Сладкое голодание Евочки №2

[Эликсир]

Евочка, я имею в виду не сам факт, что занимаешься спортом и т.д. - это я помню. А регулярные (не каждый день, но...) заметки, как дела идут, результаты, какие конкретно нагрузки, нововведения и т.д.

[suresure]

а скажите, интенсивные занятия спортом для вас лично - это сколько и чего?
вот например в зале обычно представлено ровно три тренажора по нашу душу - элипс, дорожка и велик
и что, полтора часа на них? -)

[Rica]

Сообщение от suresure

вот например в зале обычно представлено ровно три тренажора

это как раз таки необычно))))и это не зал

[Евочка]

Сообщение от Лада Викторовна Булыгина

А регулярные (не каждый день, но...) заметки, как дела идут, результаты, какие конкретно нагрузки, нововведения и т.д.

Ну вот честно, кому это интересно-сколько раз Евочка присела, сколько пукнула? Было бы чем хвастать-непременно бы. Ничего особенного не происходит, пишу в основном когда спрашивают, потому как питание самое обычное, ну разве не хожу в Макдональдс, суп не варю на мясе, а только на воде, йогурты делаю домашние, а так обычная еда - курица, рыба, мЬясо, все самое тривиальное.

Считаю, всегда писала и пишу, что сыроедение и вегетарианство подходят не всем. Смотрю на своих родителей-всю жизнь едят все, у них утром каша и творог с курагой, уже много лет, потом второй завтрак через пару часов салат и кофе, потом обед типа суп, вечером ужин типа второе от обеда. И всегда сладости- зефир, печенье, пряники и прочее. Часто пекут шарлотку, яблоки запекают...Да, они не богатыри уже, но им уже соответственно 81 и 86...Страшно даже написать...

Зачем ломать гомеостаз и нарушать тот баланс, который создан организмом - со всеми его сообществами и прочим? Я вынуждена чиститься бесконечно, потому что в молодости много болела-ВСД, прочие всякие пакости. Сейчас ттт здорова, в пределах своего возраста считаю, что у меня все лучше чем у многих, так как выполнять упражнения бодирока в без 2 месяцев полтинник это уже прекрасно...Дай Бог и дальше так...

[suresure]

Сообщение от Rica

это как раз таки необычно))))и это не зал

может быть проясните?
я ж не имею в виду железо

[suresure]

Rica, на голодании важным считается кардионагрузка, чтобы ускорялись процессы, кровь обогощалась кислородом, пробивались анаэробные зоны... железо для этого не нужно, нужны вроде как те три, что я перечислила, но мне тут пишут, что это тогда не зал...
хотя мой вопрос был "а скажите, интенсивные занятия спортом для вас лично - это сколько и чего?" поскольку Евочка упоминала интенсивные занятия

[Rica]

suresure, я написала ответ, потом стёрла.

Сообщение от suresure

важным считается кардионагрузка,

любая физнагрузка на голодании хороша. будь то бег, велик, эллипсоид, прокачка пресса или же приседания.

Сообщение от suresure

железо для этого не нужно

не нужно, нужно, не знаю, может и не нужно, но можно залечь в ТРЕНАЖЁР для прокачки бицепса бедра, это сгибание ног лёжа на животе, поставить или не ставить вес и сгибать ноги раз эдак 100 (пример), потом другой тренажёр для прокачки квадрицепса-разгибание ног сидя, те же 100 раз. Это не железо, это тренажёры.

Сообщение от suresure

тут пишут, что это тогда не зал.

))))шутя.Три тренажёра сложно назвать тренажёрным-спортивным залом, ну, да ведь дело не в названии, правда? дело в желании делать. Или не делать...
На беговой дорожке , бегущей делается уклон, можно идти и бежать в горку с разной скоростью и с разныи уклоном.Велик-тоже самое и эллипсоид я думаю туда же. вариация нагрузок. Вот и интенсивная тренировка.За час можно так уинтенсивиться, что мамма мия! Удачи в достижении желаемого!!!

***

Сообщение от suresure

и что, полтора часа на них?

Вопрос отпал?

[Эликсир]

Rica, имеет ли смысл на голодании отдавать предпочтение силовым тренировкам? Я ведь так понимаю, без нужного питания мышцы всё равно наращиваться не будут, а при недостаточном - всё равно уменьшатся. Верно?

[Rica]

Эликсир (Лада Викторовна Булыгина), вопрос был об интенсивной нагрузке на трёх тренажёрах. Я так это вижу.

Сообщение от Эликсир (Лада Викторовна Булыгина)

без нужного питания мышцы всё равно наращиваться не будут

Сначал будут, мышцы отреагируют, а потом затихнут)))

[КоролеваЕВа]

Девочки ,подскажите, правильно ли я поняла, что необходимо делать 3 клизмы по 2 литра каждая?
Спасибо!