Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-04-2024, 19:48   #341
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 10,209
Поблагодарили 12,764 раз(а) в 2,785 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Всем здоровья!

Цитата:
Сообщение от Alenoys
А ты подсчитываешь калории на весь день или только на обед? Какой у тебя калораж на день?
не подсчитываю вовсе...я уже наизусть знаю отчего и как у меня в орге происходит...

Целевая калорийность у меня 1349 ккл за день.Если за полгода хочу 5 кг скинуть.Это если ещё и спортом не усиленно заниматься..
Ниже 1268 ккл плохо ..энергии маловато тогда,а при 1775ккл вес не будет меняться.

От красного мяса всегда прибавка веса...кишечник не разгружается...
хлеб насыщает,но тоже не способствует похудению
орехи , фрукты и торты-прибавка веса...

Если не рассчитать эти продукты-вес идёт вверх...Если по рассчитанному ем-вес стоит...если вовсе не ем-вес падает...

Мне подходят овощные салаты+мясо курицы...или рыба+овощи...это в обед...про завтрак и перекус-писАла...

и обязательно не есть после 18:00...алкоголь вовсе исключить...у меня через него набор и произошёл...теперь вот вовсе решила завязать с этим делом...

Но аппетит-то присутствует...Надо на каскады зайти или ,как Славик(один день в неделю голодать)...

спасение от аппетита-работа или спорт...чтобы голова и руки были заняты...

вообще сегодня после 18:00 не ела...пока отучаю себя от компульсивного поведения в принятии пищи ...

Привыкаю к дисциплине...

Вес утром 63кг...значит до 18:00... ккл было съедено больше положенного...
Вчера делала Кундалини,а сегодня Пилатес..ещё работала в саду,хоть завтра и новолуние... сажала цветы...надо было себя занять чем-то...

работала на солнце...Давление заметно упало...126/68..Интересно ...надо понаблюдать...раньше-то у меня низкое давление было...а уже два месяца траблы с головой и давлением...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (08-04-2024), Виктор8 (08-04-2024), Кремышев (08-04-2024), Лара-М (08-04-2024), Славик- (08-04-2024)
Старый 08-04-2024, 12:55   #342
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 704 Поблагодарил: 1,729
Поблагодарили 2,857 раз(а) в 698 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Всем здоровья!


не подсчитываю вовсе...я уже наизусть знаю отчего и как у меня в орге происходит...

Целевая калорийность у меня 1349 ккл за день.Если за полгода хочу 5 кг скинуть.Это если ещё и спортом не усиленно заниматься..
Ниже 1268 ккл плохо ..энергии маловато тогда,а при 1775ккл вес не будет меняться.
Я смотрю,что работа проведена каллосальная! Если ты все знаешь про калорийность от минимума до максимума. Я так далеко не заходила.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
От красного мяса всегда прибавка веса...кишечник не разгружается...
хлеб насыщает,но тоже не способствует похудению
орехи , фрукты и торты-прибавка веса...
На счет красного мяса не знала, не замечала. Но мы его тоже очень редко едим. В основном курица и иногда рыба.
Хлеб ем очень мало и то,если куплю рижкий темный.
Про фрукты тоже знаю,что надо меньше есть или вообще отказаться во время похудения. К орехам отношусь хорошо,но если много съесть,то будут прибавка. Про тортики -все понятно...

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Мне подходят овощные салаты+мясо курицы...или рыба+овощи...это в обед...про завтрак и перекус-писАла...

и обязательно не есть после 18:00...алкоголь вовсе исключить...у меня через него набор и произошёл...теперь вот вовсе решила завязать с этим делом...
Конечно же мясо и овощи- это самое лучшее сочитание. Но иногда,особенно зимой,хочется чего-то другого.
Алкоголь пью очень редко.Только по раздникам или где-то в кафе-ресторане и это обычно 1 бокал вина или кружка пива.
Вот и мне надо вернуться к тому,чтобы не есть после 6. Я раньше так и делала и очеь легко. Вот только последние пол года распустилась...

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Но аппетит-то присутствует...Надо на каскады зайти или ,как Славик(один день в неделю голодать)...

спасение от аппетита-работа или спорт...чтобы голова и руки были заняты...

вообще сегодня после 18:00 не ела...пока отучаю себя от компульсивного поведения в принятии пищи ...

Привыкаю к дисциплине...
Мне тоже надо спорт подключить. А ты дома занимаешься?
Я решила тоже Кундалини дома заняться.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (08-04-2024), Кремышев (08-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 08-04-2024, 17:12   #343
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,913 Поблагодарил: 6,045
Поблагодарили 7,676 раз(а) в 2,400 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Конечно же мясо и овощи- это самое лучшее сочитание.
Конечно же только мясо и не крахмалистые овощи... Если вообще можно мясо использовать в словосочетании "лучшее", что вряд ли...
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (08-04-2024), Jelenka (08-04-2024), Кремышев (08-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 08-04-2024, 17:56   #344
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 10,209
Поблагодарили 12,764 раз(а) в 2,785 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Приветствую всех!

Цитата:
Сообщение от Alenoys
Я смотрю,что работа проведена каллосальная!
так я с 15 лет своё тело формирую.Жирная была в детстве...

позднее проанализировала как предрасположенность к еде я превратила в зависимость ...

но ведь понимать как всё происходит и сдерживать себя или наоборот ...для того нужны другие качества духа...

до сих пор ищу лёгкий метод поддержания фигуры в нужной мне форме...ключевое слово "лёгкий"..и ещё комфортный...это второе условие моего поиска...

Здесь на форуме я толкусь с 2013 года)))

Цитата:
Конечно же мясо и овощи- это самое лучшее сочитание. Но иногда,особенно зимой,хочется чего-то другого.
так и пожалуйста...для этого праздники существуют...
Цитата:
Алкоголь пью очень редко.


алкоголь слава богу не перерос в мою зависимость...наверное не было предрасположенности...но аппетит эта дрянь повышает в разы...и снимает разумность в поедании вкусностей..

Цитата:
А ты дома занимаешься?
ходила в фитнес клуб,но решила,что мне дома лучше...раньше занималась дома и сейчас дома...

У меня диски DVD...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (08-04-2024), Alenoys (08-04-2024), Виктор8 (08-04-2024), Кремышев (08-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 08-04-2024, 18:15   #345
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 10,209
Поблагодарили 12,764 раз(а) в 2,785 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
Конечно же только мясо и не крахмалистые овощи... Если вообще можно мясо использовать в словосочетании "лучшее", что вряд ли...
Нажмите тут для просмотра всего текста
Пааш,а чё так бледненько выделил "НЕ"?...еле разглядела...

ты прав...из салатов для меня лучше всего листовые подходят...но я туда и морковь,редис,паприку,огурцы,сельдерей...кладу...з аправку делаю из масла холодного отжима...

мяско я люблю...для меня это хорошо...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (08-04-2024), Виктор8 (08-04-2024), Кремышев (08-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 08-04-2024, 20:53   #346
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 704 Поблагодарил: 1,729
Поблагодарили 2,857 раз(а) в 698 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
Конечно же только мясо и не крахмалистые овощи... Если вообще можно мясо использовать в словосочетании "лучшее", что вряд ли...
Я как-то была на аутоимунном протоколе и там я могла есть исключительно овощи зеленые и мясо...Но это очень жестко.. Потом одно время ела салаты тазиками и мне это очень нравилось.Но в какой-то определенный момент поняла,что больше не хочу. Сейчас ем овощи в меру и зачастую не салаты, а овощи по отдельности. Всю эту теорию я знаю наизусть. Но иногда хочется исключений из правил...
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (09-04-2024), Кремышев (09-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 08-04-2024, 21:46   #347
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,913 Поблагодарил: 6,045
Поблагодарили 7,676 раз(а) в 2,400 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
мяско я люблю...для меня это хорошо...
правильнее было бы ограничиться первой фразой.
Мяско не для кого не хорошо. Просто некоторые не могут найти сил даже признаться себе, что едят бяку.
Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
. Всю эту теорию я знаю наизусть.
У меня такое впечатление, что мы какую то разную "теорию" знаем
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (09-04-2024), Кремышев (09-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 09-04-2024, 07:12   #348
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,481 Поблагодарил: 10,209
Поблагодарили 12,764 раз(а) в 2,785 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от pavlo77
У меня такое впечатление, что мы какую то разную "теорию" знаем
"теория",как и "истина"-у каждого своя.

есть организмы(животных,птиц,рыб и людей):плотоядные, всеядные и растительноядные .

Цитата:
Сообщение от pavlo77
Просто некоторые не могут найти сил даже признаться себе, что едят бяку.
соглашусь...
причём для некоторых "бяка"-это фрукты и насекомые...а для других это деликатесы и вкуснятина
---
я отследила работу моего орга.
  • Мне мясо вкусно и даёт энергию.
  • Алкоголь эту энергию забирает.
  • Переполненный желудок не даёт работоспособность.
  • Полуголодный или голодный желудок не даёт голове покой.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (09-04-2024), Альбертыч (09-04-2024), Виктор8 (12-04-2024), Дося (09-04-2024), Кремышев (09-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 09-04-2024, 08:03   #349
 
Аватар для Альбертыч
 
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 182 Поблагодарил: 723
Поблагодарили 789 раз(а) в 175 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
"теория",как и "истина"-у каждого своя.

есть организмы(животных,птиц,рыб и людей):плотоядные, всеядные и растительноядные .
И что характерно, то каждый из них считает, что именно его теория есть истина.
Альбертыч вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Альбертыч спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (09-04-2024), Jelenka (09-04-2024), Кремышев (09-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Старый 09-04-2024, 09:17   #350
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,913 Поблагодарил: 6,045
Поблагодарили 7,676 раз(а) в 2,400 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
"теория",как и "истина"-у каждого своя.
глупости какие
Цитата:
есть организмы(животных,птиц,рыб и людей):плотоядные, всеядные и растительноядные .
а в киеве дядька()

Цитата:
причём для некоторых "бяка"-это фрукты и насекомые...а для других это деликатесы и вкуснятина
---
Я про людей, для людей бяка - это мясо.
Цитата:
я отследила работу моего орга.
ахаха...

Цитата:
Мне мясо вкусно
Всем, кого приучили с детства мясо вкусно. почти всем. Это не критерий.
Цитата:
и даёт энергию.
Фейспалм. Есть еще более возбуждающие вещества и еще боле вредные. Только не пробуй их, совсем плохо будет.
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (09-04-2024), Лара-М (09-04-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka Jelenka Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 67 17-12-2015 20:28


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 06:41. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter