Дневник Versaveia

[сауле]

Версавия, вы молодец. десять дней выдержали.

честно сказать, не ожидала от вас такого подвига. )

[Versaveia]

prosto Natali, Cегодня купила чуть прикопченый,домашний.Такой мякенький,без косточек.Туда можно класть миндалинку или фундук.Хочу пока забыть про шоколадные конфеты и шоколад.Может буду позволять себе 2 кубика черного и то,не знаю,буду ли? Хоть на полгода.

[Versaveia]

сауле, Спасибо большое! Самой не верится.Этот подвиг хочу повторить в ближайшее время.Заметила улучшения на лицо Родимое пятно на лице (нижняя часть скулы),полученное от загара,почти прошло.Хочу добить его.

[Versaveia]

6 день ВЫХОДА.

Легла в 22.30. Проснулась в 8 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Зарядка (стоя,шея,гантельки)
Апельсиновый сок.
Дыхание ТУИ.
Зел.чай с черносливом,курагой и миндалем.(3+3+3)
Cтул.
Самочувствие хорошее
-----------------------------------------------------------------------------------
Сок грейпфрута.
С 11-14 час прогулка( временами дождь,+4)
15 час. пиала жиросж.супа.
В 18 час. салат.Все сырое: свекла+морковь+топинамбур+яблоко+2 ч.л.кедровых орешек+2 ч.л. масла тыквы. Жевала долго.

Cделала вкусняшку : 50% мака + 50% кунжута (перемолола в кофемолке)+ небольшое кол-во меда.С зел.чаем сьедается небольшое кол-во.Это заменяет конфетку и полезно.

В вечернее время можно с чайком наслаждаться.

[Desire]

Versaveia, Леночка, умничка, очень хорощий выход

[Versaveia]

Desire, Спасибо,Аленка!

Сделала сегодня себе сладость: 50% кунжута х 50% мака х немного меда.Все поместила в баночку.Очень вкусно и полезно.Кунжут и мак перемолола в кофемолке.Сьедается очень мало,когда пьешь чай.

Салат сырой: свекла+морковь+яблоко+топинамбур+2ч.л.кедровых орешек+2 ч.л.масла тыквы.

[Versaveia]

7 день ВЫХОДА.

Легла спать в 22.30.Проснулась в 8 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Зарядка (стоя,шея,гантельки)
Чашка апельсинового сока.
Дыхание ТУИ (4 этап) 20 мин.
Чай зеленый +5 черносливок+5 миндалинок+чайная ложка (мак+кунжут+мед)
-------------------------------------------------------------------------------------
C 11-13 час прогулка (+5)
Грейпфрутовый сок.
В 15час.отварные брокколи.
Салат (морковь+свекла+яблоко+топинамбур+2 ч.л.масла тыквы.)
--------------------------------------------------------------------------------------
В 18 час. салат.
Кефир 0% жир.

[Versaveia]

Завтра буду пить МОЛОКОЧАЙ.

С помощью молокочая устраивают разгрузочный день и "толкают" вес, если он долго не снижается.

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Несколько условий.

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

[5_element]

Да, точно, про молокочай много хорошего пишут, но я его пить не могу, с детства. В садике воспитатели заставляли пить, вот и выработалось стойкое неприятие .

[prosto Natali]

Versaveia, ты сейчас не каждый день взвешиваешься?Как вес себя ведет?