Рыпанье

[alexZ8]

Сообщение от Jelenka

Мне интересно что бы значило" редко"?А "часто"?

Редко - это когда для тебя употребление вещества - событие. Часто - это, когда ты не можешь уверенно сказать, употребляла ты сегодня или нет

Сообщение от Jelenka

Вот ты мне предлагаешь эксперимент про утренний кофе.Я уже проводила его.
Получается,если заменяю его на чай,то и остальное меню сразу меняется.

OMG, Алён, я тебе про Фому, а ты мне про Ерему. Убери кофеин СОВСЕМ и послушай себя. Это значит, что кофе И чай (любой, и особенно зеленый, в котором кофеина до дури).

Сообщение от Jelenka

Ну вот я не люблю бананы.Меня на них не тянет,но есть я их могу,потому что читала про пользу от них.

Не стоит себя насиловать. Не нравится - не ешь. Пусть польза от них будет тому, кому они нравятся. Кстати, это ведь не выбито в камне. Может через 10 лет ты от бананов заторчишь, а? Тело поменяется, процессы поменяются в нем и потребности тоже. Вот тогда и конфликта внутреннего не будет.

Сообщение от Jelenka

нмвзгл алко вовсе не нужно организму.Но ведь мне нра ?!Почему?

Ты ответила уже сама себе там же:

Сообщение от Jelenka

потому что постоянно заниматься одним и темже по плану надоедает.

Ты слишком зажала себя "планами", алкашка дает тебе снять этот груз на короткое время. Давай, признайся честно, на первом месте ведь именно эта причина - "снять контроль", а не биохимическое удовольствие для физического тела, которое тоже дает алкоголь.

Сообщение от Jelenka

нтввзгл в чём у меня проблема?

Встретимся в Германии, обсудим. А ты мне на мои проблемы укажешь, битте? Прости, но я без личного общения почти ничего не могу про человека сказать. Но даже после личного общения я проигнорирую твою оценку, а ты мою, верно?

[Jelenka]

Сообщение от alexZ8

...
Ты ответила уже сама себе там же:...

Алекс,конгениально...А ведь и правда.Сама себе ответила.)))..

",потому что постоянно заниматься одним и темже по плану надоедает."

-------

Встретимся в Германии, обсудим.

Оооо...Когда и по какой надобности к нам пожалуешь?

А ты мне на мои проблемы укажешь, битте?

Укажу.не сомневайся.Это моё хобби)))

[alexZ8]

Сообщение от Jelenka

Оооо...Когда и по какой надобности к нам пожалуешь?

Буду снимать кино про таких как ты, которые докатились до форума о голодании.

Если серьезно, то в рамках своего проекта планирую посещать страны, где живут интересные в плане ЗОЖа люди, и брать у них (видео-) интервью. Сроки в таком деле называть было бы слишком самоуверенно. Но, надеюсь,
срастется.

[Jelenka]

Сообщение от alexZ8

Буду снимать кино про таких как ты, которые докатились до форума о голодании.

Ого...задумалась..А как я докатилась?...хм...вспомнила...Пожаловала сюда с форума одного...Надо же...

Знаешь,а ведь это ты супер подметил:

"Подозреваю, что ты мега-коммуникабельный человек, раз легко никотин отпустила."

Ты прав на 10000000%

С этой моей способностью я познакомилась и побывала в таких странах,как Австралия,Япония и Новая Зеландия.

[alexZ8]

Кажется, я решил долго мучивший меня конфликт: как системно держать выбранную стратегию питания, но при этом не стать социопатом. Как, получая все плюшки от чистого тела и сознания, иметь гибкость, так необходимую в мои годы: поездки в командировки или на отдых в другие страны/регионы. Я долго не мог найти ответа. Чем дольше держался "чистый режим", чем сложнее меня было вытащить куда-то на несколько дней, в места, где я не смог бы есть то, что считаю правильным.

