Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-06-2023, 07:34   #3291
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Гармин опять меня переоценивает)
Выдал сегодня очередной результат МПК - 47!
Его в заблуждение вводит мой невысокий средний пульс при беге.
Он его эстраполирует на результат марафона. Сегодня выдал 3:36:24.
В принципе можно попробовать подготовиться. Но при этом надо забыть обо всём на ближайшие 3 месяца. Работа, личная жизнь, друзья и т.д. и т.п.
Пока не готов на такие жертвы!



ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (07-06-2023), Валерия57 (06-06-2023), Кремышев (07-06-2023), Лара-М (06-06-2023), МИЛУСЯ (08-06-2023), Пумба (06-06-2023), Пумба (06-06-2023), Чудоелочка (07-06-2023)
Старый 07-06-2023, 00:37   #3292
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,460 Поблагодарил: 45,344
Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Я тоже считаю, что это не стоит того, чтобы вычеркивать из нормальной жизни несколько месяцев.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (07-06-2023), Валерия57 (07-06-2023), Лара-М (10-06-2023), МИЛУСЯ (08-06-2023), Чудоелочка (07-06-2023)
Старый 07-06-2023, 04:00   #3293
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

У нас 5-й день аномальная жара. Днём плюс 36.6!
Продлил себе восстановительную неделю. Интенсивно тренироваться в такую жару себе дороже. В субботу не побежал полумарафон Гандикап. Бегаю немного 6-10 км и с утра по холодку))
Сегодня лёгкий фартлек 42:00 - 7.82 км. Бежится легко. Отдых идёт на пользу. Гармин опять обновил новый мах по VO2max.
Пульсовая стоимость получилась 671 уд/км. Предполагаю, что при 650 и ниже будет достигнут заветный рубеж 50!!!



ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
sana (08-06-2023), Валерия57 (07-06-2023), Кремышев (08-06-2023), Лара-М (10-06-2023), МИЛУСЯ (08-06-2023), Пумба (07-06-2023), Сергеев (07-06-2023), Чудоелочка (07-06-2023)
Старый 07-06-2023, 04:59   #3294
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,713 раз(а) в 7,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
У нас 5-й день аномальная жара. Днём плюс 36.6!
Интенсивно тренироваться в такую жару себе дороже.
Ключевое слово интенсивно. Я тоже жару боюсь с некоторых пор, мы же не в олимпийском резерве, значит придется сбрасывать нагрузку столько сколько надо.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (07-06-2023), Валерия57 (07-06-2023), МИЛУСЯ (08-06-2023), Пумба (07-06-2023)
Старый 08-06-2023, 15:58   #3295
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Куча изменений.
Перемены, о необходимости которых так долго говорили большевики свершились! (с)
Уволился из санатория "Колос". Как сказал один из отдыхающих, выдавать велосипеды в прокат, как бы не ваш уровень.
Но, недолго музыка не играла. Сейчас везде нужны хорошие счетоводы спорт инструктора.
Через 5 дней устроился в санаторий "Коммунальник", который от меня через дорогу в соседнем лесу. До работы 500 м, а было 1.5 км.
Взяли с перспективой "на вырост"! Дело за малым. Надо себя проявить в подготовке физкультурно-спортивной программы ближайших профессиональных праздниках. День медицинского работника и спартакиаде работников коммунальных хозяйств.
А, главное, что теперь в моем распоряжении 24 на 7 - бассейн, тренажерный зал, спортивный зал.
По тренировкам все хорошо. Пульс уменьшается, а темп растёт.
При приёме на работу проходил серьёзную медкомиссию. Последний раз это было лет 13-15 назад. Хоть узнал некоторые свои показатели. Холестерин, глюкоза крови, гематокрит, гемоглобин, тромбоциты, лейкоциты и прочие ины и циты)) В итоге группа здоровья 1. Только гемоглобин низковат, ну это понятно, после 50 км 9 мая ещё не восстановился. Плюс были две горных длительных 25-28 км.
Хотя пишут, что при этом должен себя чувствовать ну просто никак. А у меня последнюю неделю что-то вроде прухи. Кого слушать?

