Голодание + спортзал

[Сергеев]

Сообщение от Славик-

А зря. От прогулок на свежем воздухе, для психики только польза. У меня тоже депрессия. Когда прижимает. Я только прогулками и спасаюсь.

К тому же это у него упражнение, которое Евгений выполняет на беговой дорожке. Это значит возьмет машину из сервиса, приедет в зал и потом будет ходить и бегать на дорожке. Так а теперь когда время кардио отработал, то не проще на улице на свежем воздухе также перебежками в обычном темпе, чередуя с ходьбой добраться в зал и первое упражнение сделано? На свежем воздухе полезней и приятней. А нет не получится, понял, потому что с сумкой здорово не побегаешь, как минимум вторая обувь то нужна.

[zegnamean]

Сообщение от Славик-

А зря. От прогулок на свежем воздухе, для психики только польза. У меня тоже депрессия. Когда прижимает. Я только прогулками и спасаюсь.

Прогулки на свежем воздухе это одно, а шпарить со спортивной сумкой по нечищенным тротуарам вдоль дороги меня совсем не вдохновляет. Вообще не люблю зиму, примерно так же, как и рано вставать. Я тропическая сова

[zegnamean]

Сообщение от Сергеев

К тому же это у него упражнение, которое Евгений выполняет на беговой дорожке. Это значит возьмет машину из сервиса, приедет в зал и потом будет ходить и бегать на дорожке. Так а теперь когда время кардио отработал, то не проще на улице на свежем воздухе также перебежками в обычном темпе, чередуя с ходьбой добраться в зал и первое упражнение сделано? На свежем воздухе полезней и приятней. А нет не получится, понял, потому что с сумкой здорово не побегаешь, как минимум вторая обувь то нужна.

Был бы у меня еще рюкзак, тогда рассматривал бы этот вариант. Но в рюкзак мое спортивное добро не влезает, либо он нужен какой-то совсем здоровый. Я раньше ходил в элитный зал, там полотенце давали на входе, можно было с собой не брать, и гель из дозатора был в душе. А тут у меня в сумке спортивная форма, кроссовки, тапочки, гель-шампунь-крем, шейкер с питьем и полотенце. Сейчас еще сауна открылась, но она в смешанной зоне, поэтому нужны плавки.

Бег с сумкой зимой это действительно малореальный вариант, по нашим тротуарам можно быстренько себе что-нибудь сломать или растянуть. Вместо здоровья получится несколько выброшенных из жизни месяцев, необходимых для восстановления.

Плюс зимой это повсеместная грязь, которой будешь покрыт сверху донизу. Ненавижу прибалтийский климат.

У меня посещение спортзала что-то навроде ритуала, пришел, потренировался, съел банан, сходил в сауну, помылся, и все это неспеша А так по жизни мне близок принцип Черчилля, который никогда не стоял, если можно было сидеть, и никогда не сидел, если можно было лежать

[Сергеев]

Сообщение от zegnamean

Вообще не люблю зиму, примерно так же, как и рано вставать.

Понятно. У нас в Саратове зима хорошая, морозец, воздух не надышишься, снег. Короче зима, как зима. В этом году правда снега маловато, но он свежий подсыпает потихоньку, только вот сейчас выходил на улицу, чтобы босыми ногами немного потоптать снег, бегать можно спокойно. В принципе у нас и лето настоящее,солнечное, но бывает слишком сильная жара и тогда тренироваться трудновато. Мне в Саратове климат больше нравится чем в моём родном Ростове. В Ростове зимы почти не было, грязь и слякоть и только иногда кратковременно установится погода. А здесь еще весь март можно кататься на лыжах по лесу на расстоянии вытянутой руки- в 1 км от дома и горки и подъемник. Но я на горных лыжах не умею и потому по более пологим горкам катался на туристических лыжах.

[zegnamean]

Воскресенье, утренний вес 86,3 кг. +0,5 кг со вчера, неплохо, учитывая, что вчера был день не особо здорового питания. За день съел:

- Два блинчика с творогом с вареньем, йогурт, три вареных яйца, кофе с молоком
- Булочку с корицей, два овсяных печенья, кофе с молоком
- 3 куска говяжьей печени с картофельным пюре и тушеной капустой
- Булочку с творожным кремом, штук 10 желейных конфет, мороженое
- Грушу, кружку свежевыжатого апельсинового сока, два ломтика козьего сыра

Днем рискнул поехать в спортзал на транспорте. Приключение, конечно, так себе - постоянная паранойя, что из сумки или карманов что-то вытащат, вокруг толкаются незнакомые люди, да и транспорт в выходной день ходит с большими перерывами. Видимо, для продолжения тренировок все же буду ждать машину из сервиса.

В зале попытался тренить силовую, осилил чуть больше половины программы, результатом не удовлетворен. Есть подозрение, что два (а со следующей недели три, решил голодать понедельник-среда-пятница) дня голодания в неделю уже многовато для сохранения в программе силовых тренировок.

С другой стороны, может это и мои таблетки так влияют, позавчера сменил антидепрессант. Многие люди с подобным расстройством вообще из дома не выходят, я же продолжаю плакать, колоться, но жрать кактус

[zegnamean]

Понедельник, день голодания, утренний вес 86,4 кг. +0,1 кг со вчера, хороший результат с учетом того, что вчера вечером был период зажирания стресса сладеньким За день съел:

- 4 сырника со сметаной, йогурт, кофе с молоком
- Булочку с корицей, шоколадную конфету
- Аминокислотный напиток, 2 небольших банана
- Рубленую говядину с картофельным пюре и тушеной капустой
- Две кружки свежевыжатого апельсинового сока из красных апельсинов, 2 кусочка овечьего сыра
- Полпачки овсяного печенья, 6-7 желейных конфеток
- Грушу

В сервисе сказали, что завтра отдают машину, так что возобновлю нормальные тренировки. Рубеж 85 должен быть покорен

[zegnamean]

Вторник, утренний вес 85,6 кг. -0,8 кг со вчера. Пока продолжается перетягивание каната взад-вперед, но ничего, на этой неделе еще два дня голодания.

В зале сегодня не был, не успел забрать машину. Поеду забирать завтра с утра, потом в зал. Попробую совместить сегодняшнее пропущенное кардио с сетом на кор.

[zegnamean]

Среда, день голодания, утренний вес 86,4 кг. +0,8 кг со вчера За вчерашний день съел:

- Овсянку с вареньем, йогурт, шоколадный сырок, кофе с молоком
- Горсть индийских орехов
- 3 кусочка куриного филе в кляре с вареной картошкой, помидор, огурец
- Булочку с творожным кремом, 3 овсяных печенья, несколько желейных конфеток
- Четвертинку небольшой дыни, 3 мандарина
- Творог со сметаной и джемом, кружку кефира

[МИЛУСЯ]

zegnamean, привет. внимательно наблюдала за тобой год.
редко сейчас пишу, но захотелось поддержать тебя.

живот... это довольно просто. вдох, слегка выпячивать живот, выдох сильно втягивать. начиная от 20 раз в день и доводя до 300. делать можно где угодно, в любом положении (в кровати, за рулём, в транспорте...). когда привыкаешь, то можно втягивать снизу-вверх, с боку-на бок.
трудно поверить, но очень действует.проверено не одной мной.

твои татушки...это отдельная тема "как корабль назовёшь, так он и поплывёт!" к твоей 2й татушке бы добавить что то, подобное "я себя обожаю" или "я абсолютный позитив". моя дочь когда выбирала себе тату, весь интернет проштудировала какое значение у каждого символа, рисунка, надписи. их влияние на жизнь, судьбу, характер.

похудение... помню пару раз ты пил побольше сока и были хорошие отвесы.
очень хорошо снижает вес сок капусты.не говоря о том что в капусте витамин С сохраняется почти до следующего урожая.

а вообще овощные соки, это сила! огромная польза от сока капусты,моркови и свеклы... плюс семена льна, кунжута кладезь полезного. если что то заинтересует, почитай в инете. может захочешь применить.

обожаю голодания в понедельник, среда, пятница. и по Божьим законам и выходные удобно провести с кем интересно. только я когда голодала по такому графику, очень старалась выходить на соках. очень уж организму это нравится!

фото... классный мужчинка. прекрасный результат, за год 5 кг!
а зачем быстрее? впереди целая жизнь!

пусть у тебя получится всё что задумал. удачи.

[zegnamean]

МИЛУСЯ, все так, спасибо