|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-09-2009, 08:30 | #311 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Багира, ставлю спасибку.
Комлпименты это ОЧЕНЬ хорошо и приятно. Но, этого мало... К "станку", те к плите надо идти. Нее... Теперь, это у меня место для медитаций. Сам процесс готовки - терапевтический! Надо быть гурманом-кулинаром. Приготовил, ешь и балдеешь. И вся биохимия будет сбалансирована.
__________________
Дорогу осилит идущий |
22-09-2009, 08:45 | #312 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Ты об экономии говоришь или о своем здоровье.. У тебя должно уйти это чувство "ощущать себя на полторашке". Ты успокоишься.. внутренее напряжение уйдет. Мир, спокойствие и уверенность должны поселится в твоей душе. В данном случае важен сам процесс... каждый день по чуть-чуть. Это не чистка печени, когда на утро ты полон сил и энергии. Возьми тетрадь и записывай свои ощущения. Я серьезно. Встал тогда-то, съел то-то в такое-то время. в другом столбце пишешь. физические ощущения и эмоциональные. Очень важно. Еда влияет на твои эмоции. Изменения будут каждый день по чуть-чуть. И ты начнешь понимать свой организм. То, что сейчас происходит не правильно. Ты и только ты, можешь разобраться со своим организмом. Поэтому очень важна дисциплина, пиши свои ощущения и прислушивайся. Не лети сломя голову за результатом. Считай, что это твой новый ЗОЖ, каждый день по чуть чуть Будешь завтракать, уйдет потребность в "напичкивании" себя БЭ. Не все сразу, время нужно. Для начала убери Дыхание счатья. Оно тебе точно не нужно. В шавасане надо лежать тихонечко и расслабляться..... и пиши в своей тетрадке ощущения.. Что произошло, когда ты его убрал.
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
22-09-2009, 08:48 | #313 |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,779 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Доклад о завтраке.
Морковный сок с кинзой. 1 стакан. Пью через соломинку, пережёвывая каждый глоток. В пароварке затушил: Целые куски неочищеного кабачка Цветная капуста Параллельно на пару приготовилась гречка с чечевицей. Всё имеет превосходный вкус без соли. Хвала мелким голоданиям! Они выводят избытки соли и возвращают вкусовые рецепторы на место. Пока кинзы и чеснока достаточно.
__________________
Жизнь коротка... Угребись! |
22-09-2009, 08:58 | #314 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Ну и как ощущения???
Становись занудой и пиши все в свою тетрадочку Надеюсь позавтракал в течении часа после подъема? ( ну и думай, как бы кол-во протеинов увеличивать) А я сегодня не свет не заря поднялась. Вчера так устали, что рухнули все спать в 8.40. Чем раньше ложишься, тем меньше для сна времени нужно.
__________________
Дорогу осилит идущий |
22-09-2009, 08:59 | #315 | |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,779 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Мир и спокойствие ко мне приходят во время и после "коротышек" (коротких сроков голода). И как я могу поменять "обхождение без пищи" на "зависимость от протеинов и углеводов". Жизнь порой ставит задачи далёкие от "тепличных условий". И тогда меня спасает голод. Много было случаев, когда я уповал лишь на Волю Господа. Но как бы я к Нему обратился с сытым чревом не уничижая его?
__________________
Жизнь коротка... Угребись! |
|
Следущий пользователь сказал тимсон спасибо за это полезное сообщение: |
legend (22-09-2009)
|
22-09-2009, 09:05 | #316 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,204
Поблагодарил: 4,036
Поблагодарили 5,136 раз(а) в 1,396 сообщениях Файловый архив: 23
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
|
22-09-2009, 09:06 | #317 |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,779 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Говорят, что каждый час сна до полночи приравнивается по эффекту отдыха к двум.
На следующий день я как тряпка, но потом состояние резко идёт в гору. Сама говоришь постепенно, и тут же противоречишь себе. Убери... Легко сказать. Это единственный способ восстановить расшатанные за день нервы за 10 минут.
__________________
Жизнь коротка... Угребись! |
22-09-2009, 09:09 | #318 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
А сейчас тебе другое испытание дано.
Да, готовить три раза в день. Готовь, чтобы оставалось на другой день. жену к плите, чтобы ждала к 7.00 с ужином. Надо все планировать, а не жить спонтанно. А о себе постоянно думать. Если знаешь, что не сможешь поесть в такое-то время. Возьми из дома, что-нибудь. Или на "улице" купишь, так хоть знай, что ОНО такое ЗАРАНЕЕ. Пельмени, кстати не такие уж и страшные, не из кошек же их готовят. Если одни раз, то не помрешь. Vovec, относительно Омар Хайма. Хорошо помню про "лучше быть одним, чем с кем попало". А про еду не запомнила. А смысл в том, что надо быть разборчивым, в выборе друзей и еды, а не сидеть затворником и голодать. Поэзия, она не физика и не химия, дословно не воспринимается. Тимсон, поэтому лучше поесть, когда хочется, но знать ЧТО.
__________________
Дорогу осилит идущий |
22-09-2009, 09:15 | #319 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Цитата:
Йога, Дыхание счастья, кач, бег, голодания, и наверное еще что не пишешь. Убери и посморти на реакция. Опять таки не за одни день, в твоем случае надо время...
__________________
Дорогу осилит идущий |
||
22-09-2009, 09:17 | #320 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,204
Поблагодарил: 4,036
Поблагодарили 5,136 раз(а) в 1,396 сообщениях Файловый архив: 23
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
|
Следущий пользователь сказал Багира спасибо за это полезное сообщение: |
тимсон (22-09-2009)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
серотонин | Киссандра | Питание | 4 | 07-01-2012 11:52 |
Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение | Amurti | Диеты | 399 | 04-08-2011 07:36 |
20 шагов навстречу лету | Pippa | Архив | 0 | 12-05-2011 16:22 |
Десять шагов до цели. | Юлёк | Архив | 1 | 09-05-2010 05:24 |
Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие | Валерия+ | Диеты | 285 | 24-04-2010 06:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|