Дневник Versaveia

[Versaveia]

prosto Natali, Наташ,пока на цитрусах нормально.А в субботу мне сыворотку принесут.Буду ее пить.Морковь есть ,но не в тпаком кол-ве.А на рынок идти,у нас ужас какой гололед.Лед под водой.А у вас какая погода?

[prosto Natali]

Versaveia, позавчера навалило куча снега,вчера оттепель,все тает,а сегодня еще какая-то мерзость моросит. Погода похожа на вашу.

[Розочка]

Лена, с выходом тебя, молодец столько продержалась! а на этом голоде ты пользовалась кремами для лица?

Вот зазорчик себе оставила с весом, умничка, всё получилось как хотела.

[Versaveia]

Сообщение от Розочка

а на этом голоде ты пользовалась кремами для лица?

Пользовалась и маску для волос делала,и коррекцию ногтей
Ты знаешь,кожа как-то натянулась на лице.Морщинки (лучики) не так заметны.Можно было и не пользоваться, но я привыкла после умывания лица,смазывать лицо и шею.Я в крем добавляю масло жожоба или с проростков пшеницы

[Versaveia]

Полезные
свойства
свити
Содержание калорий и витамина С в свити такое же, как у грейпфрута. Ученые пришли к выводу, что помелит снижает уровень холестерина в крови лучше своих прородителей. Причем он более сладкий, чем грейпфрут, и не такой большой, как памело.

Свити содержит огромное количество аскорбиновой кислоты, что делает его просто незаменимым при профилактике и лечении простудных заболеваний, вирусных инфекций и гриппа. Еще фрукт содержит различные эфирные масла, полезные микроэлементы и витамины, а также антиоксиданты. Свити, как и грейпфрут, близким родственником которого он является, содержит особые ферменты, которые отлично расщепляют жиры и белки. Благодаря этим свойствам фрукт рекомендуется употреблять в пищу людям, страдающим лишним весом, а также тем, кто хочет выглядеть всегда стройным и здоровым. Цитрусовый плод также часто включают в диетическое меню.

Некоторые считают что упортебление фрукта, свити, нормализует артериальное давление и стимулирует работу сердца, поэтому его рекомендуется кушать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Свити превосходно справляется при депрессии и апатии, пробуждая интерес к жизни. Он ощутимо повышает хорошее настроение, помогает справиться с сомнениями, а также обостряет память и внимание. Ко всему прочему, свежевыжатый грейпфрутовый сок оказывает на организм тонизирующее действие, нормализует работу кишечника, печени и желчного пузыря.

Едят его так же, как грейпфрут, разрезав пополам. Или добавляют в салаты, очистив от корки и пленок.



Опасные
свойства
свити
Так как свити является гибридом грейпфрукта нужно относитьсяк его употреблению осторожно, особенно тем у кого повышена кислотность желудочного сока.

Свити может раздражать почки и слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому он не рекомендуется при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, энтеритах, колитах и обострениях воспалительных заболеваний кишечника, а также при холецистите, гепатите и остром нефрите.

[Versaveia]

Мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон - что полезнее?

Зима - традиционная пора цитрусовых. Плоды солнца вкусные и очень полезные. Кислые лакомства каждый подбирает по вкусу, но иногда при выборе полезно знать точку зрения медиков ...

Цитрусовые - источник витамина С, что является известным борцом за иммунитет и здоровье. Пектины, содержащиеся в плодах, помогают эффективно работать сердцу, укрепляют сосуды, блокируют развитие раковых клеток. Цитрусовые повышают настроение и заряжают энергией. Всего на земле выращивается около 28 видов цитрусовых, а также гибриды разных сортов.


Мандарин
Очень хорошо помогает от целого ряда заболеваний дыхательных путей - бронхит, трахеит и даже астмы. Мандарины полезно употреблять курильщикам, фрукт эффективно очищает легкие от слизи.
Несколько капель мандаринового сока для заряда энергией рекомендуется пить даже самым маленьким.

Апельсин
Ученые считают, что апельсин - самый полезный из всех цитрусовых. Сумма полезных веществ, содержащихся в апельсине в два раза больше чем в мандарине, и в пять раз чем в лимоне.
Апельсин содержит вещество инозин, которая не только укрепляет сердце, но и помогает мозгу думать быстрее.

Лимон
Лимон, йоги считают наиболее верным средством поддержания здоровья и советуют каждому съедать по одному лимону в день.
Наши бабушки не зря советовали нам пить чай с лимоном при простуде. Вещество курин, которое содержит фрукт, отлично помогает при ангине.
Американские биохимики также рекомендовали своим спортсменам съедать перед соревнованием целый лимон. Плод мобилизует силы уже через несколько минут после употребления.

Грейпфрут
Грейпфрут максимально богатый биофлавоноидами - веществами, которые способствуют усвоению витаминов. Плод также укрепляет сердце и иммунную систему. В отличие от других цитрусовых, именно он способен максимально снизить уровень холестерина в крови и даже помочь снизить лишний вес.

[Versaveia]

Выходить из голодания нужно правильно!

Многие считают выход из голодания процессом, никак не связанным с голоданием. Это большая ошибка. Выход из голодания является составной частью процесса голодания и довольно важной частью. Нужно напомнить, что все основные неприятности, которые случаются с голодающим, связаны именно с началом восстановительного питания. Для начинающего голодать - это вообще, самая сложная часть методики. Поэтому необходимо отнестись к нему с особым вниманием.


Основные правила выхода из голодания: дробность питания, постепенное наращивания количества и концентрации продуктов, преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли, белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/.

Из практики - лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания. Постепенно, на второй третьей неделе голодания следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве. Следует помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продолжаются еще около 1-3 месяцев, в зависимости от срока самого голодания и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – растительно-молочная диета.

[Dana]

Сообщение от Versaveia

Что посоветуешь? Морковный? А можно еще узвар сварить?

Насчёт узвара не уверена - не буду говорить ни за, ни против. А вот морковочка -это классика. Хуже точно не будет! :)

[Versaveia]

2 день ВЫХОДА.

Легла спать в 22.30.Проснулась в 6 час.Встала в 7 час. Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Взвешивание.Вес 57.600(+100)
Дыхание ТУИ.
Зарядка 20 мин.4 упр. с гантельками.
Кружка сока апельсин +грейпфрут +вода.
Самочувствие утром хорошее.
Аппетит отсутствует.
Был стул (чуть),кишечник работает.
Продолжение следует.
------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка с 11-14 час.(дождь ,+4)
Брала с собой бутылочку с соком.По приходу домой сделала апельсиновый сок,тоже разб.водой.
Самочувствие нормальное.
--------------------------------------------------------------------------------------
К вечеру появился аппетит,это потому,что я готовлю мужу.Борюсь ,запивая соком или просто водой.

[Uniy]

Еще немного,еще чуть-чуть... Главное, что бы выход был правильный самый