ROM вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (08-06-2023), sana (08-06-2023), Yustas57 (10-06-2023), Валерия57 (08-06-2023), Валерия57 (08-06-2023), Дося (10-06-2023), Кремышев (09-06-2023), Лара-М (10-06-2023), Летящая (11-06-2023), МИЛУСЯ (08-06-2023), Пумба (08-06-2023), Чудоелочка (08-06-2023)
Старый 09-06-2023, 07:27   #3296
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сегодня с раннего утра, без завтрака, не совсем выспавшись бег на пред ПАНО 6 км.
Бежалось хорошо. Вначале как всегда пульс вырос, а потом снизился. Последний км по 4:57 на пульсе 129 уд/мин. Что-то вырисовывается из прошлого. Пульсовая стоимость бега 649 уд/км. Почти как в старые добрые времена 20 лет назад. МПК уже 49!!! Еще один рывок)
По пульсу близко к марафонскому, вот ещё бы с таким и темпом пробежать.
Пока мечты! Три месяца остается для того, чтобы сказку сделать былью!



ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (10-06-2023), Валерия57 (10-06-2023), Дося (10-06-2023), Кремышев (09-06-2023), Лара-М (10-06-2023), Пумба (09-06-2023), Чудоелочка (10-06-2023)
Старый 10-06-2023, 06:11   #3297
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Давно я не бегал длительные.
Сегодня с утра 2 часа на пульсе второй зоны ЧСС.
Осилил почти полумарафон. Бежалось так себе. Вроде и легко, но пустой! Гликоген на минимуме. Сейчас перестраиваю режим и структуру питания. На обед хожу в столовую санатория. Для сотрудников это 100 руб.
Почти даром. Первое, второе, салат и компот! Последние два дня углеводов было менее 200 грамм и воды менее 1 литра. И это при жаре 30+.
В середине дистанции был небольшой сбой по темпу, но в конце на жирах стало полегче.
Гармин наградил каки
м-то бейджом. Пишет, что пока его не у кого нет!

ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (10-06-2023), Кремышев (10-06-2023), Лара-М (10-06-2023), Пумба (10-06-2023), Чудоелочка (10-06-2023)
Старый 10-06-2023, 20:00   #3298
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,014 Поблагодарил: 8,574
Поблагодарили 6,761 раз(а) в 1,015 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
бег на пред ПАНО 6 км.
Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
МПК уже 49!!! Еще один рывок)
По пульсу близко к марафонскому, вот ещё бы с таким и темпом пробежать.
ROM, ты 3 км за 12 минут бегаешь?
Yustas57 на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (11-06-2023), Кремышев (11-06-2023), Лара-М (12-06-2023), Пумба (12-06-2023)
Старый 11-06-2023, 05:21   #3299
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
ROM, ты 3 км за 12 минут бегаешь?
Пока нет.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (11-06-2023), Кремышев (11-06-2023), Лара-М (12-06-2023), Пумба (12-06-2023)
Старый 13-06-2023, 14:06   #3300
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

С утра проспал зарядку.
И первый раз бегал за последнее время не с утра. Сегодня рабочий день до 17:00. Красота! В 17:30 повторил длительную, но на 30 мин покороче.
С учетом того, что в данный момент на дефиците калорий 600-800, то бежится неплохо. За 1.5 часа ровно 16 км по 5:37.
Вес начальный - 60.4, конечный - 59.7

ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (13-06-2023), Диана11 (14-06-2023), Кремышев (14-06-2023), Лара-М (15-06-2023), Пумба (14-06-2023), Чудоелочка (13-06-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 33 (пользователей: 0 , гостей: 33)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:01. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter