Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Taharia4]

Уважаемый доктор Даутов,

Я новичок в лечебном голодании. Практикую ЛГ всего лишь месяц.

Начинала с 24-36 часового, потом 2-3 дневное, а потом перешла на 5-дневное ЛГ. Теперь хочу попробовать проголодать 7-10 дней.

Целью моего голодания является,разумеется, очищение организма,но главным образом, я голодала в целях похудения.

Мой вес на данный момент 62 кг, при росте 169. Буквально 4-5 месяцев назад я весила 54 кг, но в связи с переменой места жительства (климат, еда и др.), я набрала лишние 16 кг за 3 месяца.

После нескольких дней голодания я похудела на 6 кг. Осталось похудеть еще кг на 7-8 и моему счастью не будет предела.

Прошу Вас, ответить можно ли мне уже начать 7-10 дневное голодание и как закрепить результат впоследствии?

заранее благодарна,
Taharia.

[drdautov]

Здравствуйте,Taharia! У вас нет ни одного грамма лишнего веса (коэффициент
Кетле = 21). Значит, с целью косметики голодание не совсем разумная затея.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо проводить голодание под
наблюдением специалиста. Технология закрепления результатов зависит от
мотивации. Если в основе мотивации лежит сохранение здоровья, то этой
методологии необходимо обучиться серъезно (опять у специалиста). Люди к нам
приезжают из других регионов России и даже из США чтобы освоить эту
методологию. Жизнь слишком дорогой подарок судьбы, чтобы к ней относиться не
совсем серъезно.
В письме невозможно изложить весь материал, который я даю на курсах. Вырвать
фрагмент из системы это значить ничего не объяснять. Ищите Учителя.
Начинайте с первых шагов все делать правильно.
Всего вам доброго.

С ув. Ю. Даутов

[нат]

а вы делали себе липосакцию, чтобы рассуждать, что это простая процедураю Я знаю людей, которые после такой операции более полугода восстанавливалисью Еакие отзывы действительно в людях убивают надежду на выздоровление, да, я считаю, что излишний вес это тоже заболевание, котое, в свою очередь, за собой тянет ряд других

[saiko]

Лично я голодал всего несколько раз 36 часов, 1 раз три дня, потом проголодал 15 дней и сидел 10 дней чисто на соках. Но я был практически сыроедом полгода, считаю это было подспорьем в голоде и выходе. За это время (последний голод + выход на соках) сошло 10 кг.

Голодание может ускорить сброс веса, но главное - правильное питание в дальнейшем. Если вернуться к жирному, жареному и промышленному - вес снова будет расти и голодание будет только кратковременной мерой. Важно всё в комплексе: и голодание и дальнейшее питание + конечно в идеале - физические нагрузки. Тогда и тушка будет красивой и настроение отличное

Ну это в случае если всё идёт без откровенного насилия над собой, а с пониманием зачем это и почему. Ведь от привычки вкусно поесть вредной еды не так просто отказаться, увы...это уже часть человека, которую в глубине себя не очень-то хочется терять.

[Sofia1526]

у меня вопрос. если смысл голодать в целях потери веса или он всё равно восстановится в прежних колличествах после окончания голодания?

[Илья]

Еще в больших с немалой вероятностью.
Но есть единицы,кто опровергает и это расхожее правило.

[slavol]

Сообщение от Sofia1526

у меня вопрос. если смысл голодать в целях потери веса или он всё равно восстановится в прежних колличествах после окончания голодания?

Если после голодания оставить прежний образ жизни и питания, вес может стать еще больше.

[tata]

Сообщение от Sofia1526

... если смысл голодать в целях потери веса ....?

Вообще-то смысл поголодать есть всегда.Но необходимо помнить,что голодание это только 1/2 часть процесса.Вторая часть это восстановление. И если именно этот этап провести правильно,то вес набирается не более чем на 2-3 кг по отношению последнего дня голодания. Кроме того есть способ вообще оставить полученный вес.
ДЛЯ ЭТОГО НАДО МНОГО,ОЧЕНЬ МНОГО ХОДИТЬ ПЕШКОМ! Физ. упражнения надо подбирать с умом,чтобы увеличивать растяжку мышц,а не наращивать их.Поменьше валяться в постели,не ложиться на диван среди дня просто-так пред телевизором.Можно и нужно отдыхать днём.
Исключить перекусы.Много пить чистой воды,а лучше гидротировать организм.И вообще интересоваться не только работой и домом.
Да,а выход из голодания на моей практике лучше всё же по П.Бреггу!!!
Соковая диета на выходе ... возможно,если есть необходимость добить сокотерапией какую-то болезнь. Но думаю,что в этом случае лучше начать сокотерапию до голода,а выходить по брегговски,особенно при сроках свыше 21 дня.
ВООБЩЕ считаю соки преводом продуктов-с,ну разве что детям годится...для баловства.

[riskon]

Сообщение от tata

Физ. упражнения надо подбирать с умом,чтобы увеличивать растяжку мышц,а не наращивать их.

Если нет развитых мышц, то будут проблемы и с костями, и со связками, и с суставами, и с пр. Т.к. только физическая работа с достаточной нагрузкой формирует запрос на получения достаточного количества строительного материала, необходимого для создания полноценного здорового организма. Достаточность мышц - "Давид" Микеланджело.

[tata]

Прошу прощения,я со своей,женской колокольни рассуждаю.А от физкультуры с детства была освобождена,так что Микеланжело меня на роль Давида не взял бы...А вот чисто по женски...жира лишнего нетути,хотя и бицепсев тоже...