|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#341 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
считала по таблице ИМТ.
Запишу чисто для себя в дневник, т.к. все посчитанное по таблицам не считаю точным. Потом хочу сходить к диетологу и посчитать по семиточечному методу процент жира. ИМТ (индекс массы тела) = 18.3 (норма 18-25) . Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.74 (норма до 0.85) . Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.31 (норма до 1,5) . Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.58 (норма 2.4) . Безжировая масса тела = 44.0 кг . % жирa в вашем теле = 17.0 % (норма 18 - 30 %) . Базовая скорость метаболизма = 1296 ккал . Ваша потребность в калориях составляет 1782 ккал в сутки Замеры данные для получения результата вес 53кг талия на уровне пупка 66 см бедра 90 см бедро (нога) 50 см |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#342 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: юк
Сообщений: 1,275
Поблагодарил: 4,343
Поблагодарили 5,537 раз(а) в 1,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
RAIN, какая ты молодчинка по рациону - такой контроль и сила воли!!!
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]()
__________________
Красота не требует жертв. Красота требует внимания. У вас жизнь рушится из-за того, что не можете себе в булке отказать - вам самой не противно от себя?(с) Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность. |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Derby спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#343 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Вес на субботу 52.6 кг
Сейчас иду в бассейн, отпишусь по питанию позже. Но, видя такие отвесики - есть совсем не хочется, что бы не испортить картину веса ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#344 | |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Цитата:
![]()
__________________
Сыроедение ![]() Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал полуничка спасибо за это полезное сообщение: |
Ledi_Myrka (23-07-2011)
|
![]() |
#345 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
В инете полно разных таблиц ИМТ.
Вводишь свои мерки и они выдают результат. Ссылку не ту что я считала не даю, т.к. она не лучшая, там полно еще всяких вопросов идиотских и это занимает время. Если не найдешь подходящую считалку, то дам ссылку там где вчера подсчитывала. |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Ledi_Myrka (23-07-2011),
полуничка (23-07-2011)
|
![]() |
#346 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Сходила в сауну, перепарилась немного, собралась наша компания и за разговорами совсем забыли о времени.
Поплавала и в бассейне и часа 2 сидели с компанией в джакузи. Домой пришла из бассейна в 7 вечера. По еде: Утро- 10гр черного хлеба и 5 гр сыра брынзы 20-00 кабачки тушеные 150гр, помидор 70гр, черный хлеб 10гр, сыр бранза 5 гр, 1 желток яичный сырой. И порезала арбуз, подожду часик и наемся, если смогу выждать час ![]() Еще у меня сегодня начались КД ![]() Раньше срока на неделю... Что как раз вписалось в мой прежний цикл, что был перед сбоем последних кд. Так что надеюсь цикл стабилизируется. Дописываю. Выждала все-таки 1 час и облопалась арбуза безгранично, но вкусно!!!!!!!!!!!!!! Еще немного подожду и еще поем! А завтра буду весить на пару кг больше, т.к. ем арбуз после 21-30. Съела до 12-30 ночи 1.5 кг арбуза и потом еще чуток, но уже не взвешивала. Только потом успокоилась, наелась... Завтра будет мне за все расплата! Опять балую себя на выходных неограниченным количеством еды. Последний раз редактировалось RAIN; 23-07-2011 в 21:29.. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#347 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
RAIN, ничего страшного в арбузике нет)Это сезонная ягода , очень вкусная и полезная и скоро отойдет.Так что ловим момент)
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Сыроедение ![]() Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали полуничка спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#348 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: M.
Сообщений: 1,489
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 260 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
Если бы арбуз не съела, то был бы еще отвесик...
А так привес и вес 53 кг на сегодня. Конечно забила ЖКТ до отказа, но хоть хорошей клетчаткой, почистит все она там. Водички много вышло, я пол ночи вставала и в туалет бегала, но при этом каждый раз еще и к холодильнику подходила и немного арбузика хватала. И так почти до 7 утра, а потом наконец заснула и до часу проспала. Конечно арбуз и предстоящая поезка в Москву меня немного отбросят назад. Если бы не они, то я бы смогла дойти до 50 кг намного быстрее. Но не буду спешить, тише едешь - дальше будешь ![]() Пусть вес не стремительно уходить, а успевает понемногу стабилизироваться. Я рассчитываю к концу августа дойти до результата в 50 кг, а в сентябре может опущю вес и до 48 кг, но это по самочувствию и в зависимости от моих мерок объемов. Вижу что до талии в 60 см придется немного перехудеть, по другому ее не будет... На сегодня при весе 53 кг - талия 64 см. Но я на все пойду, ради талии в 60 см и ни мм больше! Иначе я - не я буду! |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали RAIN спасибо за это полезное сообщение: |
Derby (24-07-2011),
Ledi_Myrka (24-07-2011),
Альпинистка (24-07-2011),
Иштар (24-07-2011),
полуничка (24-07-2011)
|
![]() |
#349 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: земля
Сообщений: 606
Поблагодарил: 2,262
Поблагодарили 2,202 раз(а) в 596 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Самосовершенствование
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Альпинистка спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#350 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: юк
Сообщений: 1,275
Поблагодарил: 4,343
Поблагодарили 5,537 раз(а) в 1,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Самосовершенствование
RAIN, спасибо за табличку с твоим ИМТ.
![]() Меня знаешь, что удивляет - что по этим таблицам при весе 53 тебе посчитали, что жира в организме 17% всего лишь, а талия при этом 66. ![]() 17% это же мало, на мой взгляд, нет? я думала, что нормальный % начиная с 18%, но почему талия то при этом 66? Может, что-то там в их расчетах неверно? ![]() P.S Не переживай насчет привесика, скоро все обязательно уйдет и так уже столько изменений положительных на сыроедении и малоедении!!Ты умничка!!! ![]()
__________________
Красота не требует жертв. Красота требует внимания. У вас жизнь рушится из-за того, что не можете себе в булке отказать - вам самой не противно от себя?(с) Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность. |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Derby спасибо за это полезное сообщение: |
Ledi_Myrka (24-07-2011),
полуничка (24-07-2011)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|