Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-08-2023, 15:20   #3391
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Актуальная форма перед марафоном за 2 дня:

Перенесено ниже)

Последний раз редактировалось ROM; 03-08-2023 в 16:08..
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (04-08-2023), Пумба (03-08-2023), Сергеев (03-08-2023)
Старый 03-08-2023, 15:28   #3392
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,709 раз(а) в 7,777 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, выглядишь красавец, но почему то у меня все твои фото не увеличиваются в размере? После щелчка на фото лишь попадаю на сайт загрузки, где мне предлагают загрузить свое фото.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-08-2023), Пумба (03-08-2023)
Старый 03-08-2023, 15:59   #3393
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
ROM, выглядишь красавец, но почему то у меня все твои фото не увеличиваются в размере? После щелчка на фото лишь попадаю на сайт загрузки, где мне предлагают загрузить свое фото.
Так я их уменьшил в 10 раз. Вот одно в оригинале:







ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (06-08-2023), Валерия57 (04-08-2023), Диана11 (04-08-2023), корнак7 (08-08-2023), Кремышев (04-08-2023), Пумба (03-08-2023), Сергеев (04-08-2023), Чудоелочка (03-08-2023)
Старый 04-08-2023, 04:27   #3394
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Ровно в 8:00 (старт марафона) разминка перед забегом.
Легкий бег 6 км. С 3 по 4 км ускорился по 5:02.
Бежится хорошо.
Немного настораживает снижение веса. Последние 3 дня был дневной профицит калорий +600-800 из-них углеводов +500 грамм. Жидкости за день + 2 литра. В теории гликоген задерживает воду и я должен как минимум набрать 1.5-2 кг. Парадокс!
Видимо за 8 дней дефицита так "разгликогенился", что организм расходует его на восстановление в ночное время.
Вывод: завтра надо начинать сразу подпитываться с первого пункта питания, а то капну после тридцатки!

Вес нач. 58.2 кг, вес кон. 58.0 кг.





ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (04-08-2023), Диана11 (04-08-2023), Кремышев (04-08-2023), Пумба (04-08-2023), Сергеев (04-08-2023), Чудоелочка (04-08-2023)
Старый 04-08-2023, 05:37   #3395
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,709 раз(а) в 7,777 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Вывод: завтра надо начинать сразу подпитываться с первого пункта питания, а то капну после тридцатки!
ROM вот ты на марафон записался, чтобы хорошо покушать. Не забудь потом в дневнике записать за 5 августа: 4 завтрака,обед и ужин., прибавка в весе 2 кг, ничего не понимаю откуда такое вроде на диете сидел.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (04-08-2023), Пумба (04-08-2023), Чудоелочка (04-08-2023)
Старый 04-08-2023, 05:54   #3396
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
ROM вот ты на марафон записался, чтобы хорошо покушать. Не забудь потом в дневнике записать за 5 августа: 4 завтрака,обед и ужин., прибавка в весе 2 кг, ничего не понимаю откуда такое вроде на диете сидел.
При интенсивном и длительном беге усваивается 60-120 грамм углеводов в час. Надо минимум съесть 250 грамм, а это 1000 ккал.
До 20 км будет только вода, а потом бананы, апельсины. Так, что не успею.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (04-08-2023), Диана11 (04-08-2023), Кремышев (04-08-2023), Пумба (04-08-2023), Сергеев (04-08-2023), Чудоелочка (04-08-2023)
Старый 04-08-2023, 13:19   #3397
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,460 Поблагодарил: 45,344
Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, форма очень хорошая! Сухой!
Удачи тебе завтра на марафоне!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (05-08-2023), Валерия57 (04-08-2023), Чудоелочка (04-08-2023)
Старый 05-08-2023, 04:04   #3398
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,709 раз(а) в 7,777 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Не пойму где отслеживать результаты. ROM уже 2 часа бежит. Кто найдет дайте ссылку. Прямая трансляция ничего не дает, я ее смотрю, вижу что жарко 26 градусов.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (05-08-2023), Валерия57 (05-08-2023), Пумба (05-08-2023)
Старый 05-08-2023, 06:16   #3399
 
Аватар для Benefaktor
 
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152 Поблагодарил: 290
Поблагодарили 669 раз(а) в 148 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Не пойму где
https://startimer.online/stream/20230805-omsk
Benefaktor вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Benefaktor спасибо за это полезное сообщение:
ROM (05-08-2023), Валерия57 (05-08-2023), Кремышев (05-08-2023), Пумба (05-08-2023)
Старый 05-08-2023, 06:17   #3400
 
Аватар для Benefaktor
 
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152 Поблагодарил: 290
Поблагодарили 669 раз(а) в 148 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Rom бежит на 4,17
Осталось преодолеть 5 км
Benefaktor вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Benefaktor спасибо за это полезное сообщение:
ROM (05-08-2023), Валерия57 (05-08-2023), Кремышев (05-08-2023), Пумба (05-08-2023), Сергеев (05-08-2023), Чудоелочка (05-08-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:13. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter