Отчеты и наблюдения

[monoed]

Про мясо

Касательно углеводных загрузок сейчас не буду говорить, там не все линейно. У меня не получилось нагликогениться загрузившись на ночь даже жесточайшими углями, как будто и не было ничего. По поводу мяса. Специально ел мясо, не жирное, хорошо протушенная говядина. С ним трудности, постное и постноватое мясо да, нормально усваивается, но уж сильно медленно. Долго висит в желудке, долго расщепляется и проч.

То есть силы от мяса у меня начали появляться часов через 8-10, не раньше. Пока оно висит, вызывает еще и некоторую слабость, так как ЖКТ уж больно интенсивно тратится на переваривание, а эффект медленный. Такшто, если и есть мясо, то жирное. Мне больше нравится сало и яйца, они быстро дают энергию и быстрее мяса покидают желудок.

Печеная курица тоже ничего, где-то посередине между сало-яйцами и говядиной. Курица тоже может дать слабость и потерю сил пока усваивается, но всеж желудок она покидает быстрее говядины намного. Неплох жареный или пареный куриный фарш.

[monoed]

Углеводные загрузки на кетозе

Постараюсь кратко. Кетоз у меня начался как по учебнику. Утром после 2-х суток фазы индукции в мышцах ощущение что у меня выпили всю кровь, на полосках кетоны. Закрепив кетоз и доведя его до прошлых моих этапов вялости и апатии, не помню на какой день решил прям на ночь загрузиться углями.

Углей под рукой оказалось в тот момент грамм 100 заводского пирожного «Безе» (сахар взбитый с белками, жир отсутствует). Сон был немного лучше, чем в прошлые дни, но утром то же ощущение выпитой крови во всем теле и кетоны на полосках. То есть гликоген не был выработан и депонирован, в организме правили катаболические гормоны, гликогенез не происходил.

Далее в другой день на ночь морковь не более 150 гр., ночью проснулся кетозно-офигевший и закинулся еще клубникой грамм на 200. Общее количество сна было 5.5-6 часов. Утром кетоны, мышцы с высосанной кровью и почти нулевыми силами. Обычная раскачка, и я в норме.

Скорее всего, печень у меня не умеет быстро переключаться с одного на другое и сахара не эффективно усваиваются, точнее бОльшая часть выводится в неизменном виде. Reasonable что-то подобное рассказывала про первые дни выхода на соках из голода.

[monoed]

Засматриваю сейчас очередной новейший фильм про Стива Джобса. Называется он оригинально -- "Стив Джобс" (Steve Jobs) 2015. Он стоит особняком от всех кинолент, которые выходили на эту тему ранее

• «Пираты Силиконовой долины» (1999)
• «Джобс: Империя соблазна» (2013)

Если в этих фильмах достаточно бегло рассказывалось о внешней сюжетной динамике событий, то в этой картине всего несколько эпизодов, разговоры персонажей направляют зрителей в глубину замыслов Джобса и в разные светлые и темные события, в их контекст. Великолепный актер Майкл Фассбендер 1977 г.р. ("300 спартанцев", "Прометей", "Голод", "Центурион" и др.), заметьте, режиссеры не делали ставку на внешнем сходстве актера и прототипа. Майклу нужно было сыграть характер, сущность Джобса, такого, каким его воспринимали и помнили современники. И это ему удалось. И наконец-то, ни слова о стихийном сыромоноедении Джобса и веганстве.

Минус только один. Великолепные диалоговые и режиссерские пассажи теряют всякий смысл, если человек не знаком с текстовыми биографиями основателя Apple или хотя бы с документальными работами. Каждая сцена фильма, почти каждый кадр, отсылают к историческому контексту, который подразумевается, но не обозначается. Полное удовольствие от фильма можно получить еще и зная или просто интересуясь историей компьютеров и электроники.

Ставлю под спойлером кадры из разных фильмов, просто для сравнения, и для того, чтобы показать в какой хорошей зож-форме постоянно держит себя Майкл Фассбендер

Нажмите тут для просмотра всего текста

Стив Джобс 2015


Прометей 2012 (съемки)


Центурион 2010


Голод 2008


300 спартанцев 2007

[monoed]

Сообщение от taina

В концев-концов, все сводится к тому, чтобы выразить себя, "накормить" все свои потребности хоть как-нибудь, хоть чем-нибудь их удовлетворить. Ххе, иные разговоры очень похожи на такую... умственную мастурбацию...

... и еще про серьезные лица и хмурые бровки. Иметь расслабленную легкую улыбку могут только либо очень мудрые люди, либо самонадеянные и "само_развивающиеся" идиоты, которые так и не дают себе труда вникнуть в то, что происходит дальше их носа. Любой разговор можно представить и преподнести как НЕЧТО важное, либо как совместное монологизирование с заткнутыми ушами.

А если человек резонно скажет «кто хочет понять, о чем я, тот поймет», то его начинают заплевывать и обвинять в зазнайстве, напускании на себя ауры учителя и вещателя. Блин, нафига приходить в тему, вредничать, потчевать всех выдумками и мнениями, выслушивать резонные ответы на это безобразие, а потом говорить «злые вы, уйду я от вас», хлопать дверью... а потом опять приходить туда же и делать то же самое.

Сколько раз эти хлопальщики дверью вновь возвращались, чтобы опять навредничать, оказаться «непонятыми и оскорбленными», и снова все повторить. Вот это, милая taina, и есть мастурбация, публичная. Особенно мрачная ситуация выплывает, если прослеживать сообщения в теме пси.зож на протяжении 1-1.5 лет. И ведь правда, есть вещи, единственная цель и «смысл» которых -- ПРОЯВЛЯТЬСЯ, МАНИФЕСТИРОВАТЬ, и больше ничего.

[monoed]

Сообщение от Василий

Скоро день победы. Давно хотел сделать надпись на стекло автомобиля.
Но существующие надписи меня не устраивали.
Как то они не вдохновляют меня.
Решил сделать свою на заказ.

Да, собственно, уже завтра. Решил свалить из города с друзьями на шашлык. Будут варианты -- шашлык, барбекю, обычная и веганско-овощная версии. Мне всего по чуть-чуть наверное, только без хлеба, разумеется. Должна быть солнечная погода.

[monoed]

Отчет по гулянке

Ел один раз, начали около полудня. Грамм 100 барбекю из баклажан, перцев и прочих элементов грузинского набора. Грамм 100 мясного шашлыка. Грамм 50 печеного сыро-творога, типа адыгейского, он не плавился, а покрывался красивой вкусной вредной корочкой)))

Жидкости пил мало (для моей нормы), это упущение. В честь праздника позволил себе выпить вредного -- сладкой газировки без сахара и кофеина (00.0 ккал). Кульминацией была моя часовая отключка. Сейчас заступаю на смену. Всем хорошего вечера и успехов в ЗОЖ

[monoed]

...утилизация и перегонка в энергию ацетона пока не так эффективна. Вчера глубоко за полночь пришлось еще немного поесть, углеводов из гороха. Почти без эффекта. Так и не понял, то ли мозг был переутомлен, но на меня это не похоже, то ли отравлен нахлынувшими кетонами в диких количествах -- перед засыпанием как бы снились очень громкие громкие звуки и такие же громкие быссмысленные голоса. Они раздражали и пугали одновременно. Устранил волевым переключением, уснул.

Проснулся через несколько часов почти неспособный двигаться, раскачка, питье воды маленькими порциями -- и я в терпимом виде. Кетоны зашкаливали. Потом всё легче и легче. Днем кетоз меньше чувствуется, идет потребление и обмен воды, концентрация в крови ацетона снижается... наверное. Днем, ближе к вечеру съел шоколадку, так как это единственное, что можно было достать. Полегчало на часок, шоколадка сгорела бесследно (какао масло = кокосовое масло)... Она казалась нереально сладкой и приходилось ее впихивать и запивать тёплой водой. Фрукты. Мне нужно поставить их потребление контроль. Срочно. Хватить трындеть о фруктах, пора их лопать на ночь.

[monoed]

А вот сейчас мне хорошо. Днем спал 30 минут, раскачка чтобы встать после этого -- 10 минут))) Непривычно легкое состояние в остальной части дня. Ел 1.5 раза, мало, очень мало. Пил в пропорции, около 800-900 мл. получилось. Друзья, вы, конечно, будете смеяться, но на ночь я себе заготовил арбуз (в рамках контроля потребления фруктов). И ничего со мной не случится)))

[monoed]

...уже наверное говорил, что кетоны на кетозе меня не согревают. Когда питаешься жиром не на кетозе, он греет, может даже в жар бросить. Сегодня одетый не по погоде с утра пораньше оказался в одном из поселков за МКАД по делам. До этого часок по холоду шастал и потом еще минут 40. На улице просто дубак, не май месяц))) в сандаликах, футболке и тонких брючках -- еще и дождь стал накрапывать, просто жесть. Хотя устойчивость к холоду тоже есть, меня не трясло и пока я ни разу не чихнул. Надеюсь на работе отогреться...

p.s. наверное спасает мое спонтанное временное малоедение, орг. в состоянии стресса бывает более устойчив, в т.ч. и на клеточном уровне.

[monoed]

Не заболел. Ел вчера опять мало по общему весу/объему -- жирная курица, жирные баклажаны (сырые и печеные), немного жирных овощей. На ночь арбуз. Встал БЕЗ РАСКАЧКИ это прогресс.