Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 339

Кремышев · 18-08-2019, 03:43

Суббота. День полного отдыха.

Хорошо выспался, съездил в Москву, получил стартовый пакет. Там встретился с Ларой. Обсудили ещё раз, как будем бежать, различные другие ньюансы. Кстати, у Лары все в порядке. У неё компьютер сломался, поэтому она вчера не выходила в интернет. Сегодня обещали починить.
Я весь весь день отдыхал, спал, ел. Рацион расширенный.
Сон в 22.00.

Воскресенье. День ПолуЛАРАфона .
Утро в 4.30. Завтрак: чай, сгущенка, хлеб 100г. На ранней электричке выдвинулся к месту старта. Погода прохладная, обещают дождь. Но пока я сухой.

Старт в 8.30. Приглашаю всех поболеть за нас с Ларой. У Лары это первый официальный старт!

ROM · 18-08-2019, 04:01

Вперёд и ни шагу назад!
За вами Москва!

Всё под контролем буду следить за вами в он лайн режиме. Ещё бы номера бы знать, вообще красота!

Княженика · 18-08-2019, 04:40

Цитата:

Сообщение от ROM

следить за вами в он лайн режиме

А это возможно? Ссылку в студию!

ROM · 18-08-2019, 04:48

https://luzhnikihalf.runc.run/

ROM · 18-08-2019, 05:36

Стартовали. Попутного ветра!

Сергеев · 18-08-2019, 08:55

ROM, ты репортаж не вел по полумарафону, а по ссылке не было текущей информации, и сейчас там лишь указано: стартовали 5257, а финишировало 5255 и всё! Двое то пропали

А вот нашел результат 2 : 27: 59. Кремышев
и 2:28:00 Лариса-М
Кремышев на десятую долю секунды быстрей пробежал

ROM · 18-08-2019, 09:28

Да, итоговые нашёл.
Темп получился 7.01. Для первого раза хорошо.
Ждём подробности и потом разбор полётов.

ROM · 18-08-2019, 09:42

Вот нашёл расклад по 5 км:

первые 5 км темп 6.40
вторые 5 км темп 6.49
третьи 5 км темп 7.16
четвертые 5 км темп 7.19

Резкий спад после 10-го км.

Кремышев · 18-08-2019, 10:59

Цитата:

Сообщение от ROM

Вот нашёл расклад по 5 км:

первые 5 км темп 6.40
вторые 5 км темп 6.49
третьи 5 км темп 7.16
четвертые 5 км темп 7.19

Резкий спад после 10-го км.

Во-первых, Лара ещё не может держать хороший темп на второй половине дистанции. Подготовка была достаточно короткой. А во вторых, на второй половине дистанции были приличные подъёмы.

МИЛУСЯ · 18-08-2019, 11:21

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Лара ещё не может держать хороший темп на второй половине дистанции.

Кремышев,как её и твоё самочувствие?

18-08-2019, 03:43	#3381
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,598 Поблагодарил: 46,700 Поблагодарили 56,980 раз(а) в 6,586 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Суббота. День полного отдыха. Хорошо выспался, съездил в Москву, получил стартовый пакет. Там встретился с Ларой. Обсудили ещё раз, как будем бежать, различные другие ньюансы. Кстати, у Лары все в порядке. У неё компьютер сломался, поэтому она вчера не выходила в интернет. Сегодня обещали починить. Я весь весь день отдыхал, спал, ел. Рацион расширенный. Сон в 22.00. Воскресенье. День ПолуЛАРАфона . Утро в 4.30. Завтрак: чай, сгущенка, хлеб 100г. На ранней электричке выдвинулся к месту старта. Погода прохладная, обещают дождь. Но пока я сухой. Старт в 8.30. Приглашаю всех поболеть за нас с Ларой. У Лары это первый официальный старт! __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

18-08-2019, 04:01	#3382
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 13,037 Поблагодарили 21,819 раз(а) в 3,400 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Вперёд и ни шагу назад! За вами Москва! Всё под контролем буду следить за вами в он лайн режиме. Ещё бы номера бы знать, вообще красота!

18-08-2019, 04:48	#3384
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 13,037 Поблагодарили 21,819 раз(а) в 3,400 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ https://luzhnikihalf.runc.run/

18-08-2019, 05:36	#3385
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 13,037 Поблагодарили 21,819 раз(а) в 3,400 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Стартовали. Попутного ветра!

18-08-2019, 08:55	#3386
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,889 Поблагодарил: 22,765 Поблагодарили 53,728 раз(а) в 7,977 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ ROM, ты репортаж не вел по полумарафону, а по ссылке не было текущей информации, и сейчас там лишь указано: стартовали 5257, а финишировало 5255 и всё! Двое то пропали А вот нашел результат 2 : 27: 59. Кремышев и 2:28:00 Лариса-М Кремышев на десятую долю секунды быстрей пробежал Последний раз редактировалось Сергеев; 18-08-2019 в 09:19..

18-08-2019, 09:28	#3387
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 13,037 Поблагодарили 21,819 раз(а) в 3,400 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Да, итоговые нашёл. Темп получился 7.01. Для первого раза хорошо. Ждём подробности и потом разбор полётов.

18-08-2019, 09:42	#3388
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 13,037 Поблагодарили 21,819 раз(а) в 3,400 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Вот нашёл расклад по 5 км: первые 5 км темп 6.40 вторые 5 км темп 6.49 третьи 5 км темп 7.16 четвертые 5 км темп 7.19 Резкий спад после 10-го км.

Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21