Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Сегодня с утра мышцы уже почти не болели, поэтому я сделал зарядку. Даже наклоны вперёд осилил. Вечером погулял. Пару раз повалялся на подушках. Спина почти в норме, если завтра будет так же, попробую уже гирьку 8 кг. Уже соскучился по гирькам

Можно делать не рывок а закидки гири на грудь, тогда для спины не придется развивать большое ускорение и усилие при закидках 8 кг примерно такое же как рывок 4 кг. Но это касается только спины да и то в момент создания ускорения, например кисти будут держать 8 кг.

Да, исчезнут. Лучше записать. У тебя какой браузер?

Браузер Гугл Хром. А как я запишу пароли, где их найти в браузере.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Браузер Гугл Хром. А как я запишу пароли, где их найти в браузере.

Как-то так:
http://geek-nose.com/kak-posmotret-s...google-chrome/

[Пумба]

Вот более правильная ссылка: https://support.google.com/chrome/an...DDesktop&hl=ru

[Сергеев]

Спасибо, до паролей добрался и пока застыл в шаге от начала действий

[Пумба]

Сегодня наконец-то потрогал гири. Сделал рывок 8 кг 50+50. Были небольшие неприятные ощущения в пояснице, но недолго. Надеюсь, отрицательных последствий не будет
С утра ещё зарядку сделал, нормально. Организм потихоньку привыкает снова получать нагрузку.

[Сергеев]

Пумба, доброе утро! Такой к тебе вопрос: сколько соли надо выпивать за один раз и сколько раз в день. Я несколько раз попробовал соль и вроде бы понравилось и даже на ночь. А сейчас выпил соль(морская), сода и аспаркам - 2 таблетки одновременно

[Пумба]

Сергеев, там главная идея не в количестве соли, а в количестве воды. Надо в сутки выпивать не менее 30г * кг веса. То есть, для 80 кг надо выпивать 2.4 л воды. А соль лишь даёт организму сигнал, что нужно эту воду "запасать".
Насчёт количества - сейчас я съедаю (рассасываю) буквально несколько крупных крупинок после каждого стакана воды. Если замечаю, что соли начинает не хватать (например, начинают роговеть пятки), то немного добавляю.
Раньше, когда экспериментировал, доходил до 4-5 грамм соли на литр. Сейчас, вроде, мне это не требуется.

[Сергеев]

Все спасибо, сегодня приступил так и делаю несколько крупинок после водопития. Только взял пока морскую соль - там крупинки большие. Механизм правда не ясен, раз количество соли не играет большой роли. По идеи то играет, ведь натрий тащит все внутрь клеток, а его антогонист калий наоборот выбрасывает наружу. При случае взгляну и книгу, ты где то раньше приводил, но я как всегда сразу не заинтересовался.

[Пумба]

У меня сейчас тоже морская - крупинки как леденцы, вкусные
Книгу почитай обязательно, она не длинная, к тому же больше чем наполовину состоит из благодарственных отзывов (их можно смело пропускать)

[Пумба]

Сегодня добрался до 100 рывков каждой рукой (гиря 8 кг). Спина ещё не в норме, побаливает, но движения восстановились в полном объёме, так что жить можно. Буду раскачивать.
Гирю рвал в охотку. Если делаю что-то другое (зарядку, йогу, подтягивания, эллипсоид), то приходится себя заставлять. А гири прямо с удовольствием делаю.

Почитал тут дневник alexZ8, стало интересно. Посмотрел видео про V-Sit, попробовал. Осилил только L-sit, и только пару секунд. Потом посмотрел на урдхву куккутасану (её snail упомянула), попытался что-то сделать в этом роде. Запутался в ногах, свалился. Видимо, не моё, гиря всяко лучше!

Надо будет всё же на днях убрать ёлку, потому что за ней спрятан мой тренажёр Буду потихоньку возвращаться к насыщенной физическими нагрузками жизни.