ЙОГА

[Master]

Сообщение от Чалыкушу

Ну да ладно, у меня вопрос!
Кто-нибудь может подскажет, какие упражнения или асаны нужно выполнять, чтобы получить вот такой прогиб в спине (а то очень нужно со временем будет))):

Dana - высоко квалифицированный специалист по йоге.

[Яга]

Сообщение от Илья

"..но лучше всего делать хороший комплес ...например с книжки Очаповского "Хатха йога для начинающих",есть в сети.(Названия и объяснения асан взяты оттуда)."

- Да, согдасен, существует множество асан и динамических комплексов для улучшения общей гибкости.
Нужно знать также и о том, что продукты питания с высоким содержание пуринов снижают подвижность суставов, поэтому нужно внимательно контролировать свою диету (без фанатизма).

P.S.
Cкажу справедливости ради, что книжку "Хатха-йога для начинающих" Александр Петрович написал в соавторстве с ныне покойным Анатолием Николаевичем Зубковым. Основой этой книжки (изд. 1991г.) послужил комплекс упражнений йоги, опубликованной персонально А.Н.Зубковым в журнале "Сельская молодежь" под названием "Сенсаций не будет" еще в 1969г., и который был привезен им из 4-х летней командировки в Индию.

[Илья]

Яга, спасибо!Зубкова просто опускал (не специально),хотя он стоит у меня первым автором.
Почитав в свое время с пару десятков книг по йоге(а так же всякому подобному,не буду вдаваться))) пришел к выводу что для меня достаточно этой простой книжки,которая на самом деле достаточно целостна,что очень важно.
Кому-то такого уровня йоги будет недостаточно,а мне было недостаточно контролировать свою диету без фанатизма,как Вы выразились)))
Сейчас считаю что контроль питания относится к основам йоги,и входит в яму-нияму.
Без этих принципов йога - гимнастика.
У меня с ними было слишком много проблем,потому и дальше этой книжки не продвинулся,видимо))))))))

[Чалыкушу]

Сообщение от Яга

- Если вам "33. :)", тогда посоветую для мягкого растяжения поясничного отдела позвоночника использовать что-то наподобие очень толстого (d= 35-40 см) полужесткого валика, типа небольшого боксерского мешка с опилками.

Огромное спасибо! :)

Сообщение от Яга

***
Предупреждение: Самостоятельно занимаясь, можно травмировать позвоночник и тогда полученный вред здоровью будет несоизмерим с приобретенной временной гибкостью.

Я внимательна и дисциплинирована. У меня есть глаза, уши, я слышу тело и способна анализировать; при этом у меня отсутствуют сомненья. Полагаю, мне можно заниматься самостоятельно.)
Но - и за предупреждение тоже спасибо!)

[корнак7]

Сообщение от Илья

лучше всего делать хороший комплес(общая гибкость зависит от организма в целом)например с книжки Очаповского "Хатха йога для начинающих"

Сашу знаю лет 30. Он по молодости имел отношение к комсомолу и пользуясь этим был вхож в библиотеку им. Ленина. Переснимал там на фотопленку книги на английском. Часть из них моя жена ему переводила. Пленки до сих пор у меня валяются. В то время книг по йоге вообще не было. Саша работал главврачом в Нефтекамске (Башкирия). Сейчас работает иглотерапевтом в республиканской клинической больнице в Уфе, ведет небольшую группу по йоге. Популярностью йога, к сожалению у нас не пользуется.
Рассказывал, что будучи в Индии чуть-чуть не успел на представление по левитации - закончилось перед носом.

[Леший]

Чалыкушу, Упраж. с палкой .держите её над головой,по тихоньку делаеете наклон назад.Палка помогает контролировать плечи и кто-нибудь может вас придерживать нежно за талию.Если рядом есть швед.ст.дело пойдёт быстрей.

[Яга]

Сообщение от корнак7

"...Популярностью йога, к сожалению у нас не пользуется. Рассказывал, что будучи в Индии чуть-чуть не успел на представление по левитации - закончилось перед носом."

- "Чуть-чуть" - это не считается.
Вот если бы он увидел лично, да еще видеофильм о реальной левитации представил, тогда было бы совсем другое дело.
Гуру Айенгар (см. фильм выше) отозвался очень неодобрительно о "фокусах" с левитацией. Почему-то я ему верю, хотя разных историй про левитацию слышал предостаточно.
У меня есть очень серьезные подозрения, что все эти феномены - из области парапсихологии и имеют, так сказать, психо-энергетическую основу, в результате чего у зрителей создается полная иллюзия наблюдения некоторого события, которое в трехмерном физическом пространстве реально не происходит и является лишь ментальной проекцией созданного факиром образа на сознание стороннего человека.
Во всяком случае, об этом свидетельствуют те документальные кинокадры, когда на глазах толпы зевак из "посаженного" в землю зернышка сначала "прорастало" растение, затем "вырастало" целое дерево и потом по нему нему вверх "взбирался мальчик".
После проявки кинопленки из всего "увиденного", этого "чуда" на кинопленке не было.
Так что, верить чужим словам о "чудесах" нужно всегда с большой долей здорового скепсиса.
Я гораздо больше верю в чудеса исцеления Иисусом Христом многих больных, чем в реальную левитацию у факиров, что, впрочем, не мешает лично мне много лет серьезно заниматься Хатха-йогой.

[Чалыкушу]

Я что-то не пойму про зёрнышко - это массовый гипноз что ли был?

[Яга]

Сообщение от Чалыкушу

Я что-то не пойму про зёрнышко - это массовый гипноз что ли был?

- Думаю, здесь все гораздо сложнее. Гипноз массовым для всех быть не может, т.к. всегда найдется кто-то, кто гипнозу подвержен мало или совсем не подвержен.

[корнак7]

Сообщение от Яга

Думаю, здесь все гораздо сложнее.

Согласен, только и гипноз не так прост. Мы просто привыкли к этому слову.