Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Я согласен с календарем предложенным Кремышевым. Разве только в 4- ом туре разрешить вместо гири 20(16 и 24). Гиря 24 не опасна и не даст больше очков чем 16 при нашем уровне подготовки. На моем примере: на 16 кг 160*4,5 = 720, на 24 кг 52 * 11 = 572. и при этом я 24 сделал на 52 раза на последнем издыхании за 3 мин с хвостиком. Потому что когда гиря не освоена, времени мало стоишь очков много не набрать и в подтверждение смотри на 32 кг: 16*22=352 - это еще меньше очков и одна минута и всего простоял и 16 подъемов еле вымучил и чтобы прибавить несколько подъемов то это надо на гире 32 специально и тренироваться.
Просто 20-ку неохота покупать, Можно самому диск прикрутить, то она руку будет выворачивать из-за нарушенной центровки. Впрочем я согласен и на предложенных условиях поднимать 16 кг, если не куплю 20 кг.

Здесь я тоже соглашусь с Сергеем. Можно вместо 20кг взять и 16, и 24. А у женщин вместо 10кг и 8, и 12. А если принять предложение Пумбы, то можно брать и гирю меньшего веса в любом туре и при этом участвовать в распределении призовых мест по итогам года.

[Сергеев]

Да лучше все принять без поправок иначе запутаемся. С тяжелой гирей конечно больше очков если её поднимать научился, а если нет, то на гире 40 кг будет - НОЛЬ очков, Я вот на 24 уже не могу набрать столько очков сколько на 16 кг, потому что силёнок нет ее поднимать ну хотя бы 5 минут.

[Пумба]

1. У меня нет гири 24 кг, и пока не планирую покупать. Поэтому и агитирую за разрешение замены на более лёгкую гирю

2. Кроме того, я почти уверен, что один-два этапа я пропущу по тем или иным причинам. Но тем не менее я хотел бы участвовать в общем зачёте.

Вот мои простые желания. Дальше смотрите сами

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

1. У меня нет гири 24 кг, и пока не планирую покупать. Поэтому и агитирую за разрешение замены на более лёгкую гирю

2. Кроме того, я почти уверен, что один-два этапа я пропущу по тем или иным причинам. Но тем не менее я хотел бы участвовать в общем зачёте.

Вот мои простые желания. Дальше смотрите сами

Хорошо, я голосую за эти поправки.

[TatSu]

Доброго всем дня! Сегодня работаю до двух, попрошу сына записать мой рывок после работы. Но однозначно это будет позорно. Очень много работы эти недели, особенно последние дни. Ну и нормально не занималась тоже

[Кремышев]

Сообщение от TatSu

Доброго всем дня! Сегодня работаю до двух, попрошу сына записать мой рывок после работы. Но однозначно это будет позорно. Очень много работы эти недели, особенно последние дни. Ну и нормально не занималась тоже

Татсу, у нас главное - участие!!! А результат вторичен.
"Позор Джунглям!!!", - никто кричать не будет.

[Сергеев]

Будем стремиться сделать наш спорт такой же оздоровительной практикой как и голодание. И я почему то верю, что так оно и есть, скорее даже гири более оздоровительная практика чем голодание, если удастся нащупать правильную линию проведения тренировок. И с помощью гирь можешь смело поклоняться Марсу по вторниками или Юпитеру по четвергам, а на Экадаши ладно будем голодать. Вот сегодня вторник и посвяти свой соревновательный подход Марсу и он подскажет как надо делать и сколько повторов сделать. Короче жертва принята, если все пройдет гармонично и ты получишь удовлетворение и настроение улучшится.

[TatSu]

https://studio.youtube.com/video/6knnTIszAl4/edit мое видео, 208 раз за 10 минут, а так вроде я считала 220, но снова попыталась пересчитать кажется 215 , а не 220. Но тут все отвлекают, и студентка моя приехала с Новосибирска, только что зашла) Первый раз начала записывать 30 раз сделала и сын почему то перестал снимать, я ему говорю как я теперь повторю, это все нелегко. Не знаю чего творил. Через 5 минут пришлось заново записывать. Левая рука совсем слабовато работает, в конце снова перешла на правую, я так поняла это не запрещено. Смотрюсь такой толстячкой, раздобрела, но куда деваться. Всех с наступающим вас, счастья любви, радости, здоровья, чтобы все у всех было хорошо!

[Пумба]

Поправлю ссылку: https://www.youtube.com/watch?v=6knnTIszAl4

[Сергеев]

Обучалка рывку: https://youtu.be/wWgTk7FlMXw
Третий тур соревнований по гирям

№	Участник	Ссылка на выступление	Вес гири	Коэф.	Кол-во подъемов	Очки	Место
1	Лара-М	https://youtu.be/_zP20iqHFo8	8	4,7	249	1170	2
2	Кремышев	https://youtu.be/CoquXLoaHxg	16	5,31	223	1184	1
3	Сергеев	https://youtu.be/J6du7N4Znh0	16	6,48	123	797	3
4	Пумба	https://www.youtube.com/watch?v=61Ruyo171PM	16	5,31	120	637	5
5	TatSu	https://youtu.be/6knnTIszAl4	6	1,8	208	374	6
6	Нэлли	-	5	3,91	0	0	0
7	Мария-11	https://www.youtube.com/watch?v=AOx0...HDKtAzUp0U6Mnz	8	4,6	141	648,6	4
8	Княженика	https://www.youtube.com/watch?v=Q4Z7uPD7PH4	4	1	273	273	7

Лара М = 2, 3 * 1,42 * (22*0,02+1)х1 = 4,7
Кремышев (9*0,02 +1)*4,5= 5,31
Пумба = 5,31
Сергеев = (22*0,02+1)*4,5 = 6,48
TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8
Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 * если гиря 6 кг
Мария-11=2,3*1,42*(1+20*0,02)х1 = 4,6
ROM = (20*0,02 +1)*1,3=1,82
Княженика=2,3*1,42*(22*0,02+1):4,5= 1,0
* В 2020 году 1 января и у всех участников символический день рождения и прибавляю к возрасту один год для расчета коэффициента.
TatSu, поздравляю тебя как самого хладнокровного и непреклонного гиревика, выступившего на соревнованиях день в день. Мужество проявила то же не мало, потому что сделала 215 рывков, что на 35 раз больше чем в прошлый раз. К сожалению в зачет пойдут только 179 раз, потому что второй перехват на правую руку запрещен. Технику пока не исправила: рука немного согнута в локте и не приближена(лучше почти прижата) к уху. Из-за этого руки будут сильно уставать. И спасение только в улучшении гибкости и формировании красивой стойки, ну и второй путь который мне меньше нравится это создание большого запаса силы и выносливости. Лучше когда оба способа, но техника сперва. Здесь наверное помогла бы Йога: стоячие позы или ходьба с гирей на прямой руке вверху, но надо натянуться в струночку как гимнасты или в балете и медленно ходить с поворотами, приставными шагами и обычными шагами.