Дневник Инфинити

[Инфинити]

Сообщение от Ленчик1988

infinity, а я люблю очень горбушу и скумбрию)) неужели большая разница с селёдкой....

Вот таблица по содержанию витамина D (таблица в самом низу страницы, после статьи)

P.S. "РСП" в последней колонке - это "Рекомендуемая суточная потребность взрослого человека".

[Ленчик1988]

Сообщение от infinity

и в лучшую сторону )))

вот это да!!!! я рада. последнее время одной рыбой питалась))

[Инфинити]

Сообщение от Ленчик1988

вот это да!!!! я рада. последнее время одной рыбой питалась))

Меня тоже с весны на рыбку тянет каждый день ))

[Milo]

Поэтому-то Болотов рекомендует селедку при лечении онкологии... Другая целительница предупреждала, что селедку надо есть именно со шкуркой. Видимо там тоже что-то важное...

[Инфинити]

Сообщение от Milo

селедку надо есть именно со шкуркой. Видимо там тоже что-то важное...

Там мой любимый жир )) а это значит, омега-3 и витамин D ...и прочие ценности, - мне тоже кажется, что они большей частью именно под шкуркой спрятаны

[Инфинити]

Подсказали мне сегодня хороший дневник, человек лечил псориаз голоданием, но результат пока не знаю - еще не дочитала до конца. Вот, оттуда:

Сообщение от behealthy

Как есть меньше химикатов

В список The dirty dozen (грязная дюжина) входят овощи и фрукты требующие большого количества пестицидов при выращивании и/или которые трудно очистить от пестицидов перед употреблением.

В список The clean fifteen (чистая пятнашка) входят продукты с наименьшим количеством химикатов.

Предлагаю всем ознакомиться с обоими списками.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Это не значит что нужно совсем исключить любимые «грязные» ягоды из своего рациона. Но выбирая менее химические органические ягоды или иногда заменяя их на неорганические но «чистые» альтернативные фрукты, вы уже сможете значительно сократить количество химии на своем столе.


The dirty dozen (грязная дюжина), желательно покупать органические:

1. celery (сельдерей)
2. peaches (персики)
3. strawberries (клубника)
4. apples (яблоки)
5. domestic blueberries (черника)
6. nectarines (нектарины)
7. sweet bell peppers (сладкий цветной перец)
8. spinach, kale and collard greens (шпинат и зеленая капуста, НЕ белокочанная!)
9. cherries (вишня и черешня)
10. potatoes (картофель)
11. grapes (виноград)
12. lettuce (салат)

The clean fifteen (чистая пятнашка), не обязательно покупать органические:

1. onions (лук)
2. avocados (авокадо)
3. sweet corn (кукуруза)
4. pineapples (ананас)
5. mango (манго)
6. sweet peas (стручковый горошек)
7. asparagus (аспарагус)
8. kiwi fruit (киви)
9. cabbage (капуста белокочанная)
10. eggplant (баклажан)
11. cantaloupe (дыня)
12. watermelon (арбуз)
13. grapefruit (грейпфрут)
14. sweet potatoes (сладкий картофель, ям)
15. sweet onions (сладкий лук?)

Также к «чистой пятнашке» можно добавить большинство тропических фруктов – бананы, папайя, личи и т.п.

Взял отсюда http://solo-curious.livejournal.com/19019.html

Я, кстати, уже читала где-то, что черешковый сельдерей бьет все рекорды по содержанию пестицидов. С тех пор зимой - никакой свежей покупной зелени, только летом, с дачи. Прохожу, гордо отворачиваясь, мимо черешкового сельдерея, мимо пекинской капусты, укропа и петрушки.

[helenocka]

infinity, Ира, спасибо, очень полезная инфа, себе сохранила. То-то я думаю, моя поджелудка от клубники болела! А с другой стороны, у меня дачи нет, на рынке и летом не знаешь, что купишь...Вот реально хоть в деревню переселяйся.

[Инфинити]

Мероприятия за последние три месяца:
Желатин пока не употребляю: жарко-сухо, кровь сейчас и так вязкая, отложила до осени.

1) С 19 марта считаю калории, стараюсь не объедаться (хотя я это дело очень люблю).
2) Просто вода, с утра основная доза. На улице всегда бутылка с собой.
3) Минус некоторые продукты: в первую очередь, пиво и кофе (отлично получается, помог цикорий в порошке). Минус шоколад, мука, молочка, сахар - после голодания были срывы на эти вещи, сейчас не тянет.
4) Травки-отравки по Анику в мае-июне 4 недели с перерывом на голод - желче- и мочегонные.
5) Голодание 17 дней в мае, с питательным выходом ))
6) Две очередных безуспешных попытки бросить курить.


Вес и самочувствие:
1) Минус 10 кг (70 кг --> 60 кг)

2) Результаты голода:
- суставы успокоились, больше не терзают;
- спина болела, не давала спать, сидеть - не болит;
- кожная чесоточная аллергия, похожая на дерматит, оставила меня в покое;
- исчезли папилломы под мышками
- перестало давить в области щитовидки.

3) Последние недели две утихомирилась боль в венах (наконец-то!), только тяжесть после длительного пребывания на ногах и к вечеру.

4) Псориаз, гайморит - пока со мной.

Питание:
Соотношение БЖУ до голодания само собой установилось 1-2-2 (20 % - 40 % - 40 %). Если в граммах: 60 г - 60 г - 120 г, примерно 1300 ккал. После голодания, независимо от количества калорий, снова 20 % - 40 % - 40 %. Если пытаюсь увеличивать или уменьшать углеводы, снижать белки и/или жиры - результат один и тот же: чувство неудовлетворенности, голода, начинаю переедать, появляется желание тяпнуть запретного плода (мороженки-пироженки всякие).

Овощи, особенно свекла - подсолнечные семечки - зелень - яйца всмятку или сырые желтки - рыба/курица отварные/в фольге/гриль. Сало, оливковое масло. Льняные семечки, морская капуста сушеная, куркума, черный перец.

Из нарушений последнее время: забрус, клубника, вишня, немного своей картошки, немного своих овощных консервов, сейчас добавятся помидоры. А что делать))

Период	Точка отсчета	19-31 марта	1-30 апреля	1-31 мая	1-24 июня
средний калораж, ккал/день	???	1255	1485	460	2305
динамика, кг	---	-2,5	-2,7	-6,4	+1,4
вес на конец периода, кг	70	67,5	64,8	58,4	59,8

Сообщение от helenocka

у меня дачи нет, на рынке и летом не знаешь, что купишь...Вот реально хоть в деревню переселяйся.

У меня дача есть пока, но надоела - земля в аренде, воруют, что-то там сделать (скважину, нормальную ограду, облагородить) нет смысла, ежегодная плата стала невменяемой (за что-на что такие деньги собирают, не пойму). Ночевать там страшно, охраны нет, всякое шарахается. В жару туда ежедневно ездить никакой радости. Таскать оттуда фруктоовощи на велике тяжкий труд - машины нет (и не надо, не сяду никогда за руль).

Собираюсь бросить.

Мечтаю о частном доме, чтобы постоянное проживание, двухметровый забор от не адекватных соседей, если такие попадутся. Да и даже адекватных не хочу наблюдать. И вся зелень прямо с грядки.

[Ленчик1988]

Сообщение от infinity

до голодания само собой установилось 1-2-2 (20 % - 40 % - 40 %)

Мне кажется, это очень здорово!!!
Поздравляю!!!

[Инфинити]

Сообщение от Ленчик1988

Мне кажется, это очень здорово!!!
Поздравляю!!!

Спасибо, Ленчик ))
Какие-то странные цифры, мне кажется - и не кето, и не низкоуглеводка, не-пойми-что