать и передышивать (есть много воздуха), то со здоровьем всё будет печально |
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (03-07-2023)
|
03-07-2023, 20:10 | #305 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 962
Поблагодарил: 8,338
Поблагодарили 6,465 раз(а) в 963 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
|
03-07-2023, 20:36 | #306 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 962
Поблагодарил: 8,338
Поблагодарили 6,465 раз(а) в 963 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
|
2 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
Алексей_75 (07-06-2024),
Сергеев (04-07-2023)
|
04-07-2023, 01:26 | #307 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,719 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Так вот ты лучше себе в пятый раз скажи, что не будешь зря хвалиться про доступное тебе дыхание одной ноздрей в беге там или при подъеме гири 12 кг, когда ни там ни там ты вообще не можешь ни пробежать, ни поднять гирю с нашим темпом даже если тебе кислородную маску одеть. А то ишь герой, всем недоступно дыхание носом, даже при выполнении нормы самого низкого разряда, не говоря уже о мастерских достижениях и тем более об уровне мировых рекордов, а он одной ноздрей продышит и сделает то что мы делаем, дыхание он укрепил по Бутенко. Да дыхание вообще нельзя укрепить!, оно полностью зависит от треннированности целевых мышц и если в мышцах не хватает митохондрий для нужного темпа, то будет включаться гликолиз и как следствие - форсированное дыхание у любого человека. И ты даже не понимаешь что это нормальный физиологический механизм, он защищает тело от избыточного закисления и как следствие разрушения. При этом ты наоборот хочешь дополнительно закислиться, чтобы быстрей крякнуть, вернее нас этому хочешь научить. А организм он сам умный и сделает все правильно, ему не нужны такие учителя недоучки. Чтоб учительствовать, надо сперва на себе обкатать эти режимы. Оно сразу и прояснится что эти все рекомендации были невозможны.
|
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (04-07-2023),
Yustas57 (04-07-2023)
|
04-07-2023, 01:39 | #308 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,719 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Я думаю имеется ввиду соревновательный темп в первую очередь, потому что при беге в аэробной зоне не только можно дышать как попало, но можно даже разговаривать на ходу. А вот с приближением к темпу ПАНО уже не поговоришь, а если в красной зоне, то идет реально быстрое умирание, которое никто не выдержит дольше чем 20 минут и здесь невозможно уменьшить дыхание, более того оно само будет форсироваться как только возможно и по глубине и по частоте и откроется рот.
Последний раз редактировалось Сергеев; 04-07-2023 в 02:52.. |
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
04-07-2023, 03:38 | #310 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,127 раз(а) в 2,821 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
не нужны никакие 2 на 2
не нужны все эти заумные разговоры про закисление и митохондрии дышите при нагрузках как дышится только если у вас настрой на дыхание как у Сергеева и вы его форсируете, то не удивляйтесь, что однажды шлепнетесь в обморок, или вообще отбросите коньки |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дыхание для здоровья | Витя | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 199 | 24-09-2023 08:04 |
Дыхание | Jen | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 84 | 15-11-2016 07:58 |
Холотропное Дыхание | Oleger | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 26 | 18-08-2009 13:15 |
дыхание и дыхательная гимнастика | Putin_IRL | Библиотека | 4 | 17-05-2007 08:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|