Решение родилось простое, надо было только проверить. И тут "подвернулись" большие проблемы на работе, пришлось работать по 10-12 часов в авральном режиме несколько дней подряд, иначе я рисковал эту работу потерять. Понимая, что это ненормальный режим и мой мозг взрывается от нагрузки, передо мной встала дилемма: разрешить спасительный "допинг" или нет. В принципе, я уже согласился потерять работу, но прекратить эту эстафету с бессонными ночами. Или... в общем, я неделю провел на кофе с шоколадками и прочим шлаком, который неоднократно поливал грязью в своей теме. Микрофлора нормально так сменилась на дрожже-плесневую, подпитанную сгущенкой и диким объемом концентрированной фруктозы, кофеином, теобромином, гадким арахисом из сникерсов и т.п. Каждый прием даже обычной еды уже сопровождался бурлением в кишках, во рту стоял мерзкий привкус, по утрам начались головные боли - робкие попытки тела начать детокс. Через 7-8 дней всю работу в режиме Turbo Mode On удалось завершить и я выдохнул... но, ожидаемо, уже не мог начать утро без чашки кофе, обед без десерта из шоколадок, вечер без мороженого...

Ну и хорошо, не было бы счастья, да несчастье помогло. Исследования говорят, что привнесенная микрофлора, если жила в хозяине не больше нескольких недель, убирается начисто за три дня голодания на воде и последующим аккуратным восстановлением. Я решил голоднуть 72 часа - эка невидаль, голодал в разы дольше. Но выходить решил долго, дней 10-12, по прописям - на сильно разбавленных соках цитрусовых, разбавленном морковном и т.д. с очень плавным введением сначала сырых фруктов и овощей, потом резистентного крахмала и пробиотиков/пребиотиков.

Что ж, результат превосходный. Совокупность ощущений, внешнего вида, анализов крови и пищевых пристрастий вернулась ровно к моменту до начала "разрешенной вакханалии". Совершенно никакой тяги ни на сладкое, ни на кофеин/шоколад, вообще как с чистого листа начал ощущать еду. И это за всего за 15 радостных дней самоочистки. Ладно, чего уж приукрашать - первые дня два колбасило нормально так, кофеиновые пары выходили и прочая дрянь. Понятно, что играть в такие игры с оргом часто нельзя, но пару-тройку раз в год, думаю допустимо.

Это и есть РЕШЕНИЕ обозначенного выше конфликта. Жил-ел системно-чисто, потом уехал потусить, свалился на общественную еду и разрешенные вещества на пару-тройку недель, приехал домой - сделал ресет микрофлоры. Не надо для этого неделями голодать. Главное выйти правильно.

[Only]

Сообщение от alexZ8

Это и есть РЕШЕНИЕ обозначенного выше конфликта.

Как я Вас дорогой alex понимаю!
Как никто другой наверное...
У некоторых семейных теть такая перезагрузка каждый Понедельник после вынужденных нарушений в выходные..)))

[alexZ8]

Ну да, а в Ирландии, например, можно официально два или три раза в год не выйти на работу в понедельник по причине похмелья.

[Only]

Сообщение от alexZ8

Ну да, а в Ирландии, например, можно официально два или три раза в год не выйти на работу в понедельник по причине похмелья.

Мой диагноз.. В шутку или всерьез.. Как хотите.. Настоящий пищевой алкоголизм. Настоящее пищевое похмелье..))
Знаешь что ждет и все же отступаешь, каждый раз одно и тоже оправдание, что же я не человек что ли..))
Наверное да..
Пора смириться с Ангельским чином..
И непроизвольным послушничеством..))
Только чистая постная пища, только чистое питье..
И это сами понимаете при абсолютно всех возможностях..

[alexZ8]

Пару слов о правильном выходе из голода. Конечно, многие здесь - большие практики и сами знают, что для них правильно. Кто-то умудряется на рыбном бульоне выходить, а кто-то и вином не брезгует (не будем показывать пальцем). И всё же...

