Вопросы к Anyk99

[Vovec]

Андрей, исходя из важности, которую ты придаешь кровоснабжению в каппилярах и аэробности, ты должен быть большим поклонником дыхательной гимнастики Бутейко. Как мне представляется, она может даже заменить физкультуру, особенно для уже больных людей. Ты согласен с этим тезисом?

[anyk99]

Сообщение от Vovec

ы должен быть большим поклонником дыхательной гимнастики Бутейко. Как мне представляется, она может даже заменить физкультуру, особенно для уже больных людей. Ты согласен с этим тезисом?

Отнюдь.
Я уверен, что физическую активность не заменит ничто.
И я не согласен с принципами Бутейко во многом.

Я вообще считаю, что дыхательные гимнастики дают много, но меньше, чем разница в ...."диете" и режиме физ. активности..

Можно как Бог на душу положит дышать (А эволюция нас дышать учила ДООООООООООООООЛГО), но физкультурить и питаться натуральной едой - и будет нам нормальное ТКАНЕВОЕ ДЫХАНИЕ - это ведь не метод вдохов-выдохов, а уровень испорченности тканевого обмена веществ.

А можно дышать по-Бутейко, или как йоги, да хоть вообще - праной, но жрать консерванты - и пойдут все дыхательные гимнастики прахом.

[Сэви]

anyk99,

Сообщение от anyk99

Вот если у Вас есть излишки паразитических форм жизни как в печени, так и в целом в организме - тогда сложнее. Сама печень не оживёт. Да и кишечник сам не наладится. Придётся помогать травяными сборами.

А как это можно определить? И какие травы использовать?

[Vovec]

Сообщение от anyk99

Можно как Бог на душу положит дышать (А эволюция нас дышать учила ДООООООООООООООЛГО)

Так как-раз Бутейко и считает, что эволюция учила нас дышать в расчете на концентрацию СО2 6.5 процентов, а сейчас его 0.038, и природный механизм работает не адекватно. И дыханием по Бутейко, в отличие от физкультуры, можно заниматься весь день, незаметно для окружающих. А у нетренированных больных людей физ.нагрузка вместо повышения уровня СО2 в крови за счет одышки приведет к его снижению и может принести вред.

[Сэви]

Vovec,

Сообщение от anyk99

Можно как Бог на душу положит дышать (А эволюция нас дышать учила ДООООООООООООООЛГО), но физкультурить и питаться натуральной едой - и будет нам нормальное ТКАНЕВОЕ ДЫХАНИЕ - это ведь не метод вдохов-выдохов, а уровень испорченности тканевого обмена веществ.

Привет всем!
Я не знаток системы дыхания Бутейко. Может она и впрямь что-то особенное! Не могу ни хвалить, ни ругать ее! Но мне бы хотелось рассказать о системе дыхания, которую я выработал сам для себя. Напомню, я больше 25 лет активно занимался бегом - марафонские дистанции. Я мог (в настоящее время по объективным причинам я не бегаю!!!) бегать без перерыва 8-11 часов!!! И при этом совершенно не испытывать трудностей с дыханием и усталости! Пробежать 100-120 км по пересеченной местности не составлят особого труда, если Вы правильно дышите! После бега, продолжая дышать еще пару-тройку минут также, я полностью восстанавливаю нормальное дыхание! Моя система дыхания заключается в следущем:
ПОЛНЫЙ, СО ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ УСИЛИЕМ, ВЫДОХ, ЗАТЕМ ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ТУЛОВИЩА ПРИ ВДОХЕ ! При этом происходит вот что - Вы полностью (насколько это возможно в Вашем конкретном случае!) выбрасываете из легких отработанный воздух при выдохе, а затем позволяете "заполнить" весь объем легких свежей порцией воздуха! Очень важно СОВЕРШЕННО НЕ ПРИЛАГАТЬ УСИЛИЙ при вдохе!!! Малейшее усилие при вдохе приведет к сбою дыхания.Не нужно пытаться набрать воздух в легкие! Нужно просто позволить воздуху заполнить освободившееся пространство внутри Вас! И ВСЁ !!! Затем снова выдох с полным усилием и снова расслабленный "вздох". Конечно, мало у кого это получится сразу, надо будет потренироваться, но система оправдывает себя - у меня много друзей, которые даже сейчас пользуются этой системой дыхания и имеют хорошие показатели в спорте и учавствуют во многих соревнованиях(и международных в том числе!) ! Конечно,может эта система не самая лучшая, но это то, чем я сам занимался много лет и мне она нравится! Решать Вам!

[Слуцкий]

Сообщение от Сэви

ЗАТЕМ ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ТУЛОВИЩА ПРИ ВДОХЕ !

