Вкусный стиль жизни

[Зебра]

так надо признаться:
- вчера ела торт (2 ст.л.) - пробовали свадебный торт, берём очень вкусный и не коматозно сладкий - я смогла легко остановится. Не сильно жирный, почти без теста и с кучей малины.
- а сегодня слопала пару конфет с мятной начинкой и шоколадом (вот они коматозно сладкие).

Причем не сильно хотелось, сработала старая привычка раз романтика (вчера ещё и кольца заказали, романтика прям через уши уже лезет), значит надо шоколад (мы выбирали сегодня музыку для свадьбы).

Вот вариант для первого танца (вальс):

https://www.youtube.com/watch?v=krYu...jVlG4&index=15

[Зебра]

с сегодняшнего дня я вроде бы выздоровела. Странно было иметь вроде грипп (температура время от времени, 2-3 чиха в день, слабость в теле просто кошмарная), а с другой стороны ни соплей, ни боли в горле. Если бы не усталость как во время "нормальной" простуды, я бы и не догадалась, что заболела

П.С. у милого были похожие симптомы, после еды с буффета на день рождении. Мой кузен врач и всегда просил с буфетов с подогревом еду никогда не есть, она подогревается до идеальной для размножения бактерий и вирусов температуры Ела бы сыроедческий салат - ничего бы не подцепила.

П.П.С. есть с 11-19 часов для моей тушки оказалось очень приятно (не каждый день легко, но явно хорошо идёт). Я в принципе во времена первой учёбы в универе так и питалась (после 6 не ела, так как в 19:30 начиналась тренировка, а завтракать я до первой лекции попросту не успевала)

[Зебра]

следующая цель простая - найти подходящий график тренировок. Плавать оказалось лучше натощак, а фитнес лучше с сауной комбинировать (на что с утра времени малова-то). Осталось со днями определится и войти в рутину - она лучший друг в борьбе с прокрастинацией.

P.S. дневник на форуме отлично помогает "сортировать собственные мысли" :)

[Зебра]

смотрю видео со свадебных танцев, у платья слегка за колено одно не оспоримое преимущество: по нему не топчутся мужчины

[Зебра]

а вот песня million de roses, на французком, которую мы все знаем давно как миллион алых роз. Не знаю, хто у кого свиснул текст, но на французком мне нравится больше.

https://www.youtube.com/watch?v=pDpL...=RD3xbME5jVlG4https://www.youtube.com/watch?v=pDpL...=RD3xbME5jVlG4

Просто на французком даже ругательства звучат секси, а тут романтическая песня

[Зебра]

начинаю составлять план тренировок:

- вторник -вечерняя тренировка +сауна с 19:30-21:30 (т.е. последний прием пищи в 18:00)
- среда - плавание с утра
- пятница - плавание с утра
- воскресенье - вечерняя тренировка + сауна

Пока не совсем довольна, посмотрим как пойдёт

P.S. иногда по вечерам буду делать пилатес, 15-25 минут, но без строгого планирования

[Зебра]

Вчера встретила уже второго человека (первая коллега с уни), который питается интервально. Хотя у него и странный интервал (пять часов ест вечером, вроде с 6 до 11 вечера, 19 часов не ест, принимает примерно 1.500 килокалорий в день), говорит, что с марта месяца сбросил уже 10 кг. Я же выбрала интервал до семи вечера, чтобы меньше "подьедать" между приёмами пищи, т.е. избавится от привычки наградить себя чем-нибудь вечером и на выходных кофе с булочкой/блинчиками/вафлей утром.

Вчера ела в последний раз с 18:00-18:20 в кафешке (ура уже есть кафешки с веганской едой), взяла вместо привычного кофе + тортик; имбирный чай и салат с нутом и авокадо завёрнутый в лепёшку. Наелась до отвала, калорий меньше, цена та же, есть не хотелось до самого вечера. Взяла бы тортик - через час, полтора захотелось бы опять чего-нибудь сладкого.

P.S. вообще если есть сознательно (т.е. отслеживая реакцию организма на пищу во время, через 30 мин и час после еды), то можно начать понимать свою тушку

[Зебра]

Планировка свадьбы идёт на пользу моей женственности (хотя я свадьбы с детства терпеть не могла). Всё-таки есть в этом что-то - заняться собой и задуматься, что действительно красиво (элегантность всегда красивая), а что попросту вульгарно смотрится на женщинах.

Вчера ходила в два косметических салона-бутика (будем подбирать мне романтический раскрас):
- в одном продавщицы накрашенны как дамы на Рипербане, громкие и неумеющие выслушать покупателя (и не реагирующие на нововходящих)
- в другом - два элегантно выглядящих и очень приветливых продавца (М+Ж), которые сразу со входа со всеми здороваются и слегка улыбнувшись просят осмотреться и немножко подождать

Цены косметики почти одинаковые, но разница во впечатлении от бутика была просто огромной из-за персонала. Естественно я выбрала второй салон и удвоила бюджет :)

П.С. заметила, что ухаживая за собой я попросту меньше ем. Пару дней назад делала день красоты (педикюр, маникюр, краска бровей и ресниц - т.е. то что любая дама должна уметь делать сама) - и заметила, что почти не ела ничего, гормоны счастья перебивают голод! Решила возобновить старую традицию: один раз в 3-4 недели делать себе вышеописанные процедуры. Причём много я не крашу - всё выглядит натурально, только на ногах яркий лак, но ухоженно и не надо тратить время на сидение и ожидание в салонах.

[Зебра]

Немного о "поющих тарелках" о которых писала недавно:

- ложу тарелку, которая предназначена как для таза так и живота, на тело и задействюю её (т.е. бью по ней специальной штукой)
- по буквально 2 минуты на каждом месте и тело абсолютно расслабленно в этих местах (перистальтика заработала, тепло пошло)

Такая казалось бы странная и простая вещь, но работает . Расслабляет не хуже сауны :)

Надо купить ещё маленькую чашу для лба и уговорить милого попробовать (а то он лоб морщит постоянно).

[Зебра]

Наконец-то грипп отступил и я сегодня занялась спортом:
- плавание брассом чуть больше часа (как и запланированно)
- 15 мин сауна 85 градусов, потом парилка примерно 7 минут (там нету песочных часов)

Даже забыла в 11:00 покушать, после спорта не хочется :) Задумалась о том, что на брассе дыхание в принципе похоже на оксисайз в том смысле, что соотношение между вдохом и выдохом примерно 1:3 (вдох намного короче выдоха)

А ещё у меня случился прорыв в технике, я изменила движение головы чуть-чуть, но это придало скорости. Даже пришлось сделать паузу чтобы насладиться гормонами счастья :)

На поздний завтрак сьем грейпфрут, а на обед и ужин сварю тыквенный супчик с оранжевой чечевицей и свежей куркумой на миндальном молоке.