Пару последних выходов я проводил никуда не торопясь, и под инструментальным контролем (прибор непрерывного мониторинга глюкозы в крови). Еще раз убедился, сколько косяков допускал раньше на выходах и насколько точно прибор отражает суть происходящих процессов. И насколько я сам точно чувствую сахарную кривую уже без всяких приборов.

Итак, основная, главная, принципиальная ошибка большинства "выходящих", не важно на чем - слишком быстро. После голода ничего не готово обрабатывать еду - ни ферментная система поджелудочной и печени, ни гормональная, ни микрофлора. Ну нельзя в первый день взять и выжрать 2 литра морковного сока. Вы гарантированно получите сахарный шок и развитие дрожжей и плесеней в кишках вместо пользы. Скажу больше, для тех кто выходит на углеводку. Неразбавленные водой соки вообще нельзя пить на всем выходе (а лучше и после). Только изотонический раствор, т.е. 4.5 -5 гр сахаров на 100 гр сока.

Изотонический раствор в данном случае – это раствор, осмотическое давление которого равно осмотическому давлению плазмы крови. Для морковного сока это означает разбавление водой 1:1, для сока цитрусовых (особенно если мандарины или апельсины сладкие) - 1:2, две части воды на одну часть сока.

Дальше. После нормально проведенного голода (даже короткого 3-х дневного) с прогулками и активностью, сытый отпад наступает от половины стакана разбавленного сока и длится, по меньшей мере полтора-два часа. Что и показывает прибор на сахарных кривых. Дальше ситуация не сильно меняется. Это и есть предельная скорость утилизации простых сахаров, примерно - полстакана изотонического раствора каждые два часа. В день это означает примерно 2-3 стакана цельного сока (или 1 - 1.5 литра разбавленного). Даже при такой скорости поджелудочная работает непрерывно весь день...

Не хотим развития патогенов, охочих до избытка сахаров, - не вливаем в себя больше или чаще.

Дальше, никаких орехов, семечек и сухофруктов - это конец микрофлоре. На выходе засасывает адово, остановиться практически невозможно. Никого нормального на орехах и концентратах фруктозы в кишках расплодиться не может.

В последний день голода можно начинать принимать Аципол в капсулах, а по мере введения твердой пищи перейти на Аципол во флаконах с пребиотиком (инулином). Это замечательная хрень, заселяющая кишки симбионтными лактатми и бифидами, той их разновидностью, которая хорошо цепляется к эпителию и "прописывается" в пристеночном слое надолго.

Дальше, я придерживаюсь "плавного введения нового". Это значит, что очередной продукт вводим в последний прием пищи перед сном и даем 10-12 часов естественной адаптации. Так проще, чем съесть утром и насильно ждать до вечера перед повторением. Например, первый прием сока на выходе сделать в 21:00, посмотреть на сахарА, если плохо уходят - пробежаться, отжаться и завалиться спать. Оргу достаточно будет чем заняться на 10-12 часов. Утром продолжим. И так далее - морковный сок только вечером следующего дня, сок из смеси овощей - вечером следующего, первый жир (из авокадо) - вечером следующего...

Желательно бегать или выполнять хотя бы интенсивную аэробную нагрузку на свежем воздухе все время выхода. Помним, что голод лишь подготавливает сцену для выхода... Зачищает и шкурит. Лечение и лакировка происходят на выходе. Чем меньше нагружаем орг на выходе, чем плавнее выход, тем лучше. На практике это означает, в основном углеводы, никаких белков и минимум жиров (авокадо или оливковое масло начиная с 3-4 дня выхода). Только так можно заставить орг поедать собственные патогенные белковые структуры. Да, и активная прокачка кислорода при пульсе до пота. Чтобы до каждого захолустья дошел.

[ROM]

alexZ8, спасибо большое, актуальная для меня информация. А я последние три дня читал про голодания Гвоздя. У него экспресс выходы после длительного голода. Бульоно-белково-жировые.
На второй третий день бывает уже или сырая рыбка, или сырой фарш. Соков он вообще не пьет в последних голоданиях. Как прокомментируешь?