|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-11-2009, 09:33 | #331 | ||
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 158
Поблагодарил: 40
Поблагодарили 214 раз(а) в 105 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
Rostov,
Цитата:
Иногда действия не приносят результата - Потому как неправильны... Цитата:
1) Перерыв между подходами не менее 3 минуты ! 2) Количество подходов не более 3 ( на одну группу мышц ) ! 3) Количество повторений за один подход - Не более 10 ! Это означает, что если Вы способны выжить лежа 50 кг. - 11 раз - То нужно увеличить вес ! 4) Разделить тренировки на 2 стадии ! В один день Вы работаете с грудью и делаете развод гантелей стоя ( для плеч ). В другой день - Приседания и руки ( лучше трицепцы ). 5) После тренировки протирать тело руками холодной водой ( не обливаться ) 6) Заниматься только этим видом спорта ! Всю беготню и т.д. - Исключить. 7) Снизить до минимума половую активность ! Вот это правильно ! Хуже не будет - ведь хуже некуда... Такие примеры есть...Когда-то я тоже страдал дефицитом массы. Отчаянно занимался спортом...Ел и какал, ел и какал - Как саранча...Но толку было мало. Как только наступало лето - Я с трепетом подбирал себе рубашки с длинным рукавом. Чтобы скрыть свои могучие бицепцы, при виде которых у многих начиналась истерика...После прочтения сотни умных книжек и путём экспериментов. Понял, что и как взаимодействует... Главное - Это желание...Удачи !
__________________
" Неожиданно дон Хуан ударил меня между ног, введя в состояние повышенного сознания. За годы обучения он применял этот трюк бессчетное количество раз..." |
||
Следущий пользователь сказал STAVROS спасибо за это полезное сообщение: |
snowbarsik (09-06-2010)
|
09-11-2009, 19:49 | #332 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Ростовская область
Сообщений: 49
Поблагодарил: 28
Поблагодарили 46 раз(а) в 28 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Хочу набрать вес после голодания. Подскажите, что есть?
До голодания вес был 65. Уже голодаю два дня, вес 62,5. Обычно после голодания быстро набираю свой обычный вес, но хотелось-бы набрать еще немного свыше, в идеале 3-5кг. Это реально? Подскажите диету?
|
09-11-2009, 20:14 | #333 | |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 158
Поблагодарил: 40
Поблагодарили 214 раз(а) в 105 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
Jimsulin,
Цитата:
Набрать вес реально, но нужно приложить некоторые усилия с питанием и физической нагрузкой ( смотрите выше )
__________________
" Неожиданно дон Хуан ударил меня между ног, введя в состояние повышенного сознания. За годы обучения он применял этот трюк бессчетное количество раз..." |
|
09-11-2009, 20:29 | #334 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Ростовская область
Сообщений: 49
Поблагодарил: 28
Поблагодарили 46 раз(а) в 28 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
Планирую поголодать около недели. Занимаюсь в тренажерном зале. Мне посоветовали добавлять в пищу протеин стоит-ли?
|
09-11-2009, 20:38 | #335 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633
Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,140 раз(а) в 4,074 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 4
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
какая связь между "собираюсь голодать" и "протеин в пищу?"...
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ) |
09-11-2009, 21:04 | #336 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 158
Поблагодарил: 40
Поблагодарили 214 раз(а) в 105 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
Jimsulin,
7 дней это нормальный срок...Если мы говорим о настоящем посте на одной воде. Что касается протеина - Вам лучше всего купить сывороточный протеин ( в нём нет лактозы ) хорошего качества и Углеводный порошок. И самому мешать ! В пропорции 2 ст. ложки протеина и 4 ст. ложки углеводов ( лучше с молоком ). Помните, что это лишь добавка - А не замена пищи ! Также потребляйте витамины...Лично я покупал для беременных ( с большим содержанием кальция и т.д. ). Никакой химии типа метандростенолол, ритаболы, и т.д. ! Заниматься сразу после поста нельзя...Должен пройти период восстановления организма. В два раза больший по количеству дней поста ( 7 - 14 ). После этого вперёд ! Вес пойдёт хорошо...
__________________
" Неожиданно дон Хуан ударил меня между ног, введя в состояние повышенного сознания. За годы обучения он применял этот трюк бессчетное количество раз..." |
Следущий пользователь сказал STAVROS спасибо за это полезное сообщение: |
Jimsulin (09-11-2009)
|
09-11-2009, 21:17 | #337 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Ростовская область
Сообщений: 49
Поблагодарил: 28
Поблагодарили 46 раз(а) в 28 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
Я не могу себе позволить долго выходить из голода не занимаясь. К тому-же если востанавливать вес, не занимаясь спортом, то мы получим чистый жир- это мне уж точно не нужно. Прошу учесть, что мне 23 и от голодания почти не испытываю никакого дискомфорта. Сегодня например 1,5 часа занимался в спорт-зале, сразу сбросил 300гр.
|
09-11-2009, 21:57 | #338 | |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 158
Поблагодарил: 40
Поблагодарили 214 раз(а) в 105 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
Jimsulin,
Цитата:
__________________
" Неожиданно дон Хуан ударил меня между ног, введя в состояние повышенного сознания. За годы обучения он применял этот трюк бессчетное количество раз..." |
|
09-11-2009, 22:19 | #339 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Ростовская область
Сообщений: 49
Поблагодарил: 28
Поблагодарили 46 раз(а) в 28 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
Ну по-моему для каждого возраста всё индивидуально. Думаю в моём возрасте после голодания можно и секс и спорт :) Кстати даже Брегг писал, что бегал на большие дистанции во время голодания.
|
09-11-2009, 22:23 | #340 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Ростовская область
Сообщений: 49
Поблагодарил: 28
Поблагодарили 46 раз(а) в 28 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Не могу набрать вес после голодания | Dexter_8 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 35 | 14-05-2011 07:55 |
Гододание 5 дней с низким весом. | antipodes | Архив | 14 | 20-03-2010 12:10 |
Голодание с низким весом и с-м Жильбера (10 дней) | шурик_82 | Опыт лечения голоданием различных болезней | 35 | 05-07-2009 18:04 |
С низким весом - 4.5+8+8+7+14 и 23 до 41 кг. | Vovec | Примеры длительных голоданий | 107 | 17-04-2009 04:26 |
Как не набрать вес после голодания? | kidra | Архив | 14 | 05-03-2009 09:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|