Дневник Чалыкушу :) - Страница 35

Чалыкушу · 03-01-2006, 19:29

Будет дневничок с отчётами как я правильно питаюсь.
И как иногда голодаю. :)

Ужасно стыдно, у меня третьи сутки праздники всё никак не закончатся, главным образом - сладости, сладости, сладости... что незамедлительно отразилось на коже лица, - расцвела...

Выходить на работу такой "красавицей" неприлично, к косметологу идти - болезненно. Так что в т. ч. в косметических целях объявляю себе трёхсуточный строгий пост на одной лишь водичке, из коего седьмого числа обещаюсь возродиться в здоровом рациональном питании. :)

Вообще последние полтора года наблюдается нарушение пищевых привычек, прибавка веса, нездоровая психическая зависимость от жевания всяких "вкусняшек"... чем, в общем-то, совершенно перечеркнуты все результаты предыдущих опытов голоданий.
Так что а5 "с чистого листа".
Встаю и иду. :)

Русская Душа · 02-08-2006, 07:01

Чалыкушу! Очень часто боль за грудиной спровоцирована спазмом мышцы, т. е. сквознячок какой-нить зацепила или душик холодный.
У меня такое часто бывает, остеохондроз с младенчества. Посоветую следующее. Попроси своего любимого сделать массаж спины, очень качественно промять все широкие мышцы вдоль позвоночника. И затем найти точку внизу в глубине под левой лопаткой,на пару-тройку сантиметров влево от позвоночника , обычно, это нервный узел воспаляется и боль иррадирует за грудину. Если удастся найти этот болезненный узел, то нужно его разминать и массировать через боль от слабого массажа к более жёсткому. Затем в конце нужно попытаться ухватить эту маленькую мышцу под лопаткой и как бы оттянуть её от позвоночника.
С первого раза это может показаться сложно и больно, но потом сама почувствуешь облегчение. Кровь ринется в эту точку и будет ощущение лёгкого жжения и почёсывания. И боль уходит сразу же, дышать становится очень легко и хорошо.
А вообще-то желаю, чтобы мои рекомендации и не требовались, чтобы боли не было.

Чалыкушу · 02-08-2006, 07:21

Русская Душа,
большое спасибо!)
Уже запостила милому в асю - пусть морально готовицо.)))

Илья · 02-08-2006, 07:54

Массаж поможет(совершенно согласен в советом Р.Д. по расположению места массирования),но временно.А дело в организме.Советую йогу ежедневно-лучше массажа и никого просить не надо.Хорошего массажиста найти сложно...
Это место связанно с ЖКТ-гарантирую на 99% Вы в последнее время изменили режим питания-естественная реакция,даже если и в лучшую сторону-но надо отплатить за прошлое.

Чалыкушу · 02-08-2006, 11:36

Илья,
верю; согласна.
Читаю вот статьи Шелтона.
Перестраиваюсь.
Надо, обязательно надо...

Про йогу - мб когда-нибудь приду к этому... но сейчас бегательный сезон, а я обожаю бегать - поэтому утром и вечером... а днём - танцую.) Тоже обожаю.))) Может быть позже, долгими зимними вечерами... иногда я действительно задумываюсь о йоге. :)

Илья · 02-08-2006, 13:05

Да я тоже больше всего любил бегать,теперь-ездить на вело...Просто йога-это как профилактика-не для удовольствия.Постепенно и нравится начнет.
Но каюсь-сам уже не занимаюсь настоящей йогой,о чем жалею,но этому есть причины.

Alexr · 02-08-2006, 16:15

Русская Душа,
Спасибо за интересную информацию.

