И снова каскады.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

в районе 16 лет его жизнь резко поменялась в худшую сторону
в ра-не 21 года пошли улучшения ,но небольшие..
в р-не 32-х лет -опять хуже...
и только в р-не 41-го года начались улучшения ... границу уровня комфорта он смог улучшить значительно ..
теперь он на той же стадии комфорта,как и в 54..

Пока у мужа не спросила, но могу сказать пару вещей,которые знаю.
Когда ему исполнилось 18 лет, он собрал свои вещи и решил жить один.
В районе 40 лет у него было серьезное заболевание и было 2 клинические смерти.
Я с ним познакомилась,когда ему было 47 лет и он был в ремиссии.

Сообщение от Jelenka

какая у него стадия?

Стадия последняя у него метастазы в костях и лимфоузлах.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алёнка,ты как?
как настрой?

я тоже делала упры для шеи по Шишонину...

там где под музыку и где Шишонин молодой совсем...
под тантра-музыку ооч приятно заниматься гимнастикой для шеи..

Привет, Аленушка.
У меня после прошлой пятницы пару дней был отходняк. Потом я сама почитала про лечение радием и немного успокоилась. Врачи нагнали много страха и сильно напугали.

Я обычно делаю эту зарядку,где с музыкой 4 года назад и там еще есть звук при окончании упражнения. Очень удобно.
Голова еще болит,но уже на много меньше.

[Alenoys]

Вес 62.15 кг отвес 650 гр (от веса 14.07)

Вес держится в районе 62 кг плюс-минус 500 гр. С одной стороны я хотела бы еще сбросит пару-тройку кг,но сейчас нет ни моральных,ни физических сил. Сейчас задача вес держать.

У нас вдруг пришло лето. Вчера и сегодня вечером ездили на море. Ходили по воде - вода теплая. Но воздух еще не совсем прогрелся. Завтра обещают плюс 30 и очень хочу искупаться. Надеюсь,что получится.

В день прохожу от 9 до 15 км
Плюс зарядка для шни и на этом пока все.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Пока у мужа не спросила,

и не спрашивай...мне достаточно твоего рассказа...

Сообщение от Alenoys

Вес держится в районе 62 кг плюс-минус 500 гр.

понаслаждайся этим весом...стэп бай стэп...через какое-то время сделаешь вывод отчего вес поднимается или остается ..

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

понаслаждайся этим весом...стэп бай стэп...через какое-то время сделаешь вывод отчего вес поднимается или остается ..

Ты знаешь, у меня какая-то психологическая зависимость. Как только вижу,что вес стал меньше 62 кг, тут же начинаю больше есть. На следющий день привес. Как вижу привес на весах и вес ближе к 63 кг, сразу ем меньше и так вот уже месяц...
Что-то меня не пускает вниз...

[Alenoys]

ВЕс 62.65 кг привес 500 гр от последнего взвешивания

Стала опять плохо засыпать. Пару дней назад опять не спала до 5 утра, даже с волшебными каплями Баха.

В плане еды тоже разброд и шатание...
Наделала себе типа ПП тортика из фиников с орехами, кокосовой стружкой и горьким шоколадом без сахара. И в день по паре маленьких кусочков съедаю. Плюс ем фрукты...бананы,яблоки,черешню, арбуз...

Начконец-то дочитала книгу Код ожирения.
Какие же выводы были там сделаны.
Ожирение происходит от скачков инсулина. Чем чаще ешь,тем чаще скачет инсулин. Соотвественно предлагается интервальное голодание или длительное голодание. Во время голодания инсулин приходит в норму.
И для снижения веса предлагается голодать на воде или условно голодать на 500 ккал в день 3 раза в неделю.

И мне кажется, пора задуматься опять над голоданием.
И хочу опять ввести 2-3 раза в неделю 24 часвое голодание от завтрака и до завтрака. Завтра и начну.

Попрежнему много хожу. Сегодня за день пройдено 12 км
Утром была зарядка для шеи.

В пятницу и субботу были с дочкой на море и я накупалась в достоль. Как маленький ребенок не хотела выходить из моря. Вода очень теплая была. И конечно же , вчера немного подгорела. Но думаю,что завтра у меня уже будет красивый загар.

Завтра мужу будут делать первую процедуру с радием 223.
Иду вместе с ним.

[Alenoys]

Вес 62 кг отвес 650 гр от 21.07

Но вчера вес был 63 кг, как я и предполагала.
Вчера позавтракала и потом ничего не ела до 6 вечера. Но потом зашли в гости и я не могла отказаться от йогурта с земляникой и черникой.
И даже при таком раскладе сегодня вес на 1 кг меньше от вчерашнего.
И хочу сказать,что мне было вчера хорошо.
Сегодня откажусь от ужина, а завтра опять только завтрак.
Вчера за день прошла 18 км из них 10 км вечером.
Но вот беда, немогла опять уснуть часов до 2 ночи.
Никак не могу себя застатвить вовремя ложиться спать. Даю себе установку, в 22.30 в кровать, 30 мин на чтение и потом спать.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

или условно голодать на 500 ккал в день 3 раза в неделю.

это для похудения...
------------------
мне достаточно два дня УГ на 1000ккл ...для поддержания в моём vesе 59 кг...

Сообщение от Alenoys

Но вот беда, немогла опять уснуть часов до 2 ночи.
Никак не могу себя застатвить вовремя ложиться спать. Даю себе установку, в 22.30 в кровать, 30 мин на чтение и потом спать.

__________________

а вчера ты книгу перед сном читала?
до 2 часов ЧТО ты делаешь?
Алён,как муж перенёс процедуру?

[Alenoys]

Сегодня как-то плохо себя чувствовала.
Давление оказалось,как у космонавта 120/80 пульс 77.
А вот в голове что-то происходило.
Пол дня был дождь,но ближе к вечеру прояснилось.
Выпила таблетку от головы и пошла гулять. Встретила подругу и с ней вместе мы прошли 15 км, правда небольшие остановки у нас были.
И все было хорошо, но после 10 вечера начала болеть шея справа...

Зарядку для шеи сегодня не делала.
Прошла задень больше 17 км.
Вечером ничего не ела.
И да,пошла спать.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

это для похудения...
------------------
мне достаточно два дня УГ на 1000ккл ...для поддержания в моём vesе 59 кг...

Да, все правильно. Это для похудения. А ты уже нашла свой путь поддержания веса :)

Да , я обычно перед сном читаю книгу. Потом пытаюсь уснуть...потом опять читаю книгу до тех пор,пока не захочу спать.

Сообщение от Jelenka

как муж перенёс процедуру?

Сама процедура была быстрая. Минут 15 все заняло.
Первый день болели кости.
И все это сопроваждается слабостью. Он быстро устает.
Сегодня поехали в Роттердам и там ему стало как-то не очень. Вернулись домой и он проспал 2 часа. Потом вроже лучше себя почувствовал.