Рыпанье

[alexZ8]

Сообщение от marasvictor

Алекс. Когда ты говоришь про жир, то не разделяешь бурый жир, который может быть использован в качестве энергии при голодании и белый, который не может быть использован при голодание. Классический пример этого жира абдоминальный жир, на удаление которого по-моему нужно организму затратить силы и не маленькие. Раньше тему этих разных жиров обсуждали, но сейчас не слышно. Может у тебя есть информация? Было бы интересно.

Виктор, бурый жир мы все растеряли во младенчестве еще При рождении у младенцев есть немного бурого жира, распределенного так, как показано на фото:



Он защищает основные кровеносные сосуды и внутренние органы от холода. Бурый жир имеет ту особенность, что он почти не идет на производство АТФ, а полностью на повышенный обогрев тела. Это всё из-за огромного количества митохондрий в буром жире и особого протеина в них - термогенина. С возрастом кол-во бурого жира уменьшается у нас практически до нуля (в отличие от животных, впадающих в спячку, например). Так что будьте уверены, на голоде энергия берется из обычного белого жира.

[alexZ8]

Ну что же, теперь можно подвести небольшой итог диеты без простых сахаров. Напомню, что последнее время у меня нет в питании фруктозы (т.е. ничего сладкого) и лактозы (т.е. молочного сахара). Такого чистого языка, как сейчас, я даже на финальных стадиях голоданий у себя не видел. И это несмотря на то, что я полностью перешел на гликемичные крахмалы (белый рис, пшенку и лаваш). Чего себя насиловать гречкой и макаронами, если они нормально мою поджелудочную не стимулируют, инсулина выдают мало и я ничего не могу набрать на них? Так что для себя я подтвердил гипотезу о том, что вся это дрожже-плесневая гадость внутри нас живет исключительно на простых сахарах и дисахаридах (фруктах, мёде, сладостях, молочном сахаре), а крахмалы им совсем не интересны и не дают нормальной пищи. Здесь можно поспорить и сказать, что крахмалы привносят огромное кол-во глюкозы и должны приводить к процветанию патогенов, которые тырят эту глюкозы из крови для своего питания. Но я за что купил, за то продаю. Опыт - истинное мерило ценности. Еще раз, такого чистого языка у меня никогда не было. Таких чистой светлой кожи вокруг глаз (без синеватых кругов) - тоже никогда.

Убрал тренажер Фролова, попиваю сыворотку для стимуляции выделения инсулина. иногда растворяю и баночный хороший протеин, который идет чище любого другого белка.

Вес растет, мышцы растут, успехи в гимнастике радуют. Сплю не больше 7-ми часов (а на даче в деревянном доме так вообще наверное 6). Понял, что редко можно питаться только тогда, когда еда ЗАХОДИТ, каждый раз то есть должно быть полнейшее насыщение с массивным выделением инсулина. Тогда и день голода вообще не замечаешь. А если НЕ ЗАХОДИТ, то хочется через час-два чего-нить еще в рот закинуть и на голодных днях ждешь-недождешься ужина. Вообще, это меня наводит на мысль добавить голодных дней в неделю, на вес и спорт. результаты не влияет, а чистка идет чаще.

Все-таки пару дней назад попробовал черешни и голубики. Показалось абсолютной мерзостью, уж простите меня, местные любители фруктов и подсаженные на сахарную иглу любители бананов, кексов и мёда

[marasvictor]

Алекс. Я опирался на опыт со свининой. В ней попадается сало, с которого не натапливается жир, оно жесткое и не сьедобное. Насчет человека не знаю. Неужели у человека нет жира, который пойдет в топку? Ясен пень, абдомидальный не пойдет.

[alexZ8]

О, искал эту цитату на тему фруктов, нашел:

Сообщение от Spectator

Ещё раз на тему фруктов в рационе всеядных, недавно попалась цитата русского путешественника Пржевальского:

«Мы как раз застали на Кунгесе время созревания яблок, которые густо покрывали деревья и целыми кучами валялись на земле. На охоте случалось иногда целую сотню шагов идти по яблочному помосту. Но все это пропадает непроизводительно для человека: гниет или съедается кабанами, медведями, маралами и косулями, собирающимися тогда на Кунгесе в большом количестве из окрестных гор. В особенности любят полакомиться яблоками кабаны и медведи – последние очень часто наедаются до того, что здесь же, под яблоней, подвергаются рвоте. »

Вот и получается, что для тех кабанов и медведей (по образу питания наиболее близких к человеку) яблоки не насыщающая пища, а вроде как лакомство, да ещё вызывающее безмерный аппетит.

Фруктоза похоже. Звери получили свою порцию "тортика", своей сахарной иглы. Что еще могло заставить их жрать эти яблоки до рвоты?

[marasvictor]

Дереву не выгодно, чтобы один зверь всё съедал. Чем больше зверей съест яблоки, тем больше шансов размножиться. Поэтому медведя рвет.

[Shibata]

Сообщение от alexZ8

Ну что же, теперь можно подвести небольшой итог диеты без простых сахаров. Напомню, что последнее время у меня нет в питании фруктозы (т.е. ничего сладкого) и лактозы (т.е. молочного сахара). Такого чистого языка, как сейчас, я даже на финальных стадиях голоданий у себя не видел. И это несмотря на то, что я полностью перешел на гликемичные крахмалы (белый рис, пшенку и лаваш). Чего себя насиловать гречкой и макаронами, если они нормально мою поджелудочную не стимулируют, инсулина выдают мало и я ничего не могу набрать на них? Так что для себя я подтвердил гипотезу о том, что вся это дрожже-плесневая гадость внутри нас живет исключительно на простых сахарах и дисахаридах (фруктах, мёде, сладостях, молочном сахаре), а крахмалы им совсем не интересны и не дают нормальной пищи. Здесь можно поспорить и сказать, что крахмалы привносят огромное кол-во глюкозы и должны приводить к процветанию патогенов, которые тырят эту глюкозы из крови для своего питания. Но я за что купил, за то продаю. Опыт - истинное мерило ценности. Еще раз, такого чистого языка у меня никогда не было. Таких чистой светлой кожи вокруг глаз (без синеватых кругов) - тоже никогда.

Прикольно, спаспбо за опыт)

Я вот уже много лет не ем сладкое. Ни сахар ни мед ни добавочный сахар в том же хлебе. Нет в рационе фруктозы и лактозы. Одни крахмалы. Макароны, гречка, рис, пшено, пшеничная крупа, чечевица.

И как был с детства язык обложен, так и остался. Круги черные, вообще никогда не проходят. Буд-то с ними родился.

Один знакомый, которого раньше консультировал по биоте, стал хавать инулин по 10 г в день. Через несколько месяцев, у него стабильно стала расти чистая область на языке. Через какое-то время, размеры этой области стали фиксированные. Он увеличилдозу до 15 г в день и область вновь стала расти. Но потом он запарился столько есть и вновь уменьшил до 10. Область так же уменьшилась.

Так что возможно, корреляция идет не только от патогенов, а и от уровня/баланса нормальной биоты.

[муравьиха]

Некоторые звери едят до рвоты, просто потому что есть много доступной еды. У меня собака была - постоянно есть хотел, старалась ограничивать, так как он и так полный был. А когда мы уезжали мама пыталась кормить досыта. Он объедался до рвоты каждый раз, любой, вкусной ему едой.
Кстати, дожил до глубокой глубокой старости, несмотря на ожирение.

[alexZ8]

Сообщение от Shibata

Так что возможно, корреляция идет не только от патогенов, а и от уровня/баланса нормальной биоты.

Ага, скорее всего. Тут ведь нет цели загасить всех патогенов и стерильно чистеньким ходить, это утопия. Просто сместив баланс в сторону симбионтов, можно патогенов в узде держать. Так во всей природе, никакого абсолюта нет, есть всегда баланс противоборствующих сил. Пришла в голову несколько натянутая аналогия с дворниками. Как бы сильно не мусорили всякие некультурные личности на улице, если улицы будут успевать убирать быстрее, то будет казаться, что вокруг чисто. Та самая чистота, как на языке.

[Shibata]

alexZ8
Ага, согласен. Есть одна идея, которая уже наполовину работает. И если язык и круги, как маркеры, у меня изменятся - возможно тоже на правильном пути.

Кстати, проверил недавно, тот шри-ланкийский вариант с рисом. На 200 г риса, взял 6 г кокосового масла. Сварил, дал остыть и поставил на 12 часов в холодильник. Но не очень было понятно, при повторном разогреве, скажем, в микроволновке, меняется ли вновь структура крахмала, ближе к обычному, варенному. Потому, смешал его просто с теплой едой, чтобы совсем холодным не есть.

Эффект очень неплохой. Не знаю, как на 50%, но всасывание глюкозы, явно замедлилось, при этом, насыщение было нормальным. Лучше, чем от макарон. И рост биоты был активным, даже в моем плачевном состоянии. Судя по всему, за счет RS3 типа, в основном. Для бифиды, он очень благоприятный, в отличие от RS2. Ну и если 50% крахмала, становится резистентным, то 70 г корма биоты, в такой порции - это дофигища.

Но т.к рис мне существенно замедляет перистальтику, то дольше двух дней не смог есть.

Однако, с недавним открытием, этот минус может быть устранен и попробую регулярно посидеть на таком рисе.
Пока тестирую на булгуре.

[alexZ8]

Может, все-таки не сам рис, а рис с кокосовым маслом замедляют перистальтику? Даже в такой небольшой дозе. У меня, например, именно так. Можешь попробовать добавлять перец чили в небольших количествах и смотреть не улучшится ли перистальтика. Азиаты рис почти всегда острым едят, видимо неспроста.

P.S. У булгура ГИ такой же почти, каr у макарон, ну может немного выше. Лично мне его не хватает...