Голодание (21 день)

[Леона]

Привет Мarinka, почитала твой выход, но с последним трудно согласиться.
Рановато, имхо, ты включила в рацион животные белки.
Раз был 21 день голод, этот же срок должен быть в идеале без животных белков на щедящем режиме. Саламандра вОвремя тебе посоветовала подключить соль..после селёдки теперь уже "маленький кусочек сёмги" в ход пошёл. Ранова-то всё это.

Ты вполне можешь рубить/тереть себе салат из сырых моркови, свёклы, цветной или обыкновенной капусты. Последня (в сыром виде и сок) вообще активно учавствует в расстворении жировых отложений - давно исвестный факт. Тяжело жевать, три на мелкой тёрке.
Незабывай, что соки всегда считались едой!
У тебя уже усиленный рацион пошёл:

Сообщение от marinka_

В день получилось 3 разовое питание,маленькими порциями.В промежутках сок цитрусовый.

В промежутках надо пить воду, никогда не помешает, а к Тате в дневник всётаки зайди, здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7017&page=16
Хотябы на последние 2-3 страницы, много полезного найдёшь.
Если хочешь использовать купленные цитрусовые, пей сок утром на тощак. Можно добавить за час до обеда, остальное потребление уже перебор даже в разбавленном виде. И брось ты эту варёнку - сорвёт на жор, пожалеешь, весь голод пойдёт "кошке по хвост".
Желаю тебе прислушаться, мы же здесь пишем тебе не от нечего делать, а потому что не равнодушны..

[Саламандра]

Сообщение от Igor

...Попробуйте себя приучить к двухразовому питанию,.... Завтрак вообще не нужно, а лишь обед в 12или 13 часов и ужин через 6 часов. Поверьте , оно себя оправдывает.

А обосновать такой подход можете, Igor?

Сообщение от marinka_

Конечно я попробую,но незнаю получиться ли у меня.Дело в том,что я утром всегда завтракала.Попробую сломать и эту привычку

А стоит ломать?
Можно и на одноразовое питание перейти, ни завтракать, ни обедать, но зато кАААК поужинать... И организм начнет откладывать про запас, т.к. любое ограничение толкает к накоплению и замедлению процесса метаболизма.
Давай ка поразмышляй над своим прежним питанием и сделай выводы.
На мой счет, питание должно быть рациональным и полноценным: белки/жиры/углеводы (не факт, что животные) 3 раза в день, я не против легких перекусов, но это исключая животный белок кроме кисло-молочного (но и то позже, т.е. не на выходе), но ужин как минимум за1,5 часа до сна, не успела - ходи вокруг кровати , но падать в подушки - ни-ни

Сообщение от Леона

Привет Мarinka, почитала твой выход, но с последним трудно согласиться.
Рановато, имхо, ты включила в рацион животные белки.
Раз был 21 день голод, этот же срок должен быть в идеале без животных белков на щедящем режиме.

Но у ж случилось

Саламандра вОвремя тебе посоветовала подключить соль..после селёдки теперь уже "маленький кусочек сёмги" в ход пошёл. Ранова-то всё это.

Эт от насилия,...над собой...пружина распрямилась в ответ
Но, не смертельно.

Ты вполне можешь рубить/тереть себе салат из сырых моркови, свёклы, цветной или обыкновенной капусты. Последня (в сыром виде и сок) вообще активно учавствует в расстворении жировых отложений - давно исвестный факт. Тяжело жевать, три на мелкой тёрке.

Строим питание, рацион подбираем...Тяжело, да. С одной стороны аппетит, да, если не сказать "жор просыпается", с др. желание иметь здоровое тело. Что важнее?

Незабывай, что соки всегда считалось едой!
У тебя уже усиленный рацион пошёл:

В промежутках надо пить воду, никогда не помешает, а к Тате в дневник всётаки зайди...

....И брось ты эту варёнку - сорвёт на жор, ...
Желаю тебе прислушаться, мы же здесь пишем тебе не от нечего делать, а потому что не равнодушны..

[Igor]

Сообщение от Саламандра

А обосновать такой подход можете, Igor?

Я не оратор, но попробую.
Если Вы о двухразовом питании то, организм за ночь востанавливает такое количество энергии, которого достаточно почти до окончания дня. Принимая-же завтрак мы изначально тратим эту энергию на переваривание этого завтрака, который едим для получения той же энергии. При этом, будучи в свежем и бодром состоянии и не имея малейшей надобности в еде.
Почему между приемами пищи шесть часов? Для переваривания отдельного вида пищи организм выделяет разные вещества,распозная еду. Полный процес пищеварения занимает 6 часов. За это время пищеварительная система полностью очищается от прошлой еды, и готова к полноценой переработке новой. Принимая еду чаще, мы не даем организму возможности нормально перетравить предидущую пищу, переключая систему на новую...

Так как не дружу с медицинскими терминами и фромулировками,прошу извинения за столь примитивное объяснение.

[marinka_]

Всем привет.Сегодня 11 день выхода.Вес 92кг 700 грамм.Утром обнаружила,что цитрусы закончились.На завтрак сьела варёную рыбку,но сьела больше чем положено.Без хлеба,но с солью.Ночью сводило правую ногу судорогами,не долго и отпустило само по себе.Насчёт моего питания на выходе,я 10 дней пила соки,думаю это неплохо,стала подключать варёную пищу.Но не получиться из меня сыроеда,уж извините.Не могу я есть сырую капусту и свёклу,лучше поголадаю.Я пересмотрела своё питание в корне,я стала есть без хлеба.Для меня это уже сенсация,я не могла без него есть.Но теперь поняла,что такое настоящий вкус пищи.Планирую 3 разовое раздельное питание.Салатики,винегретики,рыбка варёная,фрукты,напиток из корня имбиря с мёдом.Даже на таком питании думаю вес будет уходить.

[Nadechka]

Я прочитав его книжку поняла, что буду голодать только по этой методике. В сентябре голодала 7 дней (тяжело было только на третий день). Сегодня я снова вошла в голод, собираюсь голодать 21 день.

[ROM]

Сообщение от Nadechka

Сегодня я снова вошла в голод, собираюсь голодать 21 день.

Привет еще одной омичке, нас уже здесь пятеро.
А, я сегодня, наоборот, выхожу из голодания. Передаю Вам вахту.
Удачи!

[marinka_]

Всем Привет,Завтра опять сажусь на голод,незнаю на какое время,но поняла,что мне это нужно срочно.Сегодня был почти жор.Ела много в течении дня.Завтра сажусь на одну воду.Надеюсь ничего,что не вышла полностью 21 день,а всего лиш 11 дней.

[Igor]

marinka_, все правильно и верно, и ничего страшного не случилось. Уже большой плюс-правильная и разумная реакция. Теперь нужно спокойствие, а дальше Вы уже умеете..
Еще раз-все нормально,поверьте мне....

[marinka_]

Сообщение от Igor

marinka_, все правильно и верно, и ничего страшного не случилось. Уже большой плюс-правильная и разумная реакция. Теперь нужно спокойствие, а дальше Вы уже умеете..
Еще раз-все нормально,поверьте мне....

Игорь скажи пожайлуста,магнезию мне нужно пить или нет?

[Igor]

Сообщение от marinka_

Игорь скажи пожайлуста,магнезию мне нужно пить или нет?

Сугубо личное мнение-нафига?!
Вообще не признаю "входов" в голодание....Но понимаю, что быстрей всего не прав. но это для кого-то, а для себя прав.
Чем дольше и и сильно готовишься,тем больше не получается, признаю так: сказал-сделал. и пускай потом признаю ошибку, но на основании сделаного, а не домыслов....поэтому, тупо начинай голодать прям уже сейчас и без всяких там.... кровь как сдается? пришел-сдал. или нет?