Владимир · 03-08-2006, 04:38

Цитата:

Сообщение от Чалыкушу

Про йогу - мб когда-нибудь приду к этому... но сейчас бегательный сезон, а я обожаю бегать - поэтому утром и вечером... а днём - танцую.) Тоже обожаю.))) Может быть позже, долгими зимними вечерами... иногда я действительно задумываюсь о йоге. :)

Здравствуйте! Многие годы занимаюсь Йогой и очень доволен. Приобретите литературу для начинаюших и преодолев естественный трепет, преступайте не отлагая. Всё очень просто. А результаты очень скоро скажутся. В хорошей литературе есть противопокозания от занятия Йогой лишь отдельных упражнений, но никогда полностью. Победа из побед - победа над собой.
Желаю успеха!

Чалыкушу · 03-08-2006, 12:31

Владимир,
>> преступайте не отлагая
Дело в том, что на ближайшее время у меня вполне определённые спортивные планы, связанные с узкоспецифической задачей совершенствования внешнего; но на зиму йогу я уже запланировала. :) Не могли бы Вы мне дать линки на какую-нибудь литературу в инете? - честное слово, жалко тратить деньги на то, что можно найти в сети.)

Чалыкушу · 03-08-2006, 12:36

Ох а что это я без отчётов?.. - вроде ж обещала отчёты.) Если честно, даже на бумажку уже ломает записывать...

Вчера
2 августа 2006г СР
было около пяти часов нагрузки - два часа бега, час танцев, час десятиминутками, час ходьбой (за два раза). Утром бегала в термоштанах с термогелем. Вечером принимала ванну с мятой и маслом лимона. Оба бега и танцы имели собой схему "два часа до три после - не кушать".
Выпито было 8 стаканов чистой воды, несколько - зелёного чая и мате, стакан клевера (для очищения крови) и стакан мяты (на ночь).
Скушалось еды всякой на 900 ккал примерно, но - не без пирожка домашнего с курагой...

Утром сегодня проснулась и в прямом смысле слова потащилась на пробежку.) В самом начале почувствовала лёгкую боль на выдох за грудиной, но минут через пять прошло. Естественно, не ела, и по приходу на работу чувствовала себя как на утро после суточного голодания: всё таки приличные нагрузки на невысоком суточном калораже дают что-то похожее...

Чалыкушу · 03-08-2006, 13:54

Хачу катлету нимагу.

03-01-2006, 19:29	#1
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Дневник Чалыкушу :) Будет дневничок с отчётами как я правильно питаюсь. И как иногда голодаю. :) Ужасно стыдно, у меня третьи сутки праздники всё никак не закончатся, главным образом - сладости, сладости, сладости... что незамедлительно отразилось на коже лица, - расцвела... Выходить на работу такой "красавицей" неприлично, к косметологу идти - болезненно. Так что в т. ч. в косметических целях объявляю себе трёхсуточный строгий пост на одной лишь водичке, из коего седьмого числа обещаюсь возродиться в здоровом рациональном питании. :) Вообще последние полтора года наблюдается нарушение пищевых привычек, прибавка веса, нездоровая психическая зависимость от жевания всяких "вкусняшек"... чем, в общем-то, совершенно перечеркнуты все результаты предыдущих опытов голоданий. Так что а5 "с чистого листа". Встаю и иду. :)

02-08-2006, 07:01	#341
Русская Душа Регистрация: Mar 2006 Адрес: Франция Сообщений: 392 Поблагодарил: 120 Поблагодарили 535 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Чалыкушу! Очень часто боль за грудиной спровоцирована спазмом мышцы, т. е. сквознячок какой-нить зацепила или душик холодный. У меня такое часто бывает, остеохондроз с младенчества. Посоветую следующее. Попроси своего любимого сделать массаж спины, очень качественно промять все широкие мышцы вдоль позвоночника. И затем найти точку внизу в глубине под левой лопаткой,на пару-тройку сантиметров влево от позвоночника , обычно, это нервный узел воспаляется и боль иррадирует за грудину. Если удастся найти этот болезненный узел, то нужно его разминать и массировать через боль от слабого массажа к более жёсткому. Затем в конце нужно попытаться ухватить эту маленькую мышцу под лопаткой и как бы оттянуть её от позвоночника. С первого раза это может показаться сложно и больно, но потом сама почувствуешь облегчение. Кровь ринется в эту точку и будет ощущение лёгкого жжения и почёсывания. И боль уходит сразу же, дышать становится очень легко и хорошо. А вообще-то желаю, чтобы мои рекомендации и не требовались, чтобы боли не было. __________________ МИР вашему Дому!

02-08-2006, 07:54	#343
Илья Старожил форума Регистрация: Mar 2006 Адрес: IL Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521 Поблагодарили 48,419 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 2	Массаж поможет(совершенно согласен в советом Р.Д. по расположению места массирования),но временно.А дело в организме.Советую йогу ежедневно-лучше массажа и никого просить не надо.Хорошего массажиста найти сложно... Это место связанно с ЖКТ-гарантирую на 99% Вы в последнее время изменили режим питания-естественная реакция,даже если и в лучшую сторону-но надо отплатить за прошлое. __________________ Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый.

02-08-2006, 13:05	#345
Илья Старожил форума Регистрация: Mar 2006 Адрес: IL Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521 Поблагодарили 48,419 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 2	Да я тоже больше всего любил бегать,теперь-ездить на вело...Просто йога-это как профилактика-не для удовольствия.Постепенно и нравится начнет. Но каюсь-сам уже не занимаюсь настоящей йогой,о чем жалею,но этому есть причины. __________________ Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Дневник Чалыкушу: отделяем зёрна от плевел :)	Чалыкушу	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	1581	15-08-2010 13:22
Язык Чалыкушу	Чалыкушу	Беседы о жизни	367	05-07-2007 21:35
Дневник Чалыкушу :)	Чалыкушу	Архив	254	07-10-2006 19:35

02-08-2006, 07:21	#342
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Русская Душа, большое спасибо!) Уже запостила милому в асю - пусть морально готовицо.)))

02-08-2006, 11:36	#344
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Илья, верю; согласна. Читаю вот статьи Шелтона. Перестраиваюсь. Надо, обязательно надо... Про йогу - мб когда-нибудь приду к этому... но сейчас бегательный сезон, а я обожаю бегать - поэтому утром и вечером... а днём - танцую.) Тоже обожаю.))) Может быть позже, долгими зимними вечерами... иногда я действительно задумываюсь о йоге. :)

02-08-2006, 16:15	#346
Alexr Регистрация: Jul 2006 Сообщений: 22 Поблагодарил: 2 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0 Закачек: 0	Русская Душа, Спасибо за интересную информацию.

03-08-2006, 12:31	#348
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Владимир, >> преступайте не отлагая Дело в том, что на ближайшее время у меня вполне определённые спортивные планы, связанные с узкоспецифической задачей совершенствования внешнего; но на зиму йогу я уже запланировала. :) Не могли бы Вы мне дать линки на какую-нибудь литературу в инете? - честное слово, жалко тратить деньги на то, что можно найти в сети.)

03-08-2006, 12:36	#349
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Ох а что это я без отчётов?.. - вроде ж обещала отчёты.) Если честно, даже на бумажку уже ломает записывать... Вчера 2 августа 2006г СР было около пяти часов нагрузки - два часа бега, час танцев, час десятиминутками, час ходьбой (за два раза). Утром бегала в термоштанах с термогелем. Вечером принимала ванну с мятой и маслом лимона. Оба бега и танцы имели собой схему "два часа до три после - не кушать". Выпито было 8 стаканов чистой воды, несколько - зелёного чая и мате, стакан клевера (для очищения крови) и стакан мяты (на ночь). Скушалось еды всякой на 900 ккал примерно, но - не без пирожка домашнего с курагой... Утром сегодня проснулась и в прямом смысле слова потащилась на пробежку.) В самом начале почувствовала лёгкую боль на выдох за грудиной, но минут через пять прошло. Естественно, не ела, и по приходу на работу чувствовала себя как на утро после суточного голодания: всё таки приличные нагрузки на невысоком суточном калораже дают что-то похожее...

03-08-2006, 13:54	#350
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Хачу катлету нимагу.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)