|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-01-2020, 03:19 | #321 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,909 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Цитата:
|
||
09-01-2020, 06:16 | #322 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,798
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
09-01-2020, 07:56 | #323 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,798
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вот более правильная ссылка: https://support.google.com/chrome/an...DDesktop&hl=ru
|
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (05-05-2020),
TatSu (17-01-2020),
Кремышев (09-01-2020),
Лара-М (12-01-2020),
Сергеев (09-01-2020)
|
09-01-2020, 09:16 | #324 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,909 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Спасибо, до паролей добрался и пока застыл в шаге от начала действий
|
09-01-2020, 15:58 | #325 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,798
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня наконец-то потрогал гири. Сделал рывок 8 кг 50+50. Были небольшие неприятные ощущения в пояснице, но недолго. Надеюсь, отрицательных последствий не будет
С утра ещё зарядку сделал, нормально. Организм потихоньку привыкает снова получать нагрузку. |
12-01-2020, 03:27 | #326 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,909 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, доброе утро! Такой к тебе вопрос: сколько соли надо выпивать за один раз и сколько раз в день. Я несколько раз попробовал соль и вроде бы понравилось и даже на ночь. А сейчас выпил соль(морская), сода и аспаркам - 2 таблетки одновременно
|
12-01-2020, 07:55 | #327 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,798
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сергеев, там главная идея не в количестве соли, а в количестве воды. Надо в сутки выпивать не менее 30г * кг веса. То есть, для 80 кг надо выпивать 2.4 л воды. А соль лишь даёт организму сигнал, что нужно эту воду "запасать".
Насчёт количества - сейчас я съедаю (рассасываю) буквально несколько крупных крупинок после каждого стакана воды. Если замечаю, что соли начинает не хватать (например, начинают роговеть пятки), то немного добавляю. Раньше, когда экспериментировал, доходил до 4-5 грамм соли на литр. Сейчас, вроде, мне это не требуется. |
12-01-2020, 09:53 | #328 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,909 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Все спасибо, сегодня приступил так и делаю несколько крупинок после водопития. Только взял пока морскую соль - там крупинки большие. Механизм правда не ясен, раз количество соли не играет большой роли. По идеи то играет, ведь натрий тащит все внутрь клеток, а его антогонист калий наоборот выбрасывает наружу. При случае взгляну и книгу, ты где то раньше приводил, но я как всегда сразу не заинтересовался.
|
12-01-2020, 09:58 | #329 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,798
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
У меня сейчас тоже морская - крупинки как леденцы, вкусные
Книгу почитай обязательно, она не длинная, к тому же больше чем наполовину состоит из благодарственных отзывов (их можно смело пропускать) |
15-01-2020, 18:34 | #330 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,798
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня добрался до 100 рывков каждой рукой (гиря 8 кг). Спина ещё не в норме, побаливает, но движения восстановились в полном объёме, так что жить можно. Буду раскачивать.
Гирю рвал в охотку. Если делаю что-то другое (зарядку, йогу, подтягивания, эллипсоид), то приходится себя заставлять. А гири прямо с удовольствием делаю. Почитал тут дневник alexZ8, стало интересно. Посмотрел видео про V-Sit, попробовал. Осилил только L-sit, и только пару секунд. Потом посмотрел на урдхву куккутасану (её snail упомянула), попытался что-то сделать в этом роде. Запутался в ногах, свалился. Видимо, не моё, гиря всяко лучше! Надо будет всё же на днях убрать ёлку, потому что за ней спрятан мой тренажёр Буду потихоньку возвращаться к насыщенной физическими нагрузками жизни. |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|