Невозможно на вдохе оставаться расслабленным...уж извините...

Мышцы, производящие вдох (межрёберные, диафрагма), будут напряжены...

Я не умаляю заслуг автора методики...но законы физиологии и анатомии тут не работают.

[anyk99]

Сообщение от Слуцкий

Невозможно на вдохе оставаться расслабленным...уж извините...

Хе-хе... А вот и промашка, батенька.
Ещё как возможно. (Ох, придётся всё-таки описать как лёгкие на самом деле работают, в отличии от преподаваемого).
Слуцкий, помнишь, как в плевральную полость иглу вставляешь, а воздух ВНУТРЬ прёт, даже на вдохе?
Ты не знал, что и в альвеолах давление и на выдохе ниже атмосферного?
Или как и все, забыв про законы Бернулли, станешь опираться на то, что из области низкого давления в область высокого воздух не пойдёт?

Ладно... Это физика. А в Мед. Институте физика слаба до неприличия...

Кстати, Сэви, я хоть по сотне километров не бегал, но марафонил много - дышал точно так-же. ( И где-то на 3 - 4 шага вдох и так-же - на 3 - 4 шага выдох. Собьёшься - быстро задохнёшься.)
Более того, боюсь, не освоив такого дыхания марафон не пройти.

[Слуцкий]

Сообщение от anyk99

помнишь, как в плевральную полость иглу вставляешь, а воздух ВНУТРЬ прёт, даже на вдохе?

А на выдохе - НАРУЖУ.......по этой же игле...(из плевральной полости!!! не из альвеол!!!) Для этого и работает диафрагма.

Сообщение от anyk99

что и в альвеолах давление и на выдохе ниже атмосферного?

Только при форсированном выдохе...давление в лёгких может быть ниже атмосферного...а при вдохе???

А вообще, ты, батенька, загнул

А если по теме расслабления, то простой пример: попробуйте полностью расслабиться....и постарайтесь понять, в какой фазе дыхания у вас находятся лёгкие...

[Сэви]

Слуцкий,

Сообщение от Слуцкий

Невозможно на вдохе оставаться расслабленным...уж извините...

НЕ ИЗВИНЯЮ !!! ЭТО ПРЕКРАСНО РАБОТАЕТ ! Если у Вас это не получается - это не означает,что это не получается у других! Я пользуюсь этой методикой дыхания уже не один десяток лет.

[Сэви]

Сообщение от anyk99

Кстати, Сэви, я хоть по сотне километров не бегал, но марафонил много - дышал точно так-же. ( И где-то на 3 - 4 шага вдох и так-же - на 3 - 4 шага выдох. Собьёшься - быстро задохнёшься.)
Более того, боюсь, не освоив такого дыхания марафон не пройти.

Все верно! Я начал так дышать в возрасте 9-10 лет! И пришел к этому я сам! А было это так. Я как то уже писал, что прожил несколько лет в китайской семье, у своего друга. Его дед,76-летний "старик" (поверьте,он мог дать фору любому молодому во всем!) часто занимался упражнениями - дыхательными и физическими, которые являлись основой их семейной школы кун-фу. Наблюдая за ним, я обратил внимание на его стиль дыхания! Он значительно отличался от всех известных мне в то время видов дыхания! А ведь я уже тогда бегал 5 км и 10км за сборную юниоров области. Когда я стал у него спрашивать, он рассказал мне о своем дыхании. После этого я пытался дышать также при беге. Ничего не получилось. Выяснилось,что его дыхание не получится при занятиях бегом. Но основа - полный, с максималным усилием и максимальной амплитудой, выдох - легла в основу моих тренировок! Я доработал только расслабленный вдох. Чуть позже я пришел к тому, что пробегал 20-30 км практически не запыхавшись и при этом практически не уставал. Когда мне мой тренер предложил бегать марафон, я даже не сомневался, что легко пробегу это расстояние. Мало того, я сам решил попробывать "насколько меня хватит" ! "Хватило" на 57 км (около 8,5 часов бега!) Правда я тогда бегал на стадионе. Бегом по пересеченной местности я стал заниматься уже в институте - на военной кафедре проводили марш-бросок на 120 км. Расстояние уже не было для меня чем-то сверхестественным, к тому времени я бегал и больше, но на равнине стадиона. Вобщем из 80 человек, учавствовавших в марш-броске, к финишу пришли только двое - я и еще один парень,так же спортсмен-марафонец. Правда он "отстал" от меня больше чем на час и после этого забега попал в больницу! Остальные просто сошли с дистанции. Не могу сказать, что я не устал (16 часов бега - это огромная нагрузка!), но со мной не произошло ничего не обычного, я довольно быстро восстановился!