Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Len4ik]

Если Вам больше десятка кг тогда - это не совсем рационально ! Т.к. во время каскадных голоданий (при продолжительных периодах), теряется большое количество белков. И нарушается азотистый уровень (весьма плохо сказывается на росте костей, волосах, мускулатуре и т.д.). В таком случае лучше периоды: голодание - восстановление - белковая пища (по периоду столько же должно длиться, как и голодание).
Если немного сбросить надо , тогда - ок !

[Пытающийся похудеть]

Len4ik,
Ну начинал голод я с 109, рост 172, как думаете как лучше что вес сбрасить получше?

[IrMa]

Пытающийся похудеть,
похудеть при помощи голодания можно, остаться худым, только отголодав, нельзя. Поменяете образ жизни, пищевые и не только привычки, останетесь. Чего Вам и желаю. Голодание (и каскадное, и нет, сбрасывается, хоть и немного по-разному, вес - в любом случае) может стать неплохим стартом, но главное, повторюсь, - то, как Вы будете жить, питаться, двигаться, после.
Успехов Вам.

[Василий]

НЕт лучшего способа поправиться - как поголодать !!!
Голодание ради похудения - обман и провакация.
Пока не научишся (учитесь) худеть питаясь правильно - - любые попытки поголодать ради похудения приведут к росту веса.
Голодание ради похудения используют только ради кратковременного результата для - спортсменов, актеров, шоу бизнеса, подиума, спустя 10 - 50 дней вы будете толще при условии что вы не научились худеть и держать вес не голодая.

[Пытающийся похудеть]

Спасибо за советы друзья.
Просто решил похудеть, резко хотяб 10кило сбросит, просто быть менше 100кг, это чисто психологический рубеж для меня, вот что хотел спросить:
вот как я понял что главное после голода себя сдерживать, чтоб вес быстро не вернулся, сколько надо-то то есть когда я могу попробывать более менее сытную калорийную пищу?
как лучше выходить?
что я могу есть первую неделю?первый месяц после 10дневного голода?

[IrMa]

Пытающийся похудеть,
Василий прав на миллион процентов, голодание - не лучший способ похудеть, это раз, и не способ похудеть в принципе, это два. Сброс веса - своего рода бонус, дополнение к главному эффекту голодания. Побочный продукт. Вес возвращается, и возвращается, если не взяться за себя решительно, всерьёз и надолго, в виде чистого жира (избавиться от которого бывает архисложно), хотя уходил в виде воды, гликогена и прочих, менее безобидных вещей. Но быть стартом голодание всё-таки может, если Вы готовы делать что-то и дальше, то поркуа но?

Сообщение от Пытающийся похудеть

что я могу есть первую неделю?первый месяц после 10дневного голода?

Мнений много, знать, что подойдёт именно Вам, можете только Вы сами. Читайте форум (воспользуйтесь поиском, это очень удобно), выбирайте.

[Len4ik]

Сообщение от Василий

Голодание ради похудения используют только ради кратковременного результата для - спортсменов, актеров, шоу бизнеса, подиума, спустя 10 - 50 дней вы будете толще при условии что вы не научились худеть и держать вес не голодая.

Правильное питание - это постоянный контроль, а голодание довольно неплохо помогает взять себя в руки !!!

[Софья]

Пытающийся похудетьлучше голодать по 4-5 дн. т.к. чисто физиологически организм настраивается на голод и тратит больше калорий. В начале он тратит гликоген в печени, а дальше он переходит на жир. После 5 дн. обменные процессы замедляются.

[Len4ik]

Софья: в первые 4-5 дней масса тела уменьшается за счет воды, а это не самое разумное для похудения (по крайней мере если сбросить надо не 2 или 3 кг). В Организм начинает переходить на жир (переработку жира), после перехода на эндоенное питание, т.е. после 5 дня (у всех по разному). Так что самое рациональное - голодание от 10-14 дней (минимум кот. стоит отголодать для похудения.)

[Imm]

Очень интересует вопрос.
Насколько сильно происходит отравление организма продуктами распада жиров при голодание людей с 3 степенью ожирения (ИМТ более 40)?

У меня при 178 см - 138 кг.
Однодневное голодание переношу нормально, а дальше в таком состояние не пробовал. Когда весил около 100 кг нормально переносил 3 и 10 дневное голодание, а сейчас побаиваюсь. Собираюсь голодать по 15 дней 4 раза в год (в конце каждой поры года (зима, лето, очень, весна)).
Думаю поголодать с 15 по 30 ноября. Пока сижу на диете - завтрак 8.00 - обед 14:00. Потом просто пью воду.

Какие обследования стоит пройти перед голоданием в институте питания?
По какой программе наиболее безболезненно выходить из голодания?
(думаю воспользоваться РДТ, по книге Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья")

Проблемы которые хочу решить.
1. Избавиться от гипоталамического синдрома
2. Изучить роль голодания на регенерацию органов и тканей.
3. Закрепление реультатов диеты для похудания.