|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#321 |
Регистрация: May 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 25
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 22 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#322 |
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Украина, Тернополь
Сообщений: 61
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 9 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#323 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Земля
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 2,337
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 1,681 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
да, а местами и по Николаеву. Старая школа надежная вещь.
__________________
Бодрствуй! |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Раз_Два спасибо за это полезное сообщение: |
лед (18-11-2009)
|
![]() |
#324 |
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Украина, Тернополь
Сообщений: 61
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 9 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
Да я сам дольше всего (5 дней) голодал по Суворину, по иным методикам, даже по Брегу срывался на 2-3-й день. Методика Суворина вещь конечно сильная, но для нее работа должна быть такая что б с людьми меньше контактировать ибо изо рта так несет самому тошно.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал GreenFox спасибо за это полезное сообщение: |
imalina (15-10-2017)
|
![]() |
#325 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Земля
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 2,337
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 1,681 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
Что вы имеете ввиду? Я бы не сказал. И какие главные особенности на Ваш взгляд голодания по Суворину?
__________________
Бодрствуй! |
![]() |
![]() |
![]() |
#326 |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: о.Сахалин
Сообщений: 11
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() Мне 15 лет. При моем росте 158 см,мой вес составляет 61 кг.Я хочу с начала июля начать голодать...Знаю будет сложно.Вообще планирую сбросить 10 кг...Подскажите,как мне правильно голодать....что для это делать. Всем спс))
Последний раз редактировалось Тори; 21-06-2009 в 07:21.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#327 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735
Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,629 раз(а) в 5,753 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подскажите пожалуйста!
Тори, а надо ли голодать? Мне кажется в первую очередь надо направить мысли на рациональное питание и физкультуру. Вы же видимо вес хотите уменьшить? Вот посмотрите здесь про физнагрузки для понижения веса:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt ломаться оказывается не надо, надо ходить быстрым шагом побольше... И вообще, проблема с лишней жрачкой в голове. Почитайте про голову здесь: http://golodanie.su/forum/attachment...4&d=1233788448 А голодать начните по 36 часов в неделю - это тоже поможет удерживать вес в желаемом диапазоне. Удачи! ![]() |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#328 | |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: о.Сахалин
Сообщений: 11
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подскажите пожалуйста!
Цитата:
![]() Голодать я уже начинала раньше.....два дня продержалась...вот опять хочу. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#329 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735
Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,629 раз(а) в 5,753 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
да не нужна она. Достаточно поискать подходящую для вас схему и действовать. Раз 2 дня смогли продержаться - здорово! Значит можно учиться день в неделю не есть. Я выбрал понедельник, частенько в выходные нахулиганишь, а в понедельник компенсируешь. Ну и Православная Церковь в понедельник св. Ангелов особо поминает, призывайте в помощь своего ангела-хранителя, он бесплотный, не ест и вам поможет.
![]() В общем, попробуйте прочитать 2 ссылки, которые я вам дал. В первой на мой взгляд дельные взгляды на физические нагрузки с целью похудания. Раз вы спортсменка, вы все с полуслова поймете. Плюс там описано как себя вести, если "понесло", что тоже полезно. Вторая про голову. Воды полно, но имхо здравые мысли есть и что важно, там тоже описано, что надо делать, если вас понесло. У меня это "понесло" - главная проблема. Я уже научился стабильно держать вес, могу даже немножко сбрасывать не прибегая к голоданиям, но... например перед постом мне чертенок на мозги капает "давай оторвемся напоследок", ну я и отрываюсь... Перед этим постом так дней 10 отрывался... 9 кило нахапал, вот сейчас сбрасываю. Обидно... ![]() Из питания лично я делаю 2 вещи. 1. Утром после зарядки делаю сок из пол грейпа, одного апельсина и трети-половники лимона. Это 200 г сока. Разбавляю в 3 раза до 600 г водой и этим завтракаю. Пить мелкими глотками по чуть-чуть, жуя, чтобы слюна выделялась. Есть одним словом. После этого пару часов есть не хочется. Подберите по своему вкусу максимально кислый, но еще комфортный состав. Важно покислее, тогда есть не хочется. 2. Перед каждой едой ем сырые овощи (за пол-часа до еды иногда фрукты). Хотя бы морковку потереть не лень или просто так стрескать (просто тертая мне вкусней, а надо, чтобы не надоело!). Вот собственно практически всем мои хитрости. Плюс не ем по понедельникам. Этого хватает для удержания веса. А когда надо сбросить - я голодаю. Надо различать фазы сброса и фазу удержания. На фазе удержания - т.е. обычной вашей жизни - надо найти пищевую схему, которая будет достаточно сытная, вкусная, полезная и при этом вы не будет набирать вес. Такая вот задачка. Она разрешима! Удачи вам! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#330 |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: о.Сахалин
Сообщений: 11
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
ASV
![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Тори спасибо за это полезное сообщение: |
asv (22-06-2009)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Войти в голод и выйти победителем | Елена 74 | Архив | 4 | 29-03-2014 12:24 |
Надо с чего-то начинать. Голодание 36 часов. | Вадимон | Примеры успешно проведенных голоданий | 12 | 18-05-2011 05:33 |
Войти в голод, чтобы потом управлять реальностью | Templton | Архив | 1 | 18-05-2010 09:52 |
надо бы поголодать а в голод войти не могу... сотая попытка..поддержите.. | Эмилия | Архив | 24 | 08-01-2009 15:01 |
Три года еженедельно голодаю. Начинать длительный голод? | Aleksandr | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 04-01-2006 02:10 |
Спонсорские ссылки: | |
|