Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Без углеводов, он никуда не проникнет, сколько бы ты его не съела, так и останется болтаться где-нибудь.

Стало быть углеводы - перевозчики триптофана? Но тогда почему только медленные углеводы способны на это? А быстрые? У них силы что ли меньше, не довозят его до мозга?
Не могу найти список самых триптофанных продуктов. Можно опубликовать, чтоб все видели?

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Не могу найти список самых триптофанных продуктов. Можно опубликовать, чтоб все видели?

Любые белковые продукты...

Обсуждали раньше.

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Не растраивайся ты так. Я перепила я морковного сока. Не лезет.

Всё равно буду расстраиваться пока не отведаешь. Он снизит у тебя перевозбудившуюся дошу Ветра. Ведь морковь - суха и горяча во 2-й степени, а сливки или молоко снизят его ГИ. И ты познаешь ещё один метод саморегулирования. Ещё раз говорю - совершенно разные продукты морк. сок и эта смесь. Так же как и яблочный со свекольным вместе совсем другое чем по-отдельности. Обыкновенная химия...

[Багира]

Сообщение от тимсон

Не могу найти список самых триптофанных продуктов

тимсон, посмотри здесь
http://www.google.ru/url?sa=t&source...ZEPKclt-iHGvfw

[Vovec]

Сообщение от Багира

а рафинированый сахар-это рафинированый сахар.

Столовый сахар - это глюкоза и фруктоза 1:1.

Сообщение от Fuyu

Это для Vovec
http://www.healingnaturallybybee.com...les/sugar4.php

Фую, можно и из 1000 пунктов список сделать. Я хочу сказать, что дело не в сахарозе как таковой, т.к. всасывается она в расщепленном виде.

[Fuyu]

Vovec, дело не только в каком виде она всасывается, но и где, и чем она всасывается, и на что влияет.

Тимсон, почему ты решил, что у меня доша Ветра перевозбуждена.

Народ, один трипотофан не решит этой проблемы. Ищите вкусные и чистые продукты.

Vovec, ты писал, что яйца хорошо только после физнагрузки. Так есть еще один нейротрансмиттер, отвечающий за процесс обучения, на которые хорошо влияют яйца. Пошуршу в интете, напишу.
Нельзя так однобоко подходить к физиологии.

Багира, если ты действительно не ешь сахар, тогда исключай весь и все разновидности. Почему? напишу как нибудь, а точнее уже писала и не один раз. А так получается самообман.

[Багира]

Сообщение от Fuyu

Багира, если ты действительно не ешь сахар

Да, действительно.

Сообщение от Fuyu

тогда исключай весь и все разновидности.

Да они сами как-то потихоньку исключаются, просто неприятны становятся.

[Вячеслав]

Fuyu, после недельного жестокого анти-ЗОЖа на меня почему-то напал жор.
Нет, я не много ем. Просто все время хочется что-то жевать.
Второй день уже собираюсь ничего не есть, не пить чай после завтрака до обеда.
Не получается
Это что, сахарА скачут?

[тимсон]

Триптофа́н (Trp, W) — β-индолиламинопропионовая, или 2-амино-3-(1H-индол-3-ил)пропионовая кислота.
Входит в число 20 важнейших природных аминокислот, из которых преимущественно состоят белки всех живых организмов. При этом является для человека незаменимой, то есть потребность в триптофане удовлетворяется лишь поступлением этой аминокислоты извне.
Триптофан является биологическим прекурсором серотонина (из которого затем может синтезироваться мелатонин) и ниацина.
Пищевые источники
Триптофан является компонентом пищевых белков. Их содержат, в частности, грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог.Триптофан присутствует в большинстве растительных белков, особенно им богаты соевые бобы. Очень малое количество содержится в кукурузе. Одним из лучших источников триптофана является арахис, причем как цельные орехи, так и арахисовое масло.
Мясо и рыба содержат триптофан, однако неравномерно: белки соединительной ткани (коллаген, эластин, желатин) не содержат триптофан.

Выделил зелёным продукты, к которым инстинктивно стал неравнодушен, начав заниматься в спортзале.
Получается в рыбе содержится больший % триптофана чем в мясе, т.к в ней соединительной ткани меньше.

[Лариса13]

Итак, что же все таки есть на завтрак? НАПИШИТЕ ДЛЯ ТУПЫХ ПРИМЕРЫ. А то в голове каша от форума.

типо можно творогу поесть с финиками.....или арахисом?