Мой дневник

[Сергеев]

TatSu, за год 10 км пробежишь, за 2 года 20 км, через 3 года покоришь 30 км, и дальше сможешь сколько захочешь, ну во всяком случае марафон осилишь. А на Лару ты не смотри, может она инопланетянин

[МИЛУСЯ]

Сообщение от TatSu

даже бывает, что долго делаю, потом опять забрасываю.

в том то и дело. забросить можно и зал не смотря на оплату.

Сообщение от TatSu

Надо удержаться на достигнутом, вот бег, айкидо скоро начнется.

очень мудрое решение. счастливо.

[TatSu]

Сегодня 50 день бега, 5 км получилось, но опять после 10 кругов, то бегом, то переходила на шаг. Последний круг вообще голова закружилась, еле добежала до дому напиться воды, с утра хотела попить, но забыла как всегда. СГ я выдержала вчера, первый СГ с зимы. Когда шла на стадион, увидела товарища (медведем его называю), который давно бегает, но траектория какая-то по району двух школ. У меня возникло столько радости. И когда на стадион пришла, дама с пакетиком была, семейная пара, не знаю почему, но столько радости, что их вижу. Скульптор наш из школы видимо с отпуска пришел, расскрасил крокодила Гену и чебурашку, слепленного им весной, и новый плетень поставил. Вообще столько всего люди делают, дворник в двух школах постоянно убирает много мусора , в семь утра косит траву, даже не знаю со скольки он работает. Дети столько цветов насадили, красота везде. Смог ушел, солнце опять сильно светит, очень жарко.

[Сергеев]

TatSu, а ведь беговую нагрузку можно сознательно варьировать. Например: средняя, легкая, большая и дальше повторять сначала. Если учитывать пока только дистанцию, то например: 3,5 км, 2 км, 5 км. Тогда не будешь каждый раз уставать и организм скажет спасибо. Только расстояние спланировать надо самой, потому что я лишь идею предложил, я так в гирях иногда делаю или более хитроумные схемы составляю.

[TatSu]

Сообщение от Сергеев

TatSu, а ведь беговую нагрузку можно сознательно варьировать. Например: средняя, легкая, большая и дальше повторять сначала. Если учитывать пока только дистанцию, то например: 3,5 км, 2 км, 5 км. Тогда не будешь каждый раз уставать и организм скажет спасибо. Только расстояние спланировать надо самой, потому что я лишь идею предложил, я так в гирях иногда делаю или более хитроумные схемы составляю.

Я нагрузку беру где-то на час времени. Мне нравится Торсунов , как он рассказывает про бег. Чтобы происходило очищение организма, надо бежать минимум 20 минут , либо минимум 45 минут ходьбы, если больше бежишь, начинает очищаться другие слои организма, вот 9 км бега, уже очищаются сосуды, суставы, 12 км там более на глубинном уровне очищается всё в том числе психический уровень, различные депрессии уходят, психические заболевания. Естественно , если ты бежишь 12-16 км, то и восстанавливаться надо больше. Торсунов говорит достаточно раз в пять дней бегать, но бегать больше тех же 40 минут, часа. Если понемногу бегаешь, можно хоть каждый день, но опять же чтобы толк был, вот хотя бы больше 20 минут надо бежать
У меня и получается примерно час я бегаю, и отдыхаю по 2-3 дня в неделю. Вот например один из отрывков лекций про бег Торсунова https://www.youtube.com/watch?v=qhoIonwdNwU

[TatSu]

Про опухоли тоже нравится позиция Торсунова, т.е это один из видов старения, и пока опухоли доброкачественные надо лечить весь организм, это посты и движение. Тогда опухоли начинают рассасываться. Когда злокачественные становятся , входит злой дух, тут нужна операция химия, пока совсем поздно не стало, а потом уже снова браться за посты и движение. Вот тоже например его отрывок про рак https://www.youtube.com/watch?v=iOXnItP5egA , просто про опухоли https://www.youtube.com/watch?v=3r-H5mGPupw

[TatSu]

Сегодня 51 день бега 25 кругов. Небо чистейшее. Разговаривала с солнцем)) Я наблюдала, что солнышко как бы захватывает мою правую щеку, делает в ней дыру и начинает щека гореть, потом переходит на левую и лицо все говорит. Я рассуждала, что солнце тут не причем, просто дольше бегу само собой именно изнутри лицо начинает гореть. Но вот нет, оно начинает гореть именно от солнца. И я часто обращаюсь к солнцу и говорю ну давай , захватывай. Тут давно прям красной такой не было, был смог, и совсем лицо не горело. Сегодня уже на 19 круге смотрю на яркое солнце и говорю, ну где же ты, давай внедряйся, щеки грей, и оно так ласково опять по правой щеке давай лучами водить, но никакой дырки никакого внедрения, дальше бегу, ну давай же, оно опять как гладит теплом. И вот где то через три круга у меня начался жар в правой щеке, но такой легкий, потом плавно перешел на левую щеку, ну и потом вот получай , горит все лицо, но как то так хорошо спокойно. В общем диалоги с солнцем веду)) По питанию решила на соках сегодня, а завтра в четверг на сухом голоде снова, так как будет четверг (Юпитер) и новолуние еще.

[Сергеев]

Спасибо TatSu, очень интересные вещи ты рассказала про Торсунова. Посмотрю при случаи его идеи.

[sana]

Сообщение от TatSu

Вот например один из отрывков лекций про бег Торсунова https://www.youtube.com/watch?v=qhoIonwdNwU

Послушала и узнала себя. У меня так же от беговых нагрузок переболело все по очереди - ахилл, стопы, колено, что-то в области тазобедренных суставов. Надкостница! Конечно, сначала это пугает. Но это совсем другая боль, не та, что во время болезни. Эта боль благостная, что ли. На время уменьшаешь или убираешь нагрузки, и дискомфорт проходит - все, можно бег возобновлять.

[TatSu]

Всем утра доброго! В четверг был 52 день бега, 20 кругов (5 км). жара с утра была уже страшная, солнце пробило быстро через спину, и за спиной такое как облако горячее, которое под ручки помогает мне бежать, но сзади и с боков очень горячо. СГ не получилось, так как прибежала домой напилась воды очень много, получилось